強(qiáng)迫癥自我治療方法的內(nèi)容
強(qiáng)迫癥自我治療方法
強(qiáng)迫癥的自我治療在很多強(qiáng)迫癥患者看來(lái)好像是不可能的，由于強(qiáng)迫癥患者獨(dú)特的神經(jīng)質(zhì)，使得很多心理治療者對(duì)強(qiáng)迫癥的治療感到非常頭疼。而如果把強(qiáng)迫癥的自我治療運(yùn)用到患者身上更是難上加難，因?yàn)楫?dāng)患者處于癥狀氣的時(shí)候甚至無(wú)法清醒的分析當(dāng)前的環(huán)境，更別說(shuō)去控制自己的癥狀了。
那么強(qiáng)迫癥的自我治療真的就行不通了嗎？那到未必！其實(shí)從現(xiàn)在的案例中來(lái)看，通過(guò)強(qiáng)迫癥的自我治療走出困境的患者還是很多很多的。在有心理治療老師的指導(dǎo)下，只要患者能堅(jiān)持按照一個(gè)療法進(jìn)行，走出強(qiáng)迫癥并不是多么困難的事情。而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)強(qiáng)迫癥的治療方法也很多，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療進(jìn)行探索的老師也很多，愿意幫助強(qiáng)迫癥患者的老師也很多，而且，強(qiáng)迫癥患者群體也很多。
強(qiáng)迫癥的自我治療是可以行得通的，像最近效果比較好的孟剛老師的自我療法、醒悟療法、蓋德老師的內(nèi)觀療法等等都有過(guò)很多成功的案例，通過(guò)看他們的.療法也讓我了解到，強(qiáng)迫癥的治療最重要的還是要靠自己。因?yàn)榘Y狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。
下面我們簡(jiǎn)單介紹一下強(qiáng)迫癥的自我治療步驟，完全是從自身出發(fā)，如果有不正確的地方還希望患有們指出：
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國(guó)內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對(duì)待自己，對(duì)待別人，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，愛(ài)可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。
強(qiáng)迫癥的自我治療并不是讓患者閉門造車，能夠得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一。而最終的一切還得靠患者自己去體會(huì)、去領(lǐng)悟、去玩味。
大哭一場(chǎng) 能治心理創(chuàng)傷
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn) 眼淚可排泄造成負(fù)面情緒的物質(zhì) 讓身體恢復(fù)平衡———
一場(chǎng)痛快淋漓的大哭能夠治療心理創(chuàng)傷。 ——yjbys.com
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，眼淚可以排泄一些造成負(fù)面情緒的物質(zhì)，從而讓心理和身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)，因此哭泣對(duì)身體是有好處的。 ——
哭泣是人類特有的情緒表達(dá)方式，它能在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中“幸存”下來(lái)，是因?yàn)閷?duì)人類恢復(fù)心理健康非常有效。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，88.8%人哭后情緒能得到改善，只有8.4%的人哭后感覺(jué)更糟。
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