中度抑郁癥治療方法

時間：2020-09-29 12:07:28 心理疾病

中度抑郁癥治療方法

　　大部分患有抑郁癥的學生都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。那么對于抑郁癥該如何治療呢?讓我們一起來看看下面的文章吧~

　　抑郁癥的調節方法

　　一、轉移注意力：若是我們在生活中遇到了嚴重的不愉快的生活事件，不要讓自己的精力老是集中在這件事情上面。因為越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的時候甚至還可能會鉆牛角尖，會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此，要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

　　二、主動求助：一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人關注的，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　三、給自己充電：我們可以適當的變動生活中的內容，不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己，可以暫時的將孩子交給信任的人照顧，給自己放歌短假，哪怕是半天也行，讓自己放松一下。

　　四、其它方法：我們還可以找好友或是親人進行交流，將自己的想法都告訴他們，盡情的宣泄自己不良的情緒。要懂得自我欣賞，要多看看自己的有點，多看事物的好處，不要被不好的事情影響了對自己的判斷。雖然女性在生產以后不適合做劇烈的運動，但是，適當的放松活動還是很有必要的.，如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面等。

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　　中、重度抑郁癥患者的醫學共振音樂療法

　　音樂療法雖然經過各種臨床實驗證明確有效果，但是仍然無法代替傳統藥物治療和心理疏導，所以此種方法最好作為輔助治療手段，選擇使用。

　　醫學共振音樂，是由德國古典音樂家、作曲家彼得·休伯納歷經30年研發創作的宇宙之音，是人類創作史上和諧度最高、效果最佳的功能性治療音樂。它是唯一獲世界衛生組織推薦和美國壓力協會推薦，具有relaxation(放松)、recreation(生命再造)、rejuvenation(生命再生)的功能。對改善神經失調、焦慮、憂郁、失眠、頭痛等身心不適的效果十分優異，在心理和精神治療方面具有獨特功效，其療效比傳統和其他療法好4-8倍。

　　休伯納將這些符合自然諧和律的音樂，譜成三千五百多首曲子，其中有56張音樂CD被列為醫療級的治療處方供醫師對癥下藥，其余的非醫用處方可用于配合治療或養身保健，每張處方都經過5年以上的臨床測試。

　　在醫學共振音樂的處方和非處方中可直接和間接用于抑郁癥治療的CD有多張，依據每張CD的主治功能，可將這些CD分為對癥治療、綜合性治療和配合性治療三類，患者可根據自身特癥和程度選購：抑郁癥專用處方——勇敢面對人生RRR921、舒緩壓力RRR932、消除焦慮、緊張、害怕主處方RRR951和補充處方RRR937、祛失眠RRR106、去除頭痛、偏頭痛RRR133、調節免疫力RRR103、調節荷爾蒙RRR105。綜合性治療CD：放松RRR931。

　　抑郁癥患者在進行音樂治療時，還應多運動、多接觸陽光、多面對人群、用于面對問題和解決問題，便于快速遠離抑郁，重建光明。聆聽醫學共振音樂宜用最舒適的音量，坐或躺著，閉上眼睛，于睡前或清晨醒來或整夜置于床尾輕聲播放為佳，也可利用午休閉目養神聆聽片刻，每日至少兩次，每次至少20分鐘。

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