模特T臺(tái)走秀的訓(xùn)練方式及姿勢

時(shí)間：2024-10-21 13:58:42 耿烽模特培訓(xùn)

　　服裝模特走T臺(tái)時(shí)因經(jīng)常穿高跟鞋，腳掌、腳背、腳踝所受的壓力極大，因此腳必須有足夠的力量和彈性。本文總結(jié)了模特在T臺(tái)上應(yīng)該注意和學(xué)習(xí)的走秀方式及姿勢!

模特T臺(tái)走秀的訓(xùn)練方式及姿勢

　　立半腳尖訓(xùn)練：

　　目的是增強(qiáng)腳各部分肌肉的力量。這個(gè)動(dòng)作有兩個(gè)要點(diǎn)，兩腳必須同時(shí)發(fā)力，立起時(shí)要力爭達(dá)到最高限度，腳跟落地時(shí)要控制住穩(wěn)定性。除動(dòng)作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會(huì)損害動(dòng)作質(zhì)量。

　　半蹲訓(xùn)練：

　　目的是養(yǎng)成上身與后背平直的習(xí)慣，同時(shí)也會(huì)拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時(shí)膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，在腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動(dòng)作要協(xié)調(diào)得體。

　　小跳：

　　目的是增強(qiáng)腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翹。

　　起跳方法：用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時(shí)跨要幫助向上提。下蹲時(shí)要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個(gè)半蹲動(dòng)作，跳躍時(shí)身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臀挺腹，要控制住整個(gè)身體，顯得輕松才好。

　　模特因?yàn)樯聿谋容^高，平時(shí)容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓(xùn)練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習(xí)慣，就會(huì)有好的步態(tài)與造型。站立時(shí)的要領(lǐng)是挺、直、高。

　　挺、直、高

　　挺就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

　　直就是在站立時(shí)，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時(shí)人體保持正確站立姿態(tài)的關(guān)鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

　　在人類脊椎中，第七脊椎以上是頸椎，中間十二節(jié)是腰椎，下面五節(jié)是腰椎，人在站立時(shí)，只要做到微收下頜，微挺前胸，微塌下腰，使這些正常的生理彎曲表現(xiàn)出來，就可以給人筆直的印象。

　　高就是站立時(shí)身體重心要盡量提高，身體重心較高的人常常有活躍的感覺，而身體重心過低會(huì)給人衰老的感覺。只要站立姿勢做到挺、直、高。“立”中就有了“力”，有了完美的支撐感。

　　一名優(yōu)秀的職業(yè)時(shí)裝模特需要具備的素養(yǎng)如下：

　　1.正確且優(yōu)美的站姿

　　作為一名職業(yè)模特，不僅是在舞臺(tái)上，應(yīng)在任何時(shí)候都以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。優(yōu)美的身體曲線、健康的形象，將使你看起來更優(yōu)雅、更高挑、更有氣質(zhì)。而得體的姿態(tài)，將賦予你以及你所展示的產(chǎn)品以更豐富的內(nèi)涵。

　　站立原則：挺、直、高。

　　挺：站立或行走時(shí)身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。

　　直：站立時(shí)，脊柱是一根中柱，應(yīng)盡量保持與地面垂直，不要向前、向后、向側(cè)彎的現(xiàn)在。肩放松，腹部收緊。

　　高：把重心提高，感覺頭頂有根線向上拉動(dòng)。

　　2.恰如其分的轉(zhuǎn)身

　　走臺(tái)時(shí)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時(shí)，它也彰顯著一個(gè)模特的臺(tái)風(fēng)、節(jié)奏感和風(fēng)度。因此練習(xí)好這項(xiàng)基本功對模特來說至關(guān)重要。

　　3.專業(yè)穩(wěn)健的臺(tái)步

　　臺(tái)步就是模特在T臺(tái)上走步，人們常把臺(tái)步稱為“貓步”，因?yàn)槟Ｌ卦谧吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走，這也是T臺(tái)上模特的經(jīng)典步伐。“貓步”的專業(yè)術(shù)語叫“一字步”，極具仿生學(xué)的美感，是模特表現(xiàn)產(chǎn)品，特別是服裝的專有形體語言。

　　4.充滿內(nèi)涵的表情

　　模特即使擁有一張完美無暇的面孔，如果面部表情與時(shí)裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致，也難以使觀眾對產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象，那么多美的臉都沒有意義。商家對器產(chǎn)品的主導(dǎo)思想不同，所要表現(xiàn)的產(chǎn)品內(nèi)涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據(jù)產(chǎn)品的不同種類，不同風(fēng)格把握自己的表情。

　　5.堅(jiān)持日常輔助訓(xùn)練

　　為了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持優(yōu)美的體型，要以人體運(yùn)動(dòng)學(xué)為基礎(chǔ)，敬業(yè)的模特都會(huì)進(jìn)行一些必要的日常輔助訓(xùn)練。

　　模特T臺(tái)走秀的正確方式

　　走秀步驟

　　1、走的要領(lǐng)

　　用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方。

　　2、走臺(tái)時(shí)手的位置

　　手要自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據(jù)自己的造型風(fēng)格不同而變換。做造型時(shí)不要太正對觀眾，稍微側(cè)一點(diǎn)，這樣能更好地展現(xiàn)身體的曲線。

　　3、切忌擺的POSE

　　盡量避免走臺(tái)時(shí)手叉腰，特別是雙手叉腰。

　　4、有道具時(shí)擺的POSE

　　提包在轉(zhuǎn)身時(shí)可以將包從左手轉(zhuǎn)到右手(或右手轉(zhuǎn)到左手)，背包可從肩部轉(zhuǎn)移到手里，如果有外套可以將外胎脫掉，脫衣服的動(dòng)作和轉(zhuǎn)身造型的動(dòng)作要和諧，轉(zhuǎn)完身衣服也要同時(shí)脫完。