2017最新美味有效催乳湯推薦
均衡的營養(yǎng)，合理的膳食搭配不但有利于乳汁分泌，還能提升乳汁的質(zhì)量。下面是小編為大家分享2017最新美味有效催乳湯推薦，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、山藥枸杞煲豬手
豬蹄750克去毛洗凈，斬為快，放在瓦煲里;注入開水2500克;加入鮮山藥50克、枸杞25克，煲至滾，改用中火煲至熟透;用鹽8克調(diào)味，撇去湯面油便成。
2、雞爪豬骨奶白湯
冬瓜100克切片，芹菜30克切段;豬大排500克、豬蹄300克，放入沸水中焯后備用;雞爪200克與豬骨、豬蹄放入同一鍋中，大火煮開;轉(zhuǎn)中火燉2小時;荸薺100克、冬瓜倒入，煮至熟軟;芹菜放入，半小時后放入白糖2克、鹽5克、白胡椒粉2克調(diào)味即可。
3、砂鍋一品鍋
母雞1000克，豬蹄900克放入鍋內(nèi)，加入蔥段15克、姜片10克、清水煮至斷生;雞蛋300克煮熟;白菜200克切成6厘米長、2厘米寬的條，略焯;冬筍50克切成薄片;取砂鍋用白菜、筍片作底，放入雞和豬蹄，再把雞蛋排放在四周;加水、精鹽10克、黃酒20克燒沸，小火燉45分鐘;加入味精、豆苗25克和色拉油即成。
4、雙豆燉豬蹄
豬蹄500克剁成小塊，汆一下?lián)瞥?鍋內(nèi)加入蔥姜塊、豬蹄、耗油15克和醬油10克炒至上色;加入鮮湯、味精4克、黃豆100克、紅豆100克，燉35分鐘;出鍋加味精2克、雞精10克、香油15克、香菜10克即成。
5、豬排雞骨湯
豬排骨150克，豬蹄150克、雞骨架150克，煮沸撇去浮沫;放蔥5克、姜5克、料酒10克。花椒5克，煮2--3個小時湯汁呈乳白色，調(diào)料撈出;海米10克、白菜50克切塊放入鍋中，用大火煮沸，加入味精即成。
6、絲瓜蛋花湯
準備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。
驟1：將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽。
步驟2：雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽
步驟3：炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。
步驟4：炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。
步驟5：放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。
絲瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護媽媽皮膚、使皮膚潔白、細嫩。
7、大棗豬腳湯
準備食材：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
步驟1：豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
步驟2：鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
步驟3：將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
步驟4：加入清湯。
步驟5：加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
小提示：這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足產(chǎn)婦所需各種營養(yǎng)，并且補血益氣，強身通乳。
8、木瓜燉豬肚
木瓜豬肚湯很適合備孕期未準爸爸媽媽滋補身體，攝取豐富的營養(yǎng)。
準備食材：木瓜(3-4人份)1個(3斤左右)、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個(可不放)、姜3片。
步驟1：豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液，洗凈。
步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗干凈，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。
步驟3：木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。
步驟4：砂煲里放適量清水和姜片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘后，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調(diào)入適量的鹽。
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