你是否有晚睡強(qiáng)迫癥
不到深夜１２點(diǎn)甚至凌晨一兩點(diǎn)絕不睡覺(jué)，否則躺在床上，無(wú)論如何也難以入眠。如果你習(xí)慣于這樣的作息時(shí)間，就可能是患上了晚睡強(qiáng)迫癥。
通常情況下，晚睡強(qiáng)迫癥患者是出于一種心理需要，造成這種習(xí)慣的心理原因往往有以下兩種：一是出于對(duì)工作的救贖心理。這些人對(duì)睡覺(jué)有一種莫名的罪惡感，覺(jué)得早睡覺(jué)太浪費(fèi)時(shí)間了，在夜里工作更高效，或者是由于白天的工作效率太低，只能借助熬夜對(duì)白天的工作進(jìn)行補(bǔ)償。
二是因?yàn)榘滋斓墓ぷ鲏毫μ螅搅送砩闲枰揽烤裆系恼駣^來(lái)消除心理上的`疲憊，才能安然入睡。這類人大多會(huì)選擇通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)緩解心理壓力。
經(jīng)常晚睡對(duì)人體健康是一種慢性損害，因?yàn)樗呤切玛惔x活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有良好的睡眠就沒(méi)有健康。晚睡不僅會(huì)使身體的消耗得不到很好的補(bǔ)充，而且由于激素合成的不足，會(huì)進(jìn)而造成體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)。
想要擺脫晚睡強(qiáng)迫癥，并不是一兩天就能做到的。千萬(wàn)不能因?yàn)榕紶枎状卧缢氖【头艞壐淖儭？梢栽囍鴦e把工作帶回家里做。每周讓自己的睡眠時(shí)間提早半小時(shí)。也可以通過(guò)多和親友交流，舒緩心理壓力。或者多參加鍛煉，養(yǎng)成晨練的習(xí)慣。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，早睡早起的習(xí)慣固定下來(lái)，晚睡強(qiáng)迫癥就不會(huì)再纏上你了。
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