春季護理寶寶有哪些要訣

時間：2020-12-08 15:24:10 常識

春季護理寶寶有哪些要訣

　　導讀：春季寶寶吃什么能提高免疫力呢?隨著季節的變換，寶寶的飲食習慣也應該隨著改變，春季幼兒飲食要適應寶寶的生長需要。以下是由應屆畢業生網小編J.L為您整理推薦的幼兒園春季保健疾病預防小常識，歡迎參考閱讀。

春季護理寶寶有哪些要訣

　　1、食物品種多樣化，多食用當季食品

　　最好的補品是食品，對寶寶來說也不例外，要想寶寶健康成長，在春天這樣一個食物品種多樣化的季節里，媽媽們應該給寶寶選擇一些當季的食品，如新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿卜、水果等，充分補充寶寶成長所需要的維生素和礦物質。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠對于寶寶來說非常重要，尤其是要有質量高的睡眠。寶寶在春天需要有足夠的睡眠，來分泌其所需要的生長激素。所以在春季，媽媽們應該讓寶寶多睡覺，每天保證能睡到12個小時以上就比較好了。

　　3、多曬太陽做運動

　　多曬太陽可以幫助寶寶補充維生素D促進鈣的吸收，可以經常帶寶寶去公園，讓他們多親近自然，呼吸新鮮空氣。也可以帶著他們在草地上奔跑，增強寶寶的肺活量和抵抗力。

　　4、保持穩定的心情

　　孩子是最天真無邪的，媽媽們應該讓寶寶保持穩定開朗的心情，不要總是因為一些小事訓斥寶寶。寶寶有什么愿望盡量幫他達成，也盡量不要讓他哭鬧，這樣對寶寶的身心健康都是不利的。

　　春季寶寶吃什么能提高免疫力

　　1.多吃富含鈣的食物

　　冬天是寶寶最容易缺鈣的季節，春天則是寶寶身高增長最快的季節，在生長發育的過程中，寶寶需要的鈣量也會大大增加，所以在春季給孩子補鈣顯得尤其重要。一般孩子每天需要的鈣含量為700-800毫克，家長可以選擇在寶寶的飲食上多添加富含鈣質的`食物。

　　如豆制品、奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、海帶、芥菜、黃花菜等，這些食物不但還有豐富的鈣質，還有助于身體對鈣的吸收。此外需要注意的是，應該少給寶寶食用含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力和蛋糕等甜品，這些食物會阻礙鈣在體內的代謝，不利于鈣的吸收。

　　2.含有優質氨基酸的食物

　　春季是寶寶生長發育加速的季節，寶寶發育時器官與身體對優質蛋白的需要也會隨之增加。父母可以在春季多給寶寶食用雞蛋、蝦、魚、牛肉、雞肉、豆制品、小米和紅豆等食物，對寶寶成長有很大的幫助。此外鮮羅漢豆中含有包括前腦發育所不可少的蛋白質，在春季也可以多給寶寶食用。

　　3.食用適量的脂肪食物

　　脂肪是人體必需的物質，能夠滋潤整個身體，使人面色光潤，又能夠在代謝的過程中轉化成熱量，可以供給孩子在活動中使用，還能經過代謝擴大腦容量。

　　由此可見，給孩子補充足量的脂肪是非常必要的，春季寶寶腦發育較快，而腦部包括兩種不達到最高限度的脂肪酸，是組成前腦的主要成分，如果匱乏則會影響到孩子的智力發育。

　　由于體內不可以自行合成這兩種脂肪酸，所以必須從食物當中攝取。在春季可以多給寶寶食用核桃、茶油、芝麻、兔肉、鮮貝等富含不達到最高限度脂肪酸的食物。

　　4.富含維他命及礦物質的食物

　　春季多風，氣氛會顯得比較干燥，寶寶容易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚容易干燥，所以要多給寶寶食用富含維他命和礦物質的食物，特別是富含維生素 C的食物。如油菜、菠菜、芹菜、卷心菜、胡蘿卜、馬鈴薯、甘薯、花椰菜等，還有芥菜、香椿、燕麥片、倭瓜等野菜粗糧。這些食物都富含維生素、礦物質、纖維素和氨基酸，對于寶寶的生長發育十分有利。

　　5.食用有補養效用的食物

　　春季可以適當給寶寶食用一些有補養效用的食物，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、米仁、核桃仁等“藥食同源”的食物，這些食品不但含有豐富的營養成分，而且性味甘平，副作用也很少，最適合體弱多病的寶寶食用。

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