亞健康心理治療方法

時間：2020-09-11 20:40:21 心理疾病

亞健康心理治療方法

　　由于亞健康主要是指無器質性病變的一些功能性改變，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗，也就是說身體有種種不適，而上醫院檢查又未能發現器質性病變，醫生沒有更好的辦法來治療的一種亞健康狀態，所以心理上的原因，常成為亞健康的主要原因。心理原因的解除，癥狀也就去了大半。因此心理治療成為亞健康治療的關鍵治療。 "亞健康"狀態通過自我的身心調節是完全可以恢復的。

亞健康心理治療方法

　　現代醫學研究的結果表明，造成亞健康的原因是多方面的，例如過度疲勞造成的`精力、體力透支;人體自然衰老;心腦血管及其他慢性病的前期，這些都可以包括在心身疾病范圍。心身疾病的概念可以說是一個"古老"的概念，它的出現已經有近百年歷史。所謂心身概念有以下三個內容：①心身反應;②心身紊亂;③心身疾病。

　�、判纳矸磻寒斎藗冃睦砬榫w發生激烈變化時，伴隨而來的機體內部心理情緒狀態的變化而產生的軀體反應稱之為心身反應。例如，情緒激動時的面紅耳赤、恐懼時的毛骨悚然、悲痛時的涕淚縱橫等等反應即為心身反應。心身反應屬正常的生理反應;情緒反應結束后，軀體反應很快恢復正常。如果軀體反應持久不退或反應激烈過度就會造成軀體的傷害。

　�、菩纳砦蓙y：嚴重的、持久的心身反應如不能很快消退，相反卻進一步造成生理功能的紊亂和心理活動的異常，則稱之為心身紊亂。心身紊亂屬于病態的軀體反應。

　�、切纳砑膊。河捎陂L期的心身紊亂、心理生理功能發生異常，從而導致代謝失調、內分泌紊亂、植物神經功能失去平衡，繼而就會引起機體組織的器質性損害，發生了病理性的疾病。這種伴有心理情緒異常的軀體器質性疾病稱為心身疾病。原發性高血壓最典型特出的心身疾病，由此可以產生冠心病，腦血管疾病。而它的禍害起因是心理情緒的激烈變化。而解決這一問題的關鍵是心理，是心理治療。

　　因此心理治療是亞健康治療中的關鍵治療。

　　心理治療的主要內容和方法：

　　(一)認知糾偏：所謂心理問題，或心理疾患，主要是因某事、某物，某種環境使心理失去了平衡，發生了紊亂。而某事、某物、某種環境，各人對待的態度和承受的能力則大相徑庭。有些人認為是惡劣、困難、挫折，因而恐懼、焦慮、逃避，有些人則不以為然，他喜歡"越是困難越是上"歡喜與困難挑戰，與挫折搏斗。這種認知上的差異就成為某些人心理問題和心理疾患的重要根源。糾正了認知上的偏差，心理上的問題也就基本能得到解決。

　　認知療法也是近代世界上用以治療心理疾患的重要的，主要的一種療法和手段。“認知評價”是心理學中一個新穎的現代發展的觀點，是一個極具理論價值和實用意義的觀點�，F代的認知心理學是現代心理學中一個快速發展的重要學派。

　　主動調節的觀點是重要的，但人的主動調節能力的大小是與人對客觀事物的認知評價觀點的能力，與正確與否有極大的關系。用認知評價觀點，對人的異常心理發生的原因進行分析，和幫助病人去正確地認知心理癥發生的機理，有非常大的意義;"認知療法"是心理癥治療中的重要療法;用認知評價觀點還可以在預防心理癥的發生，和如何保護心理健康有著重要的意義。

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