患了強迫癥怎么辦
導讀：現在很多人由于壓力原因患上強迫癥，嚴重的會影響生活工作。那么你知道患了強迫癥怎么辦嗎？讓我們一起來了解一下患了強迫癥怎么辦吧。
患了強迫癥怎么辦 篇1
患了強迫癥怎么辦
一旦確診強迫癥，那么首先要使用藥物治療，雖然強迫癥的發病原因至今不明，但是有研究發現強迫癥的發病有生物學方面的因素，就像抑郁癥一樣，腦內神經遞質失衡是造成強迫癥發病的重要原因， 目前的研究發現：
①腦內5-HT不足
②DA升高
③谷氨酸升高
④σ受體功能不足是造成強迫癥的主要因素，抗抑郁抗強迫藥物可以作用于這些神經遞質，使腦內的神經遞質代謝趨向正常，從而改善強迫癥狀。
補充一句：大腦的功能都是通過各種神經遞質來進行傳遞的，神經遞質就好比是大腦里的郵差，不同的遞質傳遞不同的信息，發揮各項生理功能，重要的神經遞質有：DA(多巴胺)，NE(去甲腎上腺素)，5-HT(5羥色胺)GABA(氨基丁酸)，谷氨酸等。
5-HT，NE等這幾種神經遞質和抑郁，焦慮，強迫癥的發生有著密切的關系，所以目前的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，而抗抑郁藥物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病藥也可以治療抑郁、強迫，都是因為這些藥物可以作用于大腦的5-HT，NE等多種神經遞質，大家也就好理解為什么抗抑郁藥可以治療強迫癥，抗精神病藥也可以用來治療強迫癥，這是因為5-HT這幾種神經遞質和抑郁、強迫、焦慮癥狀的發生有著緊密聯系。強迫癥的真正發病原因還要依靠科學的發展才能最終被研究出來，就目前的現狀來看，抗強迫藥物對強迫癥還是有著良好的療效。
患強迫癥如何治療
強迫癥患者的治療大致上要從心理和藥物治療兩方面入手。
心理上強迫癥怎么治療，應在心理醫生的指導下，采取綜合性措施。心理治療：主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫癥是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過治療，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。
患有強迫癥的患者也可進行行為治療，其中系統脫敏療法最有效果。什么是行為治療呢?舉例來說，對于登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業醫護人員帶領患者走上二樓，然后再走上三樓、四樓。經過這樣反復多次訓練、實踐之后，常常可取得很好的療效。
強迫癥患者常用的藥物有氯米帕，常用劑量為每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可顯效，用藥周期不少于半年，部分患者需要長期用藥。如果用藥后1個月還未見效，則可考慮改用其他藥物。氟西汀等也可以用藥強迫癥的治療，效果與三環類藥物相當，且副作用較小。對于存在心境障礙的患者，可聯合使用卡馬西平或丙戊酸鈉來改善癥狀。
患上強迫癥要及時的采取治療措施，保持樂觀開朗的心情，不要有太大的壓力，積極配合醫師治療。
女性過分追求易患強迫癥
你是不是總為自己做的事情不滿意?常常因為過分重視事物的細節而忽視全局，面臨意外而不知所措。這主要源于他們性格特質上的追求完美，這些人對自己要求嚴格，做事希望做到最好，同時又有些墨守成規。
由于他們的行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由于過度自我關注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態，也經常會因為不完美而后悔、自責。
追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美，就自然會形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個疙瘩，很不舒服。什么事情都會有個度，追求完美超過了一定的度，就會變得不完美，就是在和自己較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現的。
過分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實活得很累。那么如何去調整呢？
首先，要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。
其次，要改變釋放方式。用恰當的方式釋放自己壓抑的心情，如聽音樂、做運動等，在心理學上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情，要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。
再次，有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。
最后，要學會順其自然，不要和大環境對著干。對自己的想法、情緒和行為過分較勁的人，很容易患強迫癥。強迫癥的另一個特點是喜歡琢磨，他們活得不輕松，芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此，在思考問題時，要學會接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖。
通過上述內容的介紹，您現在應該對患了強迫癥怎么辦了解了吧。希望能夠幫助到大家。
患了強迫癥怎么辦 篇2
無論強迫癥狀的程度如何，我們先明確以下原理。
一，強迫行為和強迫思維是人體對自己的保護，是有意義的，即使它并不是最佳的自我保護方式；
二、強迫行為的根源是強迫思維，即潛意識與顯意識的對抗。
如果有人不停的洗手，雖然他的理性也就是顯意識認為這種行為是不必要的，但他卻無法停止這個行為，因為就種強迫行為背后有一種更強大但不被察覺的潛意識控制著它。當你努力停止強迫行為時，就會造成兩股意識的沖突并引發焦慮。
我們可以把控制強迫行為的潛意識理解為后天建立的某種習慣思維。不斷練習某個動作會越來熟練甚至無需意識控制，比如走路，成人可以一邊走神一邊進行，而剛剛學習嬰兒就因為還沒有將這個行為潛意識話而必須集中注意。同樣的，當我們不斷重復某種思維時，這股思維就可以像本能一樣在我們沒有察覺的情況下自動運作。
為什么我們會形成一段思維并熟練到進入了潛意識呢。這和生物的最大本能即獲得自我存在有關。所有生物都有維護自身存在的本能，這種本能最開始僅僅體現在維護肉體安全方面，比如動物在受到攻擊時激發保護反應。但進化到了人類，由于思維能力的壯大，人類可以提前采用某些方式來規避還沒有發生的危險，比如為了防止車禍傷害提前綁上安全帶。感到的危險越大，激發這種保護方式的動力就越強；而一旦某種保護方式有效，人類就會更多的重復這種方式，甚至形成類似本能的反應。
明白了原理，我們就可以分析一些強迫行為、思維背后的運作邏輯了。如果一個人毫無必要的重復洗手，就說明他的潛意識已經習得了這種方式來保護自己。就是說，潛意識認為這種方式能保護他，也確實通過它獲得了安全感。這表現為，當人們完成了強迫行為后，他的壓力會獲得部分釋放，雖然很快他又會因為這種怪異的行為而更快積累壓力。
換個角度，“洗手能保護我們”這段潛意識還同時認為 “不洗手我會很危險”。此時請注意，其中的洗手不一定是實指而是象征意義，它可能實際上代表著“不干凈我會很危險”“不純潔我會很危險”“不在別人面前表現出干凈的狀態我會很危險”“不優秀我會很危險”等等。 不同的人會對洗手賦予不同的象征。一個成長在極度嚴厲家庭中的孩子因為有一次見客人時有點臟而被父母重重責罰，那么這個孩子的潛意識中就可能形成“如果我不保持干凈，我就會失去父母的`愛”這樣的思維。而對孩子來說，父母的愛是安全感的最大來源。
所以當這個孩子在成長過程中遇到被男、女朋友拋棄等導致孤立和喪失安全感的事件時，就可能因為激起記憶中的雷同事件，而開始洗手。在幼年的那起事件中，他還可能因為洗手而獲得父母的諒解從而得到安全，但成年后的事件中就不能了。但潛意識并不會分辨其中的區別，它會因為執著曾經的洗手行為獲得的安全感而習得壓力事件下的洗手行為，并在下一次壓力來臨時再一次強化。
再舉一位網友第一次出現強迫行為的過程為例。這位朋友有比較嚴重的心理問題，所以他一直在學習一個人寫的關于如何讓心理強大的帖子。當他看到那個帖子中的“如果只從理智上而非心理上認同這些道理，那么就無法獲得進步”的字句時，他突然出現了強迫行為，開始強迫性的不斷的閱讀同一段文字。
這個例子說明，任何情況下都有可能引發強迫行為，只要那種情況激起了人們的不安全感，且這種不安全是長期存在且有較高強度。所以上述例子中的強迫行為背后的邏輯是“我必須馬上學習到這個帖子中的道理，否則我就永遠無法擺脫心理問題”。從心理層面獲得某些體悟是很難的，所以他的潛意識就選擇了不斷重復閱讀這種似乎是有效的方法。
當然，和其他強迫行為一樣，潛意識選擇的行為不能真正獲得安全感。洗手并不能解決不被人愛的問題，不斷的閱讀某段文字也無法獲得更深的體悟。所以，強迫行為只能讓人更焦慮，更因為這種不正常行為而喪失安全感。
總結一下：強迫行為是潛意識為了緩解來自幼年或長期存在的心理焦慮，而這種焦慮來自不安全感。
這種不安全的喪失根源于過去，且一直沒有解決。
潛意識運用了往往是幼年習得的幼稚或表面化的方法來解決現在的問題。
這種方法只能在表面上解決問題獲得微弱的問題已經解決的安全感，但理智很明白的知道它是無效的。
人們會因為強迫行為的出現加深不安全感，從而導致強迫程度的加深或變異成一種更嚴重的強迫行為。
根據以上分析，我們就可以推測強迫行為的解決方法：強迫行為的根源是長期的不安全感，只要消除了不安全感，強迫行為自然消失了。我們需要獲得以下認知：
（1） 強迫行為是我們的自我保護方式，并不是壞的東西。我們可以把控制強迫行為的潛意識當成一個小孩、一個過去的自己。雖然他的行為比較幼稚，但就像一個孩子拿著自己儲蓄罐中的全部硬幣去幫助瀕臨破產的父母時，我們更應該感謝這個幼小的自己而非痛罵他，排斥他，讓他帶著這些沒用的幫助滾蛋。
（2） 我們之所以沒有安全感是因為幼年的我們無法保護自己，必須依賴外來力量，甚至不惜犧牲自我意志努力迎合、獻媚能保護我們的人，比如父母。但現在的我們已經足夠強大，足夠保護自己了。我們可以輕松的克服幼年的我們無法克服的危險。我們感到不安全僅僅是因為內心那個幼年的我們在害怕，此刻的我們已經可以毫發無損的面對這種感覺。
（3） 每一次在不安全感、焦慮感出現時面對它們。就這樣勇敢、平和、微笑的面對它們。一開始，潛意識中幼年的我們會大喊大叫，讓我們逃避，但每一次勇敢的面對都會讓我們明白一件事：這些負面情緒遠比我們想象的弱小。一開始我們很可能敗下陣來，沒關系，我們可以還是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先嘗試著面對就好。很快，內心的小孩就會長大，直到他和現在的我們合二為一。
（4）當強迫行為出現時，應對它的核心原則是：可以在需要的時候繼續使用強迫行為，因為它是無意識控制的，無法用意志層面的努力直接消除。可以簡單的把強迫當成本能，就和過一段時間肚子就會餓一樣。這樣的認知會消除強迫引發的自我譴責。想一想，你會因為不得不吃飯而覺得自己是個廢物嗎；在強迫行為沒有干擾我們的時候，堅持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解決所有的現實問題。現實生活才是意志可以發揮作用的戰場，逐步解決現實問題才是真正消除強迫行為的捷徑。
有一位曾經的強迫癥患者說的好：我感謝強迫癥，如果沒有它，我不會這么了解過去的自己，不會成為一個如此完整的自己。
面對、接受、理解過去的、幼稚的自己，用更理性、積極的方式面對而非逃避壓力是解決所有心理問題的方式。
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