孩子焦慮癥的緩解辦法

時間：2020-07-15 17:32:43 心理疾病

孩子焦慮癥的緩解辦法

　　為什么孩子特愛黏人？

孩子焦慮癥的緩解辦法

　　孩子七八個月大時已經(jīng)開始辨別陌生的臉孔，在1歲2個月到3歲之間，他會開始黏主要照顧者，而1歲8個月大時，更是孩子黏人的最高峰。這種像無尾熊抱樹一樣地黏著依附對象的情形，在1歲以上的孩子身上尤其明顯。而部分認(rèn)知、記憶力發(fā)展快的孩子，甚至在1歲時就會認(rèn)得主要照顧者(通常是母親的臉)，進(jìn)而特別地依附她。

　　為什么孩子愛黏人？車先蕙心理師表示，當(dāng)孩子光溜溜地來到這個世間時，母親就等于是他的生命，這層依附關(guān)系是孩子安全感的來源，孩子借此感受到“母親很愛我”的感覺，這是人生的必經(jīng)階段，如果親子間沒有這一層依戀，反而代表親子關(guān)系不夠深厚。

　　我的孩子有嬰幼兒分離焦慮癥嗎？

　　“孩子黏人與嬰幼兒分離焦慮癥之間的差別在于痛苦的程度”，車先蕙心理師明確指出。她解釋，面對分離，會有不安的情緒與行為產(chǎn)生是正常的，但并不代表孩子黏人都是嬰幼兒分離焦慮癥。正常的分離，孩子可能都會有苦惱、哭泣、緊抓東西不放、產(chǎn)生怒意的痛苦情緒，這些情緒可以通過大人的安撫而舒緩。如果孩子合并有下列四種情況，而且重復(fù)發(fā)生1個月以上，就是所謂的“嬰幼兒分離焦慮癥”， 3歲以下的孩子比較常見，爸媽可得留心，讓孩子接受進(jìn)一步的治療與輔導(dǎo)。

　　1 重復(fù)發(fā)生過度痛苦的情緒

　　車先蕙心理師表示，有嬰幼兒分離焦慮癥的孩子，要離開家或依附對象時，或者預(yù)期依附對象要離開時(例如看到母親拿包包)，他不僅僅會哭泣，而且往往無法被安撫，還會合并有吐奶、惡心感、胃痛、肚子痛、甚至發(fā)燒等狀況產(chǎn)生。臨床上她曾輔導(dǎo)過幼兒園的孩子，因為不想離開依附對象，全身抽搐、在地上打滾持續(xù)1個多小時以上。車先蕙心理師強(qiáng)調(diào)，這些所謂的過度情緒反應(yīng)，不僅僅是心理上反應(yīng)，也會合并有身體癥狀。

　　2 睡時多惡夢

　　常常在睡覺時作惡夢，醒來后會狂哭、大叫，觀察親人是否在身邊，大一點(diǎn)的孩子會無意中說起：“我夢到母親被惡魔抓走了……”表達(dá)害怕爸媽離開，或擔(dān)心自己被抱走的念頭。

　　3 擔(dān)心主要依附者受傷或失去他

　　3歲以上的孩子會表達(dá)出：“我不要去學(xué)校，母親會不見”、“有壞人會來抓走母親”等言語，憂慮依附對象離他而去。

　　4 沒有主要依附者的陪伴就不睡

　　假如母親出門必須留下孩子，沒有母親在身旁，孩子就會哭鬧、無法入睡。

　　“孩子及青少年的分離焦慮癥痊愈率極高。”車先蕙心理師表示，若家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述嬰幼兒分離焦慮癥的表現(xiàn)，應(yīng)該積極尋求醫(yī)療協(xié)助。一般情況下，爸媽應(yīng)建立 “分離焦慮是孩子正常發(fā)展過程”的心態(tài)，不要去抱怨與打罵孩子，包容孩子的情緒、多給正向的回饋、鼓勵他繼續(xù)進(jìn)步，讓孩子感受到即使爸媽不在我身邊，還是很愛我的，并安心邁向他獨(dú)立學(xué)習(xí)之路。

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　　特別是剛?cè)胗變簣@的寶寶，幼兒入幼兒園就像人生中第一次出遠(yuǎn)門一樣，對將要去的地方由于不熟悉而產(chǎn)生不安的心理。這種不安的心理來自于許多方面，如：幼兒面對陌生的環(huán)境和陌生的人群而產(chǎn)生不安心理、對于失去家長的依靠而產(chǎn)生不安的心理、對于在幼兒園中要開展的活動內(nèi)容的不熟悉不知所措而產(chǎn)生的不安心理等等。幼兒的這些表現(xiàn)我們稱之為“幼兒入園的分離焦慮”。幼兒的分離焦慮不僅會影響幼兒適應(yīng)環(huán)境時間的長短，同時還會因為分離焦慮所產(chǎn)生的心理壓力對幼兒步入社會，形成良好的性格、幼兒交往能力的發(fā)展等多方面有著不可估量的影響。幫助幼兒順利的度過新生的分離焦慮期，成為開展幼兒教育的第一個重要的課題。

　　用游戲分散孩子的注意力

　　由于幼兒的年齡較小，心智與智力發(fā)展還處于稚嫩期，活潑、好動的同時，注意力易于分散。“孩子的注意力時間很短，常常會走神，在潛意識的支配下想起父母，所以我們會通過游戲來吸引孩子的注意力，讓孩子暫時忘記父母，投入到游戲當(dāng)中。”幼兒園的何園長介紹說。

　　幼兒園里的玩具也要數(shù)量充足，種類齊全。據(jù)加拿大花園中英文幼兒園的胡園長介紹，園里的玩具要經(jīng)常輪換使用，保持孩子對玩具的新鮮感。孩子到了一定的年齡就 “知道了自己的存在”，因孩子還沒有形成“謙讓”的意識，必須保證數(shù)量與種類齊全，讓每個孩子都能各自擁有，讓其感受到自己的存在。否則，孩子很容易因此鬧脾氣。通過游戲與玩具能穩(wěn)定情緒，減輕幼兒對父母的依戀，從而緩解分離焦慮。在明德幼兒園則配設(shè)了“游戲廊”、“玩沙池”、“戶外活動區(qū)”等游戲場所，該園的周園長介紹：“我們每天等家長把孩子送到園里，都會盡快讓家長離開。對于較小的孩子，我們都會先讓他玩一下游戲，以盡快適應(yīng)。”各個幼兒園也設(shè)立了早鍛時間，在鍛煉身體的同時，可讓其暫時忘記父母，以輕松的心情迎接新一天的集體生活。

　　用愛博得孩子的信任

　　在擇園方面，除了關(guān)注教育理念、教育設(shè)施等外在的東西外，在很大程度上家長們看中的往往是老師們的教育態(tài)度。老師的學(xué)歷、專業(yè)技能是家長考慮的一個方面，另一方面，老師的性格是否和藹可親，是否有耐心，對孩子是否有責(zé)任心等等都是不容忽視的環(huán)節(jié)。“我們在選擇老師的時候，首先是感情要求。也就是要求老師一定要愛孩子，要求老師要堅持正面教育，用愛去教育；對待屢教不改的孩子，我們也會用‘嚴(yán)中有愛’的方式去教育孩子！”藝術(shù)幼兒園的溫園長親切地告訴記者。

　　在幼兒的辨別能力還沒有成熟時，對待事物都是憑第一感覺。“孩子經(jīng)常會纏著對他好的人，認(rèn)為這個人特別親切，并且對其產(chǎn)生一定的信任感。”溫園長認(rèn)為，有愛心是作為一個老師最基本的要求，只有用愛心去教育孩子，才能讓孩子在充滿愛的環(huán)境中成長，才能減少幼兒的'分離焦慮感，才能讓家長放心地把孩子交托給幼兒園。對于經(jīng)常鬧脾氣的孩子，老師們并不是置之不理任其發(fā)展，“有經(jīng)驗的老師是很懂得孩子的心理。

　　當(dāng)孩子知道哭鬧是可以滿足他們的需求時，他們就學(xué)會了使用這樣的方式去達(dá)到目的。所以我們都會在孩子哭鬧了，冷靜過后才對他進(jìn)行安撫，擁抱呵護(hù)，讓他的情緒盡快穩(wěn)定下來，繼續(xù)融入群體中。”幼兒園的周園長向記者說道。另外，老師們應(yīng)該學(xué)會使用鼓勵的方式去激發(fā)孩子熱愛幼兒園生活。“經(jīng)常帶孩子參觀哥哥姐姐班，告訴孩子，你乖乖地也能像哥哥姐姐一樣棒。”名雅苑幼兒園的何園長親切地向記者說道，“經(jīng)常鼓勵孩子，增強(qiáng)孩子的自豪感與自信心，就能讓他對幼兒園更加向往。”

　　除此之外，下面的幾個方法你也能試試：

　　首先，提前使寶寶的心理有準(zhǔn)備。寶寶對爸媽的依戀很強(qiáng)烈，讓他們一下子離開爸媽，會使其依戀感受阻，產(chǎn)生分離焦慮癥，引起不安全感。因而讓寶寶對上幼兒園提前有個心理準(zhǔn)備是非常必要的。爸媽可以在假期里或開學(xué)前帶寶寶到即將要去的幼兒園門口或里面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓寶寶熟悉一下環(huán)境。

　　其次，在家中給寶寶一定獨(dú)處的時間和空間。例如在客廳的一角，利用櫥柜或桌椅隔出一個獨(dú)立的空間，讓寶寶體驗在視線中感覺不到成人注視的情況，在那里游戲、看圖書等，培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立能力，減輕寶寶對成人的依戀感。

　　第三，讓寶寶對幼兒園產(chǎn)生期待感，認(rèn)為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學(xué)會本領(lǐng)的。

　　第四，爸媽要調(diào)整好心態(tài)，給寶寶以積極的暗示。當(dāng)寶寶對爸媽產(chǎn)生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺到爸媽的動搖心態(tài)時，會強(qiáng)化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽應(yīng)把握好心態(tài)，保持愉悅的情緒狀態(tài)，送寶寶進(jìn)幼兒園，并對寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步予以及時鼓勵，例如：“今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒”、“你是笑著和媽媽說再見的，好乖”等。

　　第五，爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習(xí)慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。

　　第六，當(dāng)寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園里都學(xué)了寫什么，今天最高興的事情是什么等，了解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。

　　第七，引導(dǎo)寶寶和老師交往。由于是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應(yīng)教育寶寶學(xué)會和老師交往，有什么需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。例如，想喝水了就要說：“老師，我想喝水”等。另外，爸媽也要告訴寶寶正確對待老師的批評，并與老師及時溝通，盡快消除寶寶由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。在與同伴交往方面，要告訴寶寶小朋友間要相互謙讓、合作，有玩具要一起玩，與小朋友之間有了矛盾要找老師，不能打架。爸媽可以通過幼兒園老師了解班上有哪些小朋友是住在同一小區(qū)或鄰近地區(qū)的，這樣可以互相聯(lián)系，彼此串串門或相約在雙休日共同到郊外或游樂場玩耍。既可以增加與同伴交往的機(jī)會哦，同時寶寶有了熟悉的伙伴，大多就愿上幼兒園，從而緩解分離焦慮。

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