身體護理的步驟

時間：2024-11-04 23:45:00 護理培訓

身體護理的步驟

　　相信大家都知道，隨著我們年齡的增長，則皮膚就會變得越來越差，從而出現皺紋。因此我們想要延遲皺紋的出現，則需要進行身體護理。那身體護理的方法有哪些呢?身體護理的步驟又是什么呢?

身體護理的步驟

　　身體護理步驟

　　第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護理

　　先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動的時候，它看上去顯得松弛。

　　而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩!

　　第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法

　　不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問題，按摩才是重點，用雙手搓揉肌膚，會產生熱度，令血液循環更加順暢，產品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動作，也幫身體做運動，對維持身材的曲線也助益頗多。

　　在進行全身按摩時，要順著淋巴回流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達脂肪層，但不可以用力擦揉。

　　按摩產生的溫熱可以使血液循環更通暢，皮膚也會增加光澤且更有彈性。整個過程中，要重點按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個部位約5分鐘，按至溫熱感恰好。

　　第三步：定期去除肌膚角質

　　身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護理的完善的日常護理程序。任何的護膚程序都要從清潔開始，再給肌膚進行滋潤、保濕或特殊護理。

　　一般說來，肌膚細胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個過程就會變慢。老廢細胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。

　　這樣肌膚會變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質，加速肌膚新陳代謝。但是過度頻繁的去角質會損傷皮脂膜，所以理想的頻率應該是每周1-2次。

　　身體護理誤區

　　誤區一：洗澡要用力搓

　　一些人認為洗澡洗得越干凈越好，于是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發紅.殊不知，高強度的搓洗很容易傷害皮膚保護層，使細菌更容易侵入體內。

　　誤區二：水果可以代替正餐

　　有人說，水果內含有人體所需要的所有營養成分，而且還能祛火、消暑，是熱季最不可缺少的美食，替代正餐都沒有問題.如果你是這種觀點的堅決擁護者，那你就大錯特錯了!

　　水果是永遠都無法取代正餐的，因為它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充.食用水果過多還會造成體內積累過多的糖分，進而導致內分泌失調.所以，我們還是應該保持良好的用餐習慣，謹記：正餐永遠沒有代替品。

　　誤區三：陽光毒避免戶外運動

　　太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄.但如此一來，會讓內分泌無法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。

　　所以，戶外運動仍然是熱季的“主角”，只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點后“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢復內分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

　　誤區四：藥物衛生巾經常使用

　　對于敏感體質的女性來說，更應該慎用藥物衛生巾，因為可能會引起皮膚過敏，出現s.c瘙癢等癥狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衛生巾。

　　除了少用藥物衛生巾外，還要注意使用衛生巾前一定要洗手，否則極易導致s.c感染。

　　另外，很多女性習慣將衛生巾放在洗手間，殊不知，衛生巾受潮后細菌更易侵入.拆包后的衛生巾應放在干燥、潔凈的地方，受潮后就不要再使用。

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