人生中的四大心理問題是什么

時間：2020-07-21 10:51:30 心理資訊

人生中的四大心理問題是什么

　　問題1婚姻適應不良

　　深圳某公務員H，有過2個月短暫戀愛史，后因性格不合，不歡而散。29歲時，認識了28歲的Z女。Z女勉強算個生意場上的熟手，戀愛情感經歷卻是個空白。帶著對情感的渴求，美好生活的憧憬，三個月戀愛后，與H結婚。半年后，雙方已成混戰局面，學文科的H經常主導廝打。后經過一個月4次心理輔導，他們的劣質婚姻關系逐步改善。

　　問題：表面原因是迫于年齡漸大等形勢結婚，感情沒有進入濃密狀態。此外，由于雙方在高位按揭購房，經濟壓力大，又缺乏溝通技巧，經常發生爭吵，直至打架。

　　深層原因則是以自我為中心，特別是3至5歲的成長過程中成長不充分，其經歷會帶到成年，容易因為小事引起沖突、爭吵。而且，由于深圳是移民城市，社會支持系統缺乏，父母不在身邊、鄰居朋友關心少。心理咨詢師在咨詢過程中發現，性格方面，老公內向、老婆外向潑辣，但每次吵架后，性生活還很和諧。

　　總結：提高情緒管理能力、溝通技巧。心理咨詢師對他們進行人格的自我完善，逐步有意識改善以自我為中心的性格，提高情緒管理能力。比如建議雙方靜心讀書，閱讀哲學、國學等關于修身養性的書籍。與人多交流、多理性溝通，不要使自己情緒長期處于高壓狀態，直至爆發。如果心理出現問題的時候，尋求專業幫助。

　　咨詢后，這對夫婦降低對婚姻的預期，對婚姻的理想主義回歸理性，人格邊界回歸適當半徑，自我中心狀態得到改善，學會換位思考，尊重他人的人格獨立性。

　　在現代社會里，男性一般都扮演著多重身份，社會、家庭對他們的期望極高。他們在單位是骨干，在家里是支柱，既要投身于職場競爭，又要解決家庭瑣事，精神壓力之大可想而知。但多數情況下，男性不善傾訴，以其他行為掩飾，不易覺察。男性應該警惕這種隱藏式抑郁癥，定期清理心理垃圾，保證自己的身心健康。

　　研究男人抑郁癥多年的治療師李爾在美國心理學會年會中提出，大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其他行為掩飾，李爾稱之為“隱藏式憂郁癥”。尤其是生活在中國都市的男人，注重面子，將精神利視為軟弱、羞恥的`象征，隱藏式憂郁癥的男性人數可能不少。與女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁相比，男人更愿意聚眾聊天，話題也多與工作、國家大事有關。累積久了，情緒堆在心底，形同“悶燒鍋效應”。

　　在心理門診中，30～50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關系壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等，都是中年男性的壓力源之一。

　　30～40歲的男性正處于事業上決定性的上升期或轉型期，容易對前途的不可控制性產生壓力。

　　而40～50歲中年男性，往往事業已處于成熟期，這時，要如何保持優勢，或希望突破瓶頸，是這個階段男性的主要壓力來源。同時，與上司、同事之間的人際關系，往往也構成工作壓力的一部分。而作為一家之主，家庭經濟負擔為其帶來的壓力比女性更大。婚姻中的“審美疲勞”、“七年之癢”其實電與壓力有關。長期承受壓力的中年男性，平時就應該注意情緒調適，積極舒緩壓力，放松身心。不管平時有沒有突出的壓力源，一些突發的生活事件，也會成為誘發精神疾患的導火線。所以在這種情況下，應特別留意其情緒波動及各項生理指標。

　　問題2婚外戀導致抑郁

　　某公司副總P男，一表人才，事業順利，收入不菲，婚姻大致感覺尚可。妻子Y女，有孩子13歲。通過手機短信，妻子發現丈夫和另一女性的曖昧關系，這給妻子帶來災難般的感受。激烈沖突過后，妻子出現嚴重抑郁，多次割脈、服藥。妻子因痛苦不堪忍受前來咨詢。經過認知行為療法，夫妻關系中的溝通障礙處理，并進行音樂治療，妻子的抑郁癥狀顯著緩解。丈夫后怕之余“痛改前非”，求得妻子原諒，婚姻重回正軌。

　　問題：在深圳，婚外戀所引起的心理問題所占比例較大。由于社會文化的改變，貞節觀的變化，誘惑也多，波及到婚姻。面對婚外戀，面對殘破的婚姻，自己是什么態度，需要什么。如果夫妻關系很好，丈夫偶爾犯個錯，是不是非得離婚。需要清楚自己對婚姻、人生的定位，面對婚外戀，你可以選擇挽救和放棄婚姻，不需要動搖價值觀，但出了問題的婚姻不一定非得廢棄。在生活中，對婚外戀，一是要防患為未然，二是要加強夫妻之間的凝聚力，有時，凝聚力比約束力更有力量。

　　總結：首先給自己的生活恰當的定位，用理性、現實主義的態度接納自己的生活、接納婚外戀。其實，生活是可以有挫折的，不要因為丈夫的婚外戀就把自己逼到墻角。在作選擇的時候，遵循你的價值觀，內心的需要，去選擇、探索。然后進行溝通，尋求專業幫助，以及社會支持。自己也可以學會換位思考，比如出軌的是你弟弟，是不是就希望弟媳和你弟離婚？婚姻中也可以允許犯錯，改錯是一種理性行為，咨詢師是要幫對方認清自己的價值觀是什么，幫助對方探索事情的規律，尋求婚姻情感的幫助，進行思維模式梳理，比如你究竟想要什么？讓求助者回歸理性，了解矛盾是必然存在。其實，婚姻更像開車，司機要學會駕駛、修車、學會選什么樣的路開車，這就是婚姻的經營觀。

　　問題3親子關系不良

　　某男孩，15歲，父母長期忙于生意，疏于照料教育孩子。孩子沉溺網游，上學愛去就去，作業不做，不溝通且粗暴對待父母。父母想到搬家，前來咨詢。咨詢師對這對父母的親子關系信念作了探索分析，教育技巧得到合理建議，重建科學合理平等的親子關系。

　　問題：親子關系不佳一般表現為孩子的學習狀態不佳、及兩代人溝通不暢。現在的社會，信息爆炸，應試教育的不合理、孩子的成長環境根本改變，這些都給孩子成長帶來消極影響。此外，父母沒有上過家長學校，忽視孩子的成長規律，對孩子的成長規律缺乏認知。當然，青春期孩子發育也不均衡，有敏感的，有沖動的，這段時期自尊提高也快，容易引發沖突，情緒對立。

　　總結：父母需提高對孩子成長規律性的學習，要認識到以行為調節行為的做法不當。比如，孩子如果沒考好，就不能出去玩之類的調節方法。要尊重孩子，加強理性溝通、交流，并尋求專業幫助。提高教育技巧，了解掌握孩子教育發展規律。前來咨詢主要以問題少年多，如厭學、網癮等，咨詢后，不少父母對教育規律恍然大悟。其實，父母允許孩子有情緒，幫助孩子正確管理情緒，對正當需求予以滿足，因為任何改變都需要時間。

　　問題4職業枯竭

　　某男生W，27歲，設計師，酷愛文藝。23歲起每天苦悶中摸鼠標搞廣告設計。待遇不錯，加班多，內向不屑溝通。老板對大家不錯。一直不忍辭職去找夢，家里也需要自己掙錢。走進咨詢室，主訴“不知道為什么近來很悲傷，常常流淚”，未開口眼眶已紅。這幾個月經常跟同居女友吵架；為了幾張打印紙，跟同事發生口角，還摔了茶杯。

　　問題：屬于典型的職業枯竭現象。對其進行分析性治療，價值觀的探索，生活信念的調適，指導陽光生活秩序的建立，特定的放松訓練，幫助W男走出枯竭狀態，陽光回到臉上。

　　總結：職業枯竭表現為抑郁、焦慮、沒有價值感、疲倦、職業倦怠感等。企業對員工要有人性化關懷，可以引時專業化心理機構對員工輔導。企業提供更健康的企業關懷，進行科學的員工輔助計劃。個人則可以調節生活，改變認知，學會感恩。學會接納生活，接納不完美的企業，對自己反思，進行自我探索，調節自我平衡能力。

【人生中的四大心理問題是什么】相關文章：