鋼管舞常見問題解答

時間：2024-09-14 22:45:48 鋼管舞

鋼管舞常見問題解答

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　　1.到底是怎樣的舞蹈?

　　在以往的印象中，鋼管舞的舞者通常衣著暴露，并透過挑逗的眼神、火辣的動作向觀看者不斷進行著暗示，因此鋼管舞也被認為帶有情色成分。對此瀟戈表示，現代改良的鋼管舞是健康的：“有不少人提到鋼管舞，就認為它是一種有些情色化的舞蹈。但事實上我們所宣揚的是一種健康的鋼管舞!因此這就更需要我們通過電視節目、圖片、實際演出等方式，來改變人們對于鋼管舞的看法和認識。”

　　2.什么樣的人群適合練習?

　　如今鋼管舞已成為了都市白領中一種非常時尚的運動方式，越來越多的健身房都開設了鋼管舞課程，大學校園里面也有不少鋼管舞的愛好者。在瀟戈看來，鋼管舞是所有人都可以跳的，目前在她班里上課的學生以年輕白領居多，但也有十六七歲的中學生，還有40多歲的阿姨。

　　3.著裝就是要暴露?

　　同很多舞蹈一樣，鋼管舞的著裝要能體現舞者的曲線美。不過由于在鋼管上舞蹈，對著裝有不少特殊要求。學習期間短褲背心即可，彈力好的短褲或皮短褲，這樣大的腿部動作才不會卡。皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵。此外鞋子多選用長靴，前期主要就是利用長靴來做防具，選擇漆皮過膝靴，利用漆皮和鋼管間的摩擦力對初練習爬管的愛好者來說事半功倍。對于初學者來說最好加上護膝。

　　4.怎么防止從鋼管上滑落?

　　學習鋼管舞的過程是循序漸進的，但按要求去做一般不會發生滑落。但是難度動作需在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需注意：1.不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;2.切忌酒后練習;3.保證服裝有利于完成相關動作。

　　5.還要學理論知識?

　　鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學習者掌握。一般入門鋼管舞的培訓課程大概有3個月時，累積課數不低于100節，學完就可以做到自己單獨表演，在鋼管上做一些串聯技巧。

　　附：鋼管舞的四大好處

　　1、可以減肥健身塑身

　　可隨著時間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。教練甚至表示，只要扶住鋼管扎實做好每一個動作，就可得到相當于徒手做相同動作10倍、20倍的效果。上桿、旋轉、懸掛等難度較高的動作則可以達到強健四肢、提高肢體柔韌性等目的。專家也認為，鋼管舞對上班族女性放松身體、緩解壓力、增強自信、提高音樂節奏感有一定幫助作用。而這種舞蹈的特殊起源又決定了其基本動作的性感與嫵媚，有助于提升女性對異性的吸引力。

　　2、可以減緩生活工作壓力

　　鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日或出差來上海的時間專程來學習，為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂.老師運用“自然教學法”，每節課都會專注的教她們一個結合基本動作的舞蹈套路，體驗課程熏陶后，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。

　　3、可以增強女性自信，提升氣質

　　很多女孩初次來到課堂，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和做倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經過我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑的先報個10次嘗試嘗試的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們在每天只做一些簡單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過鋼管舞的學習之后發現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者來詮釋美麗與激情。學習的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的舞蹈運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質.

　　4、可以交到很多朋友

　　鋼管舞健身的方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老師的鼓勵和幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。

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