短式網(wǎng)球規(guī)則
網(wǎng)球是一項(xiàng)風(fēng)靡世界的競技性運(yùn)動，既可以單打，也可以雙打。下面是小編幫大家整理的短式網(wǎng)球規(guī)則，希望大家喜歡。
短式網(wǎng)球規(guī)則
（一）場地
1、球場：球場是一個長方形，長13.4米，寬6.1米。用球網(wǎng)將全場橫隔為二等區(qū)，網(wǎng)柱高0.85米，網(wǎng)長7米，網(wǎng)中央高0.8米。球場兩端的界線叫端線，球場兩邊的界線叫邊線。在距球網(wǎng)兩側(cè)3.7米處的場內(nèi)各畫一條與球網(wǎng)平行的橫線叫做發(fā)球線。聯(lián)結(jié)兩發(fā)球線的中點(diǎn)，畫一條與邊線平行的線叫做中線，中線與球網(wǎng)成“十”字形，將發(fā)球線與邊線之間的地面分成四個相等的區(qū)域叫做發(fā)球區(qū)。在端線的中心，向場內(nèi)畫一條10厘米長，5厘米寬垂直于端線的短線叫做中點(diǎn)。全場各區(qū)的丈量，除中線外都從各線的外沿計(jì)算。所有的線應(yīng)是同一顏色，線寬均為5厘米。
2、球場固定物：球場固定物包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、球場四周的擋網(wǎng)、看臺、固定的或可移動的座位或座椅及其占有人、安置在場地周圍上空的設(shè)備，進(jìn)入指定位置的裁判員。
3、球的大小和重量：球是用高彈性泡沫塑料制成的，球體直徑7厘米，重14.5至15克。
4、球拍：球拍的長度一般分47、49、55、59厘米四種，重量與長度成正比，在160克至220克之間。
（二）單打
1、發(fā)球員和接球員：運(yùn)動員應(yīng)分別站在球網(wǎng)的兩邊，先發(fā)球的運(yùn)動員叫發(fā)球員，另一邊的運(yùn)動員叫接球員。
2、選擇權(quán)：比賽前用擲幣的方法來決定選擇權(quán)。獲得選擇權(quán)的運(yùn)動員有權(quán)選擇場區(qū)或首先發(fā)球權(quán)、接發(fā)球權(quán)。
（1）選擇發(fā)球者應(yīng)由對方選擇場區(qū)。
（2）選擇場區(qū)者應(yīng)由對方選擇發(fā)球或接發(fā)球。
（3）選擇接發(fā)球者由對方發(fā)球并選擇場區(qū)。
3、發(fā)球：發(fā)球員在發(fā)球前，應(yīng)先站在端線后，中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。球拍與球接觸，就算完成球的發(fā)送。
4、腳誤：
（1）發(fā)球員在整個發(fā)球動作中
a.不得通過行走或跑動改變原站的位置。發(fā)球員發(fā)球時如兩腳輕微移動而未變原位，不算行走或跑動。
b.兩腳只準(zhǔn)站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間，不能觸及其他區(qū)域。
（2）腳是指踝關(guān)節(jié)以下部分。
5、發(fā)球員的位置
（1）每局開始發(fā)球時，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，一分結(jié)束后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。如發(fā)球位置錯誤而未察覺，比分仍然有效，一旦察覺，應(yīng)立即糾正。
（2）發(fā)出的球，在對方還擊前，應(yīng)從網(wǎng)上越過落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)或其周圍的線上。
6、發(fā)球失誤：發(fā)球時發(fā)生下列任何一種情況，均判失誤：
（1）發(fā)球員違反規(guī)則第3、4、5條的各項(xiàng)規(guī)定。
（2）發(fā)出的球在落地前觸及固定物（球網(wǎng)除外）。
7、第二次發(fā)球：發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)球區(qū)進(jìn)行第二次發(fā)球。如第一次發(fā)球失誤后，發(fā)覺發(fā)球位置錯誤時，應(yīng)按規(guī)則第5條改在另區(qū)發(fā)球，但只能再發(fā)一次球。
8、發(fā)球時間：發(fā)球員須待接球員準(zhǔn)備好后，才能發(fā)球。接球員做還擊姿態(tài)就算已做準(zhǔn)備用；如接球員表示尚未準(zhǔn)備，即使所發(fā)的球沒有落到發(fā)球區(qū)內(nèi)，他也不能要求判此球失誤。
9、重發(fā)球和重賽：凡根據(jù)規(guī)則必須重發(fā)球或比賽受干擾時，裁判員應(yīng)呼叫“重發(fā)球”，對此可作下列解釋：
（1）宣報(bào)發(fā)球無效時，僅該球不算，重發(fā)球。
（2）其他情況下，該分重賽。
10、重發(fā)球：下列任何一種情況，應(yīng)判重發(fā)球：
（1）合法的發(fā)球觸及球網(wǎng)，仍落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或發(fā)出的球觸及球網(wǎng)后，在落地前觸及接球員身體或其穿戴的物件。
（2）無論發(fā)出的球成功還是失敗，接球員均未作準(zhǔn)備。如重發(fā)球，則那次發(fā)球不予計(jì)算，但原先的第一次發(fā)球失誤不予取消。
11、發(fā)球次序：第二分結(jié)束，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球員成為接球員。以后每兩分結(jié)束均依次互相交換，直到比賽結(jié)束。如發(fā)球次序發(fā)生錯誤時，發(fā)覺后應(yīng)即糾正，由應(yīng)輪及發(fā)球的球員發(fā)球。發(fā)覺錯誤前雙方所得的分?jǐn)?shù)有效。如發(fā)覺前已有一次發(fā)球失誤，則不予計(jì)算。
12、運(yùn)動員何時交換場地：雙方應(yīng)在每局比分之和為8或8的倍數(shù)時，以及一局結(jié)束后交換場地。
13、“活球”期：自球發(fā)出時起（除失誤或重發(fā)球外）至該分勝負(fù)判定時止，為“活球”時。
14、發(fā)球員得分：下列任何一種情況，判發(fā)球員得分：
（1）發(fā)出的球觸及接球員或他穿戴的任何物件時。
（2）接球員違反規(guī)則第16條的規(guī)定時。
15、接球員得分
下列任何一種情況，判接球員得分：
（1）發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤時。
（2）發(fā)球員違反規(guī)則第16條的規(guī)定時。
16、失分：下列任何一種情況，均判失分；
（1）在球第二次著地前未能還擊過網(wǎng)（規(guī)則第20條（1）和（3）除外）。
（2）還擊的球觸及地方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件（規(guī)則第20條（1）和（3）除外）。
（3）還擊空中球失敗（站在場外擊空中球失敗也算失分）。
（4）在比賽進(jìn)行中，運(yùn)動員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次。
（5）“活球”期間運(yùn)動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其他物件及球網(wǎng)、網(wǎng)柱或?qū)Ψ綀鰠^(qū)以內(nèi)的地面。
（6）來球尚未過網(wǎng)即在空中還擊（過網(wǎng)擊球）。
（7）除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運(yùn)動員的身體或穿戴的物件觸球。
（8）拋拍擊球。
（9）比賽進(jìn)行中，運(yùn)動員故意改變其球拍形狀。
17、阻礙擊球：甲方的舉動妨礙乙方擊球時，該舉動若屬故意，判甲方失分，若系無意判該分重賽。
18、壓線球：落在線上的球都算界內(nèi)球。
19、球觸固定物：擊出的球，落到對方場區(qū)地面后再觸及固定物（球網(wǎng)除外）時，判擊球者得分，球在落地前觸及固定物，判對方得分。
20、有效擊球：下列任何一種情況，都是有效擊球
（1）球觸球網(wǎng)、網(wǎng)柱后，從網(wǎng)上越過落入對方場區(qū)內(nèi)。
（2）對方發(fā)出或還擊的球，落到本方有效場區(qū)內(nèi)又反彈回去或被風(fēng)吹回對方場區(qū)上空時，本方運(yùn)動員揮拍過網(wǎng)擊球，球落到對方場區(qū)內(nèi)，其身體、衣服或球拍并未觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱和對方場區(qū)的地面。
（3）球從網(wǎng)柱以外還擊至對方場區(qū)（不論還擊的球是高還是低于球網(wǎng)或是觸及網(wǎng)柱）。
（4）合法擊球后，球拍隨球過網(wǎng)。
（5）對方發(fā)出或擊出的球，碰到本方場區(qū)內(nèi)的另一球，而還擊的運(yùn)動員仍能將應(yīng)回?fù)羟虼虻綄Ψ綀鰠^(qū)內(nèi)。
21、意外阻礙：運(yùn)動員遇到不能控制的意外阻礙（球觸固定物及規(guī)則第17條的規(guī)定除外）妨礙其擊球時，該分重賽。
22、勝一局：運(yùn)動員每勝一球得一分，一方先到11為勝一局，10比10時一方須連勝兩分為勝一局，14比14時，加賽一分定勝負(fù)，獲得該分的一方即勝該局。
23、臨場裁判員、裁判長的任務(wù)：比賽時如設(shè)裁判員，臨場裁判員的判定就是最后的判定。比賽大會設(shè)有裁判長時，如運(yùn)動員對裁判員涉及有關(guān)規(guī)則問題的判定有異議，可提請裁判長解決。裁判長的判定就是最后的判定。對于事實(shí)問題，則以裁判員的判定為最終決定。
24、指導(dǎo)：團(tuán)體賽中，在一局比賽結(jié)束時，可由坐在場內(nèi)的教練給以指導(dǎo)，在換邊時不得進(jìn)行指導(dǎo)。單項(xiàng)賽時，教練不得指導(dǎo)。
打網(wǎng)球動作與技巧
步伐
在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊。
網(wǎng)球運(yùn)動具有挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。
腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機(jī)迎擊來球，是打好網(wǎng)球之要件。
一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位置，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動，在接近時應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時候一定要把握到很多細(xì)節(jié)的部分，只有這樣才能夠無往而不利，所以我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，你的球技也可以得到一個很大的提升，這個是非常重要的。
擊球位置及時機(jī)
擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測球拍長度約有80公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。
發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對技巧的掌握都不同，以下是常規(guī)發(fā)球的基本要點(diǎn)。
打網(wǎng)球需要注意什么細(xì)節(jié)
1、要選擇合格的場地，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節(jié)。
2、當(dāng)運(yùn)動者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、球拍過重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。
4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動。
5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。
6、網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。
7、建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒有，一定要穿運(yùn)動鞋，因?yàn)樗械那驁龆季芙^皮鞋入內(nèi)。
接發(fā)球
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。
4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1）當(dāng)對方球飛來時，迅速上前。
2）在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了
3）隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
3：反手急截球
1）反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2）將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3）與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。
上旋高球技巧
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌瑳]有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1）邊估計(jì)對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2）將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機(jī)。
3）直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
斜角球技巧
1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1）邊盯住對方的動作，邊進(jìn)入擊球處。
2）邊確認(rèn)對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當(dāng)處。
3）從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4）即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
近網(wǎng)低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯誤。
3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。
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