正手如何攻乒乓球

時間：2024-07-10 19:25:38 乒乓球

正手如何攻乒乓球

　　打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻擊技術是最重要的。那么大家知道正手如何攻乒乓球呢?下面一起來看看!

正手如何攻乒乓球

　　乒乓球正手攻基本姿勢

　　①兩腳開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內側著地，腳后跟略抬起。

　　②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。

　　③收腹含胸，身體略前傾。

　　④肩關節放松，執拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。

　　每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術特點略有變化，例如：

　　①個子高的兩腳間距就可能大一些。

　　②弧圈球打法的，動作幅度大，跑動范圍亦大，離臺也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。

　　③推擋多、側身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

　　④側身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執拍手亦放在身前偏正手位的一側。

　　乒乓球正手攻基本站位

　　進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右。基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個人身體及對方打法特點有關。

　　①擅長近臺進攻的，站位可再稍近些。

　　②擅長中近臺進攻的，站位可稍靠后些。

　　③擅長正手側身搶攻的，可站在球臺偏左側。

　　④擅長打相持球或反手實力較強的，可站于球臺中間略偏反手的位置。

　　⑤進攻能力強的，站位可稍近些。

　　⑥以防守為主的，站位可稍遠些。

　　⑦直拍近臺快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。

　　⑧為突出正手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側。

　　乒乓球正手攻技術要領

　　正手快攻是平時最常練、最常用的技術，更是快攻打法最基本的技術。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關系啊。其動作要領如下：

　　①引拍動作(以右手執拍為例)

　　兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂后拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。

　　②擊球動作

　　球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發力并決定發力方向，橫握拍者靠食指調節弧線。

　　③結束動作

　　球出手，整個手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側。身體重心移至左腳(不要超過左腳)，身體前傾角度增加。此時，應迅速轉入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動作，迅速調整自己身體的重心和步法。

　　④單步移動

　　乒乓球正手攻只是正手攻球技術的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用于離身體不遠的較小的范圍移動(定點練習足夠了)。勤動著點，一定要養成習慣。

　　乒乓球正手攻易犯錯誤

　　①架肘

　　架肘多與兩腳平站有關，引拍時大臂直向后拉，肘高、肩高。此動作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球，遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。

　　肩放松，站位應右腳稍后，身體略右側。引拍時要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點位置稍遠些，從而達到改正錯誤動作的目的。

　　②手腕僵硬

　　手腕過分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。

　　通過學習和揮拍練習，使其對正確的手腕動作有所感覺，然后再上臺練習慢慢體會。

　　③動作過硬

　　擊球動作過直、過硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網。要處理好摩擦和擊打的關系。為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦。

　　只有手臂動作，無有腰、腿的配合，擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協調，發不了力，還影響與其它技術的配合，影響步法的快速移動。從徒手動作開始，強調擊球動作中的轉腰動作，強調重心的交換，在定點的練習中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。

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