有氧搏擊操結(jié)合高職院校武術(shù)教學(xué)的研究
[摘要] 本文對(duì)有氧搏擊操在普通高校武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行研究。結(jié)果表明，有氧搏擊操鍛煉不僅能有效提高男生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，而且還提高了高校武術(shù)的教學(xué)效果。
[關(guān)鍵詞] 有氧搏擊操 武術(shù)教學(xué) 實(shí)驗(yàn)研究
一、前言
目前，武術(shù)教學(xué)過(guò)程模式還保留了傳統(tǒng)體育教學(xué)的特點(diǎn)。這種教學(xué)模式的弊端主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：在教學(xué)中過(guò)分強(qiáng)調(diào)技能技術(shù)的教學(xué)，對(duì)學(xué)生綜合能力和素質(zhì)的培養(yǎng)不足;傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)教學(xué)方法與組織形式單一，絕大多數(shù)學(xué)生是為應(yīng)付考試而勉強(qiáng)學(xué)習(xí)和練習(xí)，無(wú)法體驗(yàn)武術(shù)教學(xué)帶來(lái)的歡樂(lè)，更無(wú)法享受其帶來(lái)的生理和心理的滿足;傳統(tǒng)的教學(xué)方法難以使學(xué)生達(dá)到健身目的，根本原因就是學(xué)校體育教育中忽視學(xué)生體育的健身、健心的功效和終生體育習(xí)慣的培養(yǎng)，教學(xué)效果不理想。
有氧搏擊操是現(xiàn)代文明健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是一種非常流行的健身操，又稱武術(shù)健美操，它結(jié)合了音樂(lè)、舞蹈和武術(shù)項(xiàng)目中的各種拳擊、跆拳道、空手道、自由搏擊等項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，是把自由搏擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健美操的各種健身和娛樂(lè)等優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合的一種可以提高自信心、肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和掌握必要的攻防技巧的有氧運(yùn)動(dòng)，因而受到大學(xué)生特別是男生的普遍歡迎。本文就高校武術(shù)課中引入有氧搏擊操項(xiàng)目進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，旨在提高高校男生參加武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)一步提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量，為武術(shù)教學(xué)提供依據(jù)。
二、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象
隨機(jī)選取甘肅建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院武術(shù)選項(xiàng)課2010級(jí)男生兩個(gè)班。其中實(shí)驗(yàn)組男生46人，對(duì)照組男生45人。
2.研究方法
(1)文獻(xiàn)資料法。查閱大量有關(guān)論文、書籍以及相關(guān)的期刊雜志;并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理分析，為本研究的開展提供了科學(xué)的理論依據(jù)。
(2)實(shí)驗(yàn)法。在研究對(duì)象中設(shè)定實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，并且對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班從2010年9月至2010年12月進(jìn)行為期一學(xué)期的對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究。
(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用常規(guī)統(tǒng)計(jì)方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。
(4)邏輯分析法。針對(duì)實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生的心理癥狀量表、身體素質(zhì)及期末武術(shù)考試成績(jī)的對(duì)比數(shù)據(jù)進(jìn)分析得出試驗(yàn)結(jié)果。
3.實(shí)驗(yàn)內(nèi)容
(1)心境量表。心理健康狀況調(diào)查由教授心理健康的老師擔(dān)任主試，要求被試者針對(duì)量表中的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自我、人際等內(nèi)容，結(jié)合自己的實(shí)際情況做出獨(dú)立評(píng)定。
(2)身體素質(zhì)。身體素質(zhì)包括以下幾個(gè)部分：力量素質(zhì)測(cè)驗(yàn)――1分鐘俯臥撐、柔韌素質(zhì)測(cè)驗(yàn)――坐位體前屈;靈敏素質(zhì)測(cè)驗(yàn)――1分鐘跳繩;耐力素質(zhì)測(cè)驗(yàn)――1000米跑。
(3)武術(shù)期末專項(xiàng)技能考核(考核教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)動(dòng)作)。由本校兩位武術(shù)老師針對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)(15分)、動(dòng)作的準(zhǔn)確性(35分)、動(dòng)作的完成情況(35分)、動(dòng)作表現(xiàn)力(15分)，進(jìn)行綜合評(píng)分，滿分100分。
4.實(shí)驗(yàn)過(guò)程
在教學(xué)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各測(cè)一次心境量表和身體素質(zhì)，作為前測(cè)指標(biāo)，在為期十六周的教學(xué)結(jié)束后，再對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組各測(cè)一次心境量表，作為后測(cè)指標(biāo)。分別比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前指標(biāo)和實(shí)驗(yàn)后指標(biāo)是否有差異。同時(shí)比較學(xué)生的期末考試成績(jī)。實(shí)驗(yàn)組用有氧搏擊操介入方法進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組仍然按照傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行。
5.實(shí)驗(yàn)監(jiān)控
對(duì)全程實(shí)驗(yàn)進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控，要求實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組上課的時(shí)間相等，教師均不進(jìn)行課外輔導(dǎo)等。
三、結(jié)果與分析
1.有氧搏擊操對(duì)學(xué)生課堂中心理狀態(tài)的影響
有氧搏擊操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂(lè)有控制腦細(xì)胞興奮的作用，能對(duì)情緒產(chǎn)生積極的影響。節(jié)奏強(qiáng)烈的有氧搏擊操音樂(lè)營(yíng)造出熱烈、歡樂(lè)的課堂氣氛，使學(xué)生在練習(xí)中保持一種愉悅的心境和高漲的情緒。另外，有氧搏擊操的許多發(fā)力動(dòng)作要求伴隨發(fā)聲和喊叫，這種方式使一些壓抑的情緒得到釋放，緩解了長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)造成的精神緊張和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的配對(duì)樣本檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后“緊張”、“抑郁”、“慌亂”、“自我”四個(gè)維度上都有顯著性差異，即結(jié)合有氧搏擊操的教學(xué)在四個(gè)維度上對(duì)心境都產(chǎn)生了積極的影響。對(duì)對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的配對(duì)樣本檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：其實(shí)驗(yàn)前后在“精力”這個(gè)維度上有顯著性差異，其他各維度都出現(xiàn)了消極的影響。
2.身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果比較
實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)，即兩組學(xué)生身體素質(zhì)水平相同，通過(guò)一學(xué)期有氧搏擊操干預(yù)鍛煉，兩組學(xué)生身體素質(zhì)4項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異(P<0.05)，且實(shí)驗(yàn)組在力量、靈敏、耐力3項(xiàng)指標(biāo)上明顯優(yōu)于對(duì)照組，在柔韌素質(zhì)上兩組無(wú)顯著性差異。可見(jiàn)，有氧搏擊操鍛煉可明顯提高高校男生的身體素質(zhì)，且鍛煉效果優(yōu)于初級(jí)長(zhǎng)拳三路套路練習(xí)。有氧搏擊操結(jié)合武術(shù)教學(xué)能提高學(xué)生身體素質(zhì)。
3.武術(shù)期末專項(xiàng)技能考核成績(jī)比較
實(shí)驗(yàn)組期末專項(xiàng)技能考核成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照組。究其原因，由于有氧搏擊操在初級(jí)長(zhǎng)拳三路基礎(chǔ)上融入男生偏好的音樂(lè)、拳擊、跆拳道等技術(shù)，受到男生的普遍歡迎，因而使其產(chǎn)生了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從而收到了較好的學(xué)習(xí)效果。
四、結(jié)論與建議
1.結(jié)論
通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究可知有氧搏擊操融入到高校武術(shù)教學(xué)中具有可行性和實(shí)效性。實(shí)驗(yàn)得出有氧搏擊操與武術(shù)結(jié)合進(jìn)行教學(xué)比單一的武術(shù)教學(xué)更能促進(jìn)學(xué)生心境的改善。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究可知有氧搏擊操融入到高校武術(shù)教學(xué)中能促進(jìn)學(xué)生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的提高。從實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組武術(shù)期末專項(xiàng)技能考核成績(jī)看，實(shí)驗(yàn)組同學(xué)的考試成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組，雖然我們并不能完全用學(xué)生考試成績(jī)來(lái)評(píng)定教學(xué)效果的優(yōu)劣，但是至少我們通過(guò)研究可知有氧搏擊操對(duì)武術(shù)的教學(xué)產(chǎn)生了積極的影響。
2.建議
通過(guò)多種渠道加強(qiáng)對(duì)民族傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的宣傳，提高大學(xué)生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，從而激發(fā)其參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣。深化教學(xué)改革，制訂科學(xué)合理的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，結(jié)合學(xué)生不同的生理和心理特點(diǎn)，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容和方法，如教學(xué)中融入一些學(xué)生喜歡的有氧搏擊操、瑜伽等特殊課種，既能豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，又能增加課程的靈活性和多樣性，還能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性。
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