中國(guó)古典舞基本手位練習(xí)
古典舞手位：山膀(拉山膀)：雙手叉腰，單手(也可以雙手)順腰部自然放下，手背向外，直臂從旁邊劃圈舉起到頭頂，轉(zhuǎn)掌，由胸前壓下之第三個(gè)扣子處，手距離胸部約一尺。這個(gè)動(dòng)作叫按掌.然后手從胸前平行的向旁拉出去，放到芭蕾的七位手處，全稱(chēng)叫拉山膀。注：做動(dòng)作時(shí)，雙腳站丁子步，挺胸，收腹，昂頭，動(dòng)作要圓;眼睛跟著手位走，到了最后位置頭轉(zhuǎn)向下面亮象;古典舞講究精提神要做到。男孩子做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，虎口打開(kāi)，女孩子做動(dòng)作時(shí)，把大拇指收到手掌里，也叫蘭花指。
中國(guó)古典舞手臂的基本姿態(tài)：
手臂的基本姿態(tài)，這是手臂的完整的姿態(tài)，也是做各種動(dòng)作的舞姿時(shí)不能離開(kāi)的基本手臂姿態(tài)。它是在單手基本位置上由雙手配合而成，它已經(jīng)包括完整的身體方向，頭、眼和動(dòng)作的韻律要求了。
(1)單山膀：(以右手為列,下同從略),小踏步,身體面向一點(diǎn),目視八點(diǎn)雙手叉腰準(zhǔn)備。動(dòng)作時(shí)，右手順胯向下經(jīng)體側(cè)撩掌至頭的前上方,然后蓋掌或者切掌至胸前,微扣腕向右拉開(kāi),至上臂與肩同平為止,身體面向兩點(diǎn),頭轉(zhuǎn)向八點(diǎn);
(2)雙手膀:丁子步或小踏步,身體面向一點(diǎn),目視八點(diǎn)雙手叉腰準(zhǔn)備.動(dòng)作時(shí)眼隨右手拉成單山膀,然后眼隨左手拉成雙山膀，眼亮相于兩點(diǎn)上方;
(3)順風(fēng)旗:小踏步,左手拉山膀同時(shí),右手直接向上撩至托掌位,眼隨右手亮相于八位血上方;
(4)雙托掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準(zhǔn)備.動(dòng)作時(shí)雙手經(jīng)體側(cè)撩至頭上,蓋掌于胸前交叉,向下分掌再撩掌至托掌位,眼隨右手亮相于八點(diǎn)下方;
(5)托按掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準(zhǔn)備。動(dòng)作是右左手交替胸前晃手,成右托掌位,左按掌位,身體面向兩點(diǎn)眼亮相于八點(diǎn)斜上方;
(6)山膀按掌:動(dòng)作同脫掌,只是最后姿態(tài)為右山膀左按掌;
(7)斜托掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準(zhǔn)備.動(dòng)作時(shí),雙手經(jīng)體分前撩至順風(fēng)旗位手心向上,高臂為揚(yáng)掌位;
(8)沖掌:丁字步,雙手叉腰準(zhǔn)備.動(dòng)作時(shí),雙手由下向右雙晃手一周右胯側(cè),右手端掌與左手掌掌心相對(duì),然后右肘后提左掌向八點(diǎn)下方推出,眼隨左手方向亮相;
(9)提襟:丁字步,雙手叉腰準(zhǔn)備.動(dòng)作時(shí),右臂下崔,手握拳提于右胯旁,同時(shí)左肩微向前眼看右手.然后左臂下崔,手握拳于左胯旁,同時(shí)右肩微向前,上身略向左擰,手腕略向里轉(zhuǎn),虎口在身前斜對(duì)胯,甩頭向八位亮相。
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