焦慮癥難治的原因
焦慮癥是一種比較難治的心理問題，它帶給人的痛苦是非親身經歷者難以體會的。這里我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的焦慮癥難治的另外兩點原因。
焦慮癥難治的兩點原因之一，人都有焦慮傾向。
焦慮癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的焦慮觀念了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為沒有一絲的焦慮觀念是完美主義的想法，它會為你以后從焦慮癥的旋渦里走出來埋下一個隱患。
在現(xiàn)實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會為此煩惱，會不斷地在頭腦里反復地想該怎么樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反復地想會持續(xù)得更久，其實從另一個角度來說這種反復地想就是一種焦慮，所以其實我們每一個人都是有焦慮傾向的，只是更多的人他們在事情解決之后，焦慮也就跟著結束了.
所以有焦慮癥的朋友應該放棄不要一絲的焦慮觀念出現(xiàn)的完美主義愿望，因為你抱著它不放，生活中這些必然而正常的焦慮就會與你的焦慮癥結合起來加重你的癥狀，這也是為什么焦慮癥難以跟除的原因，因為焦慮是人人都有的，但它與焦慮癥是不同的，而倘若你想把正常的焦慮都驅除，那就陷入另一個旋渦中了.
其實焦慮癥給我們人最大的痛苦不是焦慮的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現(xiàn)的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那么即便是反復地想問題的癥狀依然存在，你還會有以前那么痛苦嗎?所以要想走出焦慮癥就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會平靜，而只有情緒平靜了才會反過來使癥狀得到緩解和消失。>>社交恐懼癥的治療
焦慮癥難治的兩點原因之二，焦慮的.泛化。
焦慮癥有個特點就是容易泛化，也就是說最開始我們焦慮的只有一個觀念，但到后來，焦慮的觀念越來越多，它們可能是同時焦慮，也可能是一個替代一個地焦慮。焦慮泛化的原因首先得有人格說起，一般來說患有焦慮癥的人都是比較內向的，同時又完美主義、敏感和固執(zhí)。而在患上焦慮癥后，由于癥狀的原因使得原先人格成份中的敏感跟加敏感，所以產生泛化。當然如果從認知行為的角度來說是因為形成了一種焦慮的習慣，一個內在焦慮的思維模式被固化了。而從心理分析的角度來看，泛化其實就是最初的心理沖突持續(xù)得不到解決的一種延續(xù)和擴展的表現(xiàn)。
那么我們要怎么樣來防止焦慮的泛化呢?答案很簡單，首先我們要意識到泛化的存在，當出現(xiàn)泛化的時候，不用去理睬這些讓你反復想的觀念，而應該該做什么就去做什么，那么泛化就不會影響你。當然有的時候這些泛化的焦慮觀念表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這正是癥狀誘惑人的地方，這是個陷阱，只要你一去反復想它，那么你就又陷入了焦慮的怪圈。
為了讓大家對泛化理解清楚，下面我將舉例說明：比如某人他的內心很自卑，他總是認為自己說話做事都很差勁，而這種內在的沖突長期得不到解決，于是便演變成了反復地焦慮別人是不是覺得他很怪，而這個沖突也同樣持續(xù)得不到解決，于是他又對其他事物產生了焦慮，如他在看關于人體科教片的時候，他突然冒出了一個念頭，就是我們人要分男人和女人兩種性別，于是他又反復地思考這個問題，而后，他在出門后又突然想到門是不是沒有鎖好，于是又焦慮地思考這個問題，以此類推，焦慮的東西就越來越多，而這些其實全是焦慮的泛化造成的。倘若事先他就知道焦慮會泛化，那么當他出現(xiàn)泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義，而是癥狀(內在的沖突)在泛化，這樣他的心里就有底了，內心的焦慮情緒會減少很多，同時也為能順其自然，不去在意這些癥狀，而去為所當為找到了一個塌實的理由。
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