抑郁+創造力=天才

時間：2020-11-06 13:45:07 心理疾病

抑郁+創造力=天才

　　你覺得當抑郁遇上創造力會創出天才嗎?下面就隨小編一起去閱讀抑郁+創造力=天才，相信能帶給大家啟發。

　　心理學家們的腦洞研究

　　抑郁的“牛角尖”：自我反思或許讓創造力發光

　　常聽人形容憂郁的人：“他就是心事重，愛鉆牛角尖”。的確，抑郁情緒中的人常常不停地以悲觀的視角反思著人和事，陷入無法自拔的思緒中(臨床上稱為思維反芻:指對事件進行強迫性的反復思考，通常伴有焦慮情緒)。然而，心理學家們發現抑郁情緒中“鉆牛角尖”式的思維帶有自我反思性，許多哲學思辨和藝術創作的靈感都來自于這樣的思緒。

　　Verhaeghen et al (2005)提出，抑郁狀態中的反思會激發創造性的好奇心，能夠促進創造性的思考和表達。同時，重復的思考過程會讓人對情緒更敏感，而對情緒的感受力又是許多藝術創作的源泉。Jamison et al (1980)在他們的研究中解釋道，抑郁加強了自我內省力(introspection)，會使人更加關注自身的感受，這也意味著更清晰敏感地感知自己的內心，有益于自身創造力的發揮與表達。

　　情緒好壞都影響創造力

　　有關于情緒對創造力的影響的研究表明，無論是消極情緒還是積極情緒都會影響創造力(Kaufmann, 2003)。他們提出，一些創造性的工作需要極度的專注、發散的思考、或者邏輯解決能力;另一些創造性工作需要快速直接的策略，或者抽象而不具體的思維。情緒狀態直接影響不同創造性工作的發揮。

　　另一個有趣的觀點來自De Dreu et al(2008)的研究。他們提出，除了消極或者積極情緒的影響，不同情緒的激活作用也會影響創造力的發揮。例如，憤怒中的人會更加執著于問題的解決，這會提高創造力的持久度;而愉悅的人會通過更靈活的思考和認知，提高創造力的流暢性。他們總結道，憤怒、恐懼、愉悅等有激活作用的情緒比起憂郁、平靜等降低活力的情緒，更能影響創造力。

　　教育學家們也來說話：

　　創造力被壓抑可能導致抑郁

　　作為一位長期為有特殊天賦的人提供咨詢服務的咨詢師，Mary Rocamora(2006)說道，許多有發散思維的人都在人際關系上有困難，因為他們發現自己獨特的想象力和自我常常得不到認可。這會帶來低自尊、隔離，甚至導致在孤獨中發展出抑郁情緒。

　　然而，隔離感恰恰有可能提高創造力。Akinola & Mendes (2008)的研究發現，當心理脆弱的人遇到被排斥或拒絕的情況后，他們更能夠在藝術創作類的工作中有好的表現。他們猜想，受到負面評價的人更容易專注在那些評價上，并對此進行思考。在沉思中，他們不容易受到外界環境的影響，隔離感帶來的專注有助于藝術創作。

　　美國教育學家Roeper(1982)表示，“創造力既有可能成為積極的資源，也有可能帶來消極的負擔。當一個人的創造力表達無法被理解和允許時，創造力就有可能成為抑郁的導火索，甚至會帶來自我傷害的行為”。在教育學家們眼中，孩子們的創造力無比讓人感到驚喜和珍貴，也是他們一生豐富精神生活的來源。他們發現過早打破孩子充滿幻想的內心世界，會導致情緒困擾和關系困難。如此看來，怪不得成年人會為孩子們的創造力感到驚艷，也常常懷念和感嘆自己小時候的天真爛漫、無憂無慮。

　　抑郁的新理解：

　　藝術創作能緩解抑郁?

　　不論抑郁與創造力有怎樣的.關系，當感到嚴重的抑郁情緒襲來時，及時尋求專業的幫助是優先應該做的。在你平常的生活中，有時會陷入短暫的低落情緒中，對人與事的糾結與失望，伴隨著焦慮和憂郁的思緒。換個思路看一看，對自我和環境產生疑慮是探索世界和內心的必經之路，也是重新認識自己和激活創造力的良機。

　　嘗試將抑郁的情緒和感受用言語或藝術等形式呈現出來，對抑郁有很好的幫助。心理治療中發展出的表達性藝術治療，就是通過音樂、繪畫、舞動、戲劇等創造性的方式，鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi (2007)說道，在現代生活中，人們在一定程度上失去了自由表達自己創造力的機會和能力，這是導致不良情緒的重要原因。而藝術一直以來都是一種幫助人們修復身體和心理健康的有效方式。

　　表達性藝術治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發現，表達性藝術治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創造的過程為人們表達和澄清自己的情緒、信念和內心體驗提供了機會。通過表達性藝術治療，人們在創作的過程中專注地感知自己的內心世界，喧囂的各種負面情緒會大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時，藝術創作也幫助激發想象力與靈感，將情緒轉化為創造力的源泉。

　　最后特別想強調一點，我們體驗到的所有情緒與情感并沒有對錯和好壞的區分，嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒，會幫助內心受傷的人開始與自己的內心聯結，逐漸接納不同面的自己，使生活有更多的可能性。

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