關于牙齒的保健方法
人的一生有兩副牙齒，一副乳牙，一副恒牙(恒牙共28-32個牙齒)。恒牙是不可再生的組織，所以一定要注意牙齒的保健!下面是小編整理的關于牙齒的保健方法，歡迎參考!
牙齒的保健方法 1
1、愛牙齒，先養腎
中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。古人說“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個時機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。
健齒粥：牛膝生地黑粥
適合腎虛體質者。
配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。
健齒湯：“栗子鳳爪排骨湯”
適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。
配方：栗子肉250克，雞腳8只，排骨250克，陳皮20克。
2、按摩穴位，緩解牙痛
針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。
對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1-2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實性牙疼(牙疼劇烈)時可以配合按摩內庭穴-位于足背第二三趾間縫隙處。
虛性牙疼(牙疼時隱時現)時配合按摩太溪穴-位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。
3、每日叩齒30下，牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的'護牙方法-閑暇時或三餐后，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。
4、按摩牙齦，牙齒更健康
不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。
5、巧吃零食健美牙齒
長期吃 精致的甜點不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。
6、PARTY女王的護齒提醒
如果你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那么，每次酒會后都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。
牙齒的保健方法 2
每天用牙線
每天刷牙并不能有效的剔除牙縫間殘存的食物顆粒，而使用牙線，效果要明顯的多。牙線不僅能清除齒間食物碎屑，還能減少細菌對牙齦、牙齒的傷害，降低了細菌誘發慢性感染，增加患臟病、中風、肺病風險的機會。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好
白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時間。在此請放心，不必質疑汞合金填充物的安全性，試驗已經證明，汞合金雖會釋放水銀，但量很少，不會損傷智力、記憶力、協調能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發性硬化的風險。
牙齒漂白很安全
牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但未免損傷了琺瑯質引起齲齒，建議還是不要使用次數過多。
刷舌頭改善口臭
口臭的'臭味是硫化物，是口腔細菌分解食物殘渣的產物，要驅除口臭就必須減少細菌。每天清理舌頭2次，不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時減少制造臭氣的微生物。兩周后，口氣就會清新很多。
定期做牙科X光
美國牙科協會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
牙齒的保健方法 3
健康的牙齒是女人自信的來源。如何保護好牙齒，幫助牙齒美白抗衰老呢?其實有8個妙招。記得餐后不宜立即刷牙，可以用濃茶代替漱口水，天然又健康關系再好，也要記得不要和他人共用牙刷刷保健牙齒要多吃點補鈣。
1.餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，的`確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2.濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3.牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
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