春分飲食養(yǎng)生

時(shí)間：2022-06-30 23:31:00 其他節(jié)日

春分飲食養(yǎng)生

　　春分是農(nóng)歷的二十四節(jié)氣之一，春季九十天的中分點(diǎn)，此日太陽直射赤道。春分時(shí)節(jié)，我們要如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢?快來了解看看吧!

春分飲食養(yǎng)生

　　春分與驚蟄同屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，飲食方面要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蕎、淮山、枸杞、土豆、椰菜等，同時(shí)也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

　　1、春分時(shí)節(jié)話“吃春”

　　養(yǎng)脾佳品大紅棗

　　我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　嘗鮮無不道春筍

　　說到春食，不能不提到春筍，被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已…

　　補(bǔ)中益氣有蜂蜜

　　蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。

　　菠菜解毒防春燥

　　春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

　　時(shí)令食物：春之芽

　　春日食春芽是大自然的賜予，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，意思就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽…

　　生姜?dú)⒕褐宏?/p>

　　姜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。

　　2、舌尖上的野菜

　　春分之后，氣溫回升，各種野菜便破土而出，一棵棵、一簇簇，沐浴著溫暖的春風(fēng)，朝氣蓬勃，競相生長。犧牲一點(diǎn)休息時(shí)間，你便會采摘回不少鮮美的野菜，享受一番大自然賜給的美味。

　　薺菜

　　吃薺菜最好的時(shí)節(jié)應(yīng)是春分前后，這個(gè)時(shí)候的薺菜，通體嫩綠，嫩得簡直能擰出水來。薺菜可以炒著吃，也可以做成菜餅、菜粥、包子、水餃或是燉湯喝等。

　　藜蒿

　　野藜蒿，味道濃濃的.，清甜中略帶一絲苦，讓人回味無窮。從市場里買回的大棚產(chǎn)的家藜蒿，味道淡淡的寡寡的，跟野藜蒿簡直沒法比呢。

　　蒲公英

　　蒲公英清熱解毒，可生吃，將蒲公英鮮嫩莖葉洗凈，瀝干蘸醬，味道很不錯(cuò)。

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