降壓調脂眼養生保健粥

時間：2024-09-09 03:05:00 保健協會認證

降壓調脂眼養生保健粥

　　降壓主要針對的是高血壓，通過調整飲食、服用藥物、飲用降壓茶來降低血壓。下面小編為大家分享降壓調脂眼養生保健粥，歡迎大家閱讀瀏覽。

降壓調脂眼養生保健粥

　　TOP1：芹菜粥

　　材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量。

　　做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

　　食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

　　TOP2：海參粥

　　材料：海參30克、粳米60克。

　　做法：先將海參浸透，剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之。

　　食療功效：海參性味咸、溫。功能補腎益精;養血潤燥。水浸海參含糖67%，蛋白質21.5%，脂肪0.3%，還含有鈣、磷、碘等物質。可以說是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草綱目拾遺》認為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤五臟，滋精利水”。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜。

　　TOP3：荷葉粥

　　材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。

　　做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。

　　食療功效：每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

　　TOP4：山楂合歡粥

　　材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。

　　做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

　　食療功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

　　TOP5：茄子粥

　　材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

　　做法：將茄子洗凈，切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油，燒至七成熱時，加蔥花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時，加入茄絲翻炒片刻，離火待用。將粳米淘凈，放入沙鍋，加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成。

　　食療功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化癥。