空中拓展項目

時間：2024-07-24 05:12:22 曉怡拓展項目

空中拓展項目

　　拓展游戲也被稱作體驗式訓練，它主要是指在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，從而達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目標。下面是小編為大家整理的空中拓展項目，歡迎大家分享。

　　空中拓展項目 1

　　什么是空中抓杠：

　　空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

　　空中抓杠培訓目的：

　　挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心；體會成功與失敗的真正意義；面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力；積極的心態去爭取和獲得機會；掌握目標管理與控制的成功經驗；通過相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

　　空中抓杠執行過程：

　　1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個人挑戰項目。最重要是學員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學員摘下隨身硬物。問清有無近期手術、心腦血管疾病、習慣性脫臼的。

　　2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法；介紹安全鎖、八字環、頭盔等安全設施的使用。

　　3、學員穿戴好安全裝備后，接受隊友激勵，自己努力爬上立柱頂端的圓盤，并站立。

　　4、站穩后雙手伸開平舉并且大聲對教官講“我準備好了”，自己數“123”同時奮力躍出，用雙手去抓單杠。

　　5、如果沒有完成，注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤上。完成后雙手松開，在保護繩的保護下慢慢回到地面。

　　6、指導、鼓勵挑戰學員完成飛躍。

　　空中拓展項目 2

　　一、項目類型

　　個人挑戰項目（見圖）。

　　二、器材

　　安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環1個、絲扣主鎖1把（連接“8”字環和安全帶）、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

　　三、場地

　　戶外高空訓練架。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動目標

　　1、“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2、同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢？通過高空中的項目，增進員工的適應性。

　　3、通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。

　　4、以積極的心態去爭取和獲得機會。

　　5、認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1、召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。

　　2、講解保護器械的正確使用方法。

　　3、要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

　　4、學員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5、全體學員給準備跳躍的學生加油。

　　七、項目規則及保護要點

　　所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過去、跳回來）視為成功。

　　1、確認學員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2、在斷橋上起跳前，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳（學員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦）。

　　3、跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨；第二，嚴禁雙腳跳；第三，嚴禁單腳跳。

　　4、學員上斷橋之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

　　5、項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友。

　　八、注意事項

　　1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學員的長發，有長發者應將長發束入盔內，頭發特別長的應放入衣服內）。

　　2、講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致并了解自己能跳的距離。

　　3、教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行。

　　4、關注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5、教師應有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結分享

　　1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心態有何不同？

　　3、有沒有發現你的潛力超過自己的想象？是否感覺以前失去了很多機會？今后遇到類似的事情應該怎么辦？

　　高空斷橋操作注意事項

　　拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學員都要從橋的一側躍到另側，然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設施達到挑戰自我、超越自我、把握機遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓練目的。

　　高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經典的拓展器材之一，它屬于潛能開發類拓展訓練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業的拓展器材基地進行訓練。空中斷橋拓展設施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5—6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

　　由于高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施！那我們應該注意哪些事項呢？首先要注意穿衣服的重點，安全帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進口專業的登山器材，都由uiaa國際登山聯合會和ce歐共體登山器材標準的認證。再次在第一個做完后，安排隊長在臺下負責安全檢查，并組織臺下隊員鼓勵上方隊員：喊名字，隊訓，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩，不要急，單腳起跳，強調躍出去；不許雙腳起跳，雙腳落地。

　　學員通過此拓展設施項目突破個人心理障礙，激發超越極限、挑戰自我的勇氣，發揮出自己就有的最大能力！

　　空中拓展項目 3

　　一、拓展培訓項目布置

　　1、拓展培訓項目名稱：空中單杠

　　2、拓展培訓項目性質：個人挑戰拓展培訓項目

　　3、任務：在規定時間內，學員穿戴好保護裝備，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點站穩，奮力躍出，用手去抓或觸摸單杠，然后借助保護繩回到地面。

　　二、拓展培訓項目目的

　　挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心。

　　體會成功與失敗的真正意義。

　　面對機會是否能勇于出擊。

　　積極心態對過程與結果的影響。

　　面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

　　積極的心態去爭取和獲得機會。

　　通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

　　三、拓展培訓項目要點

　　隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。

　　四、拓展培訓項目注意事項

　　1、學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發癥或醫生建議不適合做此類項目的，請勿操作。

　　2、所有學員摘去隨身硬物。學會安全護具的使用和穿戴。

　　3、必須兩根直徑不小于10毫米的動力繩同時保護，每組保護各不少于3人；用尼龍繩扣將學員背后兩根保護繩包裹在一起。

　　4、長發學員必須將長發盤入安全頭盔內。

　　五、空中單杠拓展設備使用安全細則

　　（1）保護繩及上保護點繩套應完好無損：

　　（2）注意檢查安全帶、安全帽有無損壞；

　　（3）上保護點兩鐵鎖開口以相反方向掛好；兩保護點間距為30厘米：

　　（4）保護繩不得踩踏；

　　（5）每次學員跳完后，一定要將保護繩凋整好。

　　六、拓展培訓項目回顧

　　拓展培訓師可能提的問題？

　　1、為什么并不遠的距離，在上面就覺得很遠？

　　2、是什么力量促使大家跳出？

　　3、為什么會有人猶豫這么長的時間？

　　4、為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？

　　5、為什么抓住單杠后不敢松手？

　　6、在搖晃的起跳點，需要什么樣的心態？

　　7、再來跳一次，會是什么感受？

　　8、為什么會抓繩？

　　七、回顧引導

　　a）該拓展培訓項目看成實際生活和工作中面對的困難和挫折，面對挫折和困難時要有一個積極的心態，要敢于克服和挑戰。

　　b）跳出抓杠的過程其實是一個心理突破的過程，是一個超越自我的過程，在實際生活中，面對巨大的困難和挑戰，要克服它，也要有同樣的過程。

　　c）單杠和起跳點的距離其實并不遠，可見生活中的許多困難有時是客觀存在的，而有時卻是主觀放大了的。

　　d）單杠好比生活和工作中的目標，為自己樹立一個較高的目標，往往能激發更大的潛能，從而充分發揮自己的能力去達到目標，這就是目標導向的作用。

　　e）站在平臺上跳反而會猶豫更長時間，因為平臺是穩定的，是比較安全的，這正好比我們許多人在生活安逸時會產生惰性，不愿也不敢嘗試和挑戰新的目標。

　　f）一些人抓住單杠后不敢松手，也可以從生活中找到類似的現象，單杠好比我們遇到困難時的救命稻草，奮力一搏抓住了，安全了，這種暫時的安全往往會迷惑我們，導致不良的惰性產生，最后只會導致更大的不安全。

　　g）在下面看別人跳與自己跳感受會截然不同，所以在工作中也要學會換位思考，多從別人的角度考慮問題，例如作為管理人員應多從下屬，多從基層角度考慮問題，這樣往往會避免許多不必要的分歧和麻煩，減少溝通成本。

　　h）如果旁邊沒有隊友加油鼓勵，許多人可能就放棄了，可見團隊的力量是無窮的。

　　i）站在搖晃的起跳點，要有一個良好的心態。當我們遇到困難的時候，如何排除干擾，發揮出自己的正常水平非常重要，其實一個人只要總能發揮自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何時候都要有平常心。

　　j）生活中的機遇不會像單杠一樣始終等著你去抓，你不抓住，別人就先抓住了。當大家都知道這是機遇時，就不叫機遇了，只有敢于第一個去嘗試才能抓住機遇，所以機遇總是青睞有準備的人。

　　k）人的一生經常在選擇，面前有許多條路，為了實現目標，我們要有一種“置于死地而后生”的精神，才能獲得更大的成功。

　　l）許多人做第二次還是很害怕，我們在生活中也經常會遇到以前遇到過的困難，可能還會退縮，所以要不斷進行自我挑戰，哪怕前進的道路是艱辛的，也不能后退，不斷向前。

　　m）有些學員完全是因為別人都做得比較好，所以顧及面子而跳的，可見適當的時候群體壓力往往能起到意想不到的效果。

　　八、常見問題

　　學員因害怕，身體晃動厲害，未跳就掉下來了；

　　由于本能在起跳后抓身后保護繩；

　　眼鏡容易脫落，需要提前摘下或使用眼鏡繩。

　　九、經典案例

　　男子漢：男學員在圓盤上哭了，說什么也不敢跳，群體壓力不起作用最后通過自己思考，成功抓住單杠。

　　痛苦的飛躍：女學員站在圓盤上說：這比生孩子還痛苦。后再去抓杠。

　　艱難的飛躍：學員經過一個多小時才躍起抓杠。

　　最高記錄：停留2小時45分鐘，收獲勝過四年大學。

　　跳冰棍：學員害怕不敢向單杠跳起，垂直向下跳。

　　同心同力：全隊退機票，等她完成拓展培訓項目。

　　空中拓展項目 4

　　項目介紹：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的急速圓木返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!

　　項目目的：通過參訓人員的緊密配合，可使項目的難度大大降抵。同時，可以極大地考驗參訓人員的耐性、膽量，培養參訓人員在面對困難和危機時的勇氣和信心，提升團隊成員的精神力量。

　　凡是來笑翻天耍過的朋友，肯定來嘗試過這個項目。空中鋼絲就是兩手扶著上面的兩根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，掌握自己的平衡，通過這個項目。顧名思義，這是個空中項目，站在空中鋼絲上，手里的鋼絲就是你的寄托，腳下的鋼絲就是你的基礎。如何，以很快的速度，通過這個項目，就看你的膽量啦～!還不算完，旁邊還有圓木橋在等著你，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時間里，調整好自己的平衡。這個項目加起來距離有40m。

　　但最高記錄只耗時27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相當于用百米沖刺的速度，沖過這個項目。這就是人的潛能。要知道，在這個項目當中，有的人是小心翼翼的通過空中鋼絲后，然后從圓木橋上再慢慢的一步一步挪過來的～!挑戰自己，相信自己是最棒的，個人挑戰就在這里。

　　空中拓展項目 5

　　意義：

　　空中一小步，人生一大步; 如何正確的看待目標和困難;換位思考意識，站在不同的角度看問題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心;體會成功與失敗的真正意義;面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力;積極的心態去爭取和獲得機會;掌握目標管理與控制的成功經驗;通過相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

　　操作程序：

　　1、學員用8-10分鐘的時間討論解決困難的方法;

　　2、學員穿保護衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜)并帶好安全繩;

　　3、學員爬上由其隊員拉好的平臺，然后跨過一米距離的寬度，邁上固定的平臺

　　4、學員背對保護教練蹲下，腳后跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，后仰落下。

　　有關討論：

　　1、當你在下面的時候，你覺得跨過一米的距離難嗎?

　　2、當你攀上平臺后你的感覺和在下面時有何不同?

　　3、當你準備跨躍時你在想些什么?

　　4、你是怎么鼓勵自己完成這次跨越的?

　　5、你認為這項活動最關鍵的地方在哪里?你從中學到了什么?

　　空中拓展項目 6

　　項目名稱：

　　空中斷橋

　　項目形式：

　　在八米的高空從斷橋的一邊跨向另一邊。

　　項目功能：

　　打破極限，超越自我；空中一小步，人生一大步；

　　拓展訓練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成。"斷橋一小步，人生一大步"濃縮了這個活動的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是"激發潛能、熔煉團隊"為目的的戶外運動———經典的拓展訓練之一，顧名思義，這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個橋的中間卻是斷開的，間距1.2米-1.4米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側邁到另一側，再從另一側邁回來，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越..

　　項目目的：

　　通過活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的綜合素質和無限潛能。適應變化，主動變化、認知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發潛能

　　項目布置：

　　(一)點題：我們要做的項目叫"斷橋"，是一個個人挑戰類的項目

　　(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務；

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地；跳時腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放；

　　3、培訓師示范，帶領學員原地練習橋上的跳躍，一排開，逐個練習；

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項；

　　5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。

　　6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復查，培訓師檢查，較胖的學員培訓師為學員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。

　　7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

　　監控要點：

　　1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。

　　2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。

　　6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。

　　7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。

　　8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。

　　空中拓展項目 7

　　拓展項目：空中堡壘

　　項目準備

　　每組方形木板1塊;

　　彩色貼紙8x2張

　　項目類型

　　團隊合作項目

　　項目目標

　　各組依照任務單將彩色貼紙緊密、有序的貼在木板上，規定時間內剩余剪貼紙最多的組為優勝組，若剩余貼紙同樣，以先站足10秒鐘的組為優勝。

　　項目規則

　　1、貼紙要有序貼緊

　　2、全組人員站到貼有剪貼紙的木板表面上，身體的任何部位不得觸及未貼剪貼紙的木板以及地面

　　操作流程

　　1、項目準備

　　2、項目布置(名稱、目標、規則、強調評分標準)

　　3、項目任務條等器材的發放

　　4、確認沒疑問項目計時開始

　　5、項目監控，結束后分享總結

　　項目監控

　　1、強調評分標準，避免異議

　　2、隊員站板時注意保證安全

　　空中拓展項目 8

　　介紹

　　空中單杠是一個經典的個人挑戰項目的拓展項目，空中抓杠要求在規定時間內，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點站穩，奮力躍出，用雙手去抓住單杠，然后借助保護繩網到地面。屬于高難度高空項目，整個過程需獨立完成。機會就在眼前，經過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。

　　空中單杠拓展器材：25米主繩兩條，帶鎖鐵鎖8枚，40cm繩套兩條，下降器兩枚，輔助繩1條(用于從跳臺站起)。單杠，距離凋整繩，安全帶5條，安全帽2項，手套兩雙。

　　項目培訓目的：

　　·挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心。

　　·體會成功與失敗的真正意義。

　　·面對機會是否能勇于出擊。

　　·積極心態對過程與結果的影響。

　　·面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

　　·積極的心態去爭取和獲得機會。

　　·通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

　　項目要點

　　空中單杠拓展設備使用安全細則

　　(1)保護繩及上保護點繩套應完好無損：

　　(2)注意檢查安全帶、安全帽有無損壞;

　　(3)上保護點兩鐵鎖開口以相反方向掛好;兩保護點間距為30厘米：

　　(4)保護繩不得踩踏;

　　(5)每次學員跳完后，一定要將保護繩凋整好。

　　教學組織

　　1、教練指導：

　　(1)教練準備及檢查訓練場地、器材。

　　(2)教練帶領學員做好全身準備活動，特別注意做好上肢各關節的準備活動;

　　(3)教練帶領學員在地面上練習抓單杠動作;

　　(4)召集學員至場地并講解：

　　經典分享

　　1、跳冰棍

　　學員害怕不敢向單杜跳起，垂直向下跳

　　2、同心同力

　　全隊退機票，等她完成項目。

　　空中拓展項目 9

　　在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

　　雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起......

　　在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的肖總監）都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

　　拓展訓練心得體會與分享：

　　1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

　　2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

　　3．曾淑雅是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

　　4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

　　在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

　　空中拓展項目 10

　　高空挑戰之高空跳

　　項目簡介：

　　在穿好保護裝備的情況下，在8米高的獨立鐵柱上，有一個直徑30公分的圓盤，在上面站穩，機會就在眼前，經過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。

　　項目目的：

　　1、克服恐懼，才能控制情緒;控制情緒，才能專注目標;專注目標，才能完成任務。

　　2、個人挑戰的兩大支撐:第一、自我的暗示和鼓勵;第二、他人的壓力和鼓勵(尤其是團隊)。

　　3、心態的突破僅僅需要的是瞬間，一旦突破將永久改變。自己是心態改變的惟一主人4、正確評價心態與技能的作用。一個心態好技能差的人，與技能好心態差的人，哪個人最容易成為心態好技能好的人?

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