女孩子有強迫癥怎么辦

時間：2024-07-27 19:15:19 心理疾病

女孩子有強迫癥怎么辦

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女孩子有強迫癥怎么辦

　　女孩子有強迫癥怎么辦篇1

　　比如她不停地洗手還覺得不干凈；經常檢查書包，總覺得少帶了什么東西..這些行為可能預示著你的女兒有強迫癥的傾向。

　　強迫癥是一種以強迫觀念和強迫動作為特征的神經癥，是指患者主觀上感到有某種不可抗拒的、不能自行克制的觀念、意向和行為的存在。雖然自己也意識到這些觀念、意向、行為是不必要的或毫無意義的，但是又無法控制自己。強迫癥是一種典型的心理沖突疾病。

　　一位母親同樣向心理專家道出了自己對女兒的擔憂：

　　我的女兒冰冰，學習成績非常優秀，五年級就獲得了全國六年級數學奧林匹克競賽的優秀獎。對此，我們對她寄予了很大的期望。

　　我們希望她抓緊一切時間學習，她對自己的要求更高，要求自己每天的所有時間、所有精力都必須用來思考和學習，就連走路、上廁所和洗澡的時間都很少浪費。

　　六年級開學后，孩子的學習時間越來越長，學習成績反而開始下降，后來我們發現她經常反復檢查作業，時間越來越長，這到底是個性問題還是心理疾��？為什么會這樣呢？

　　其實，冰冰是得了心理強迫癥。如果家長長期用“抓緊一切時間學習”“只要有毅力，只要意志堅強，人沒有什么事情做不到”等這樣的成功理論作為教育導向的話，就會使孩子形成一種長期存在的心理壓力。

　　在這樣的心理環境下長大的孩子內心缺乏安全感，對自己的行為總是求全責備，過早地成人化，生活中只以超過他人為唯一的快樂和目的，其他應有的愛好、游戲，甚至任性等非智力因素都沒有得到正常的發展，其人格和認知的發展也產生了偏差。

　　強迫行為在日常生活中較多見，表現為反復記數，反復檢查、核對作業、信件等是否有誤，反復詢問某一件事，反復洗手等動作。有些孩子不僅自我強迫，而且還讓其父母參與，如果不能滿足她的愿望，則暴躁不安，甚至沖動傷人，迫使父母就范，以配合其強迫動作。

　　多數專家認為，精神因素是強迫癥的主要誘因，患者在生活中遇到重大變故，如父母離異、親人過世等精神刺激，引起孩子內心恐慌，使孩子憂心忡忡、膽戰心驚，內心恐慌的外在表現就是一系列的強迫行為或強迫觀念。

　　強迫行為本身并不可怕，但許多人對這一現象都缺乏正確的認識，對強迫行為產生緊張情緒，這會加重孩子的心理負擔，不利于強迫行為的糾正。當發現孩子出現強迫行為時，家長應該及時地教給孩子應對的策略。

　　如當孩子不由自主地想去洗手時，可以讓孩子做深呼吸放松：用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣，同時可以在心里默默地數“1、2、3..”這樣可以平緩孩子的緊張情緒。需要注意的一點是，當孩子出現強迫行為或者強迫觀念時，家長絕不能采取強制的措施去制止，因為家長的強制做法會加重孩子的緊張情緒。

　　如當孩子強迫自己不停地去檢查門是否鎖好時，家長最好不要在旁邊說諸如“不要擔心”或“不用去檢查”之類的話，因為孩子的.強迫行為是她所不能控制的，如果采取強制措施，就會強化孩子內心的矛盾，增加她的心理壓力。

　　對于孩子的強迫行為，可以采取“厭惡療法”，比如在孩子手腕上套上橡皮圈，一旦孩子出現不可克制的強迫現象時，就立即拉動手腕上的橡皮圈。

　　剛開始時需要拉動的次數可能要多一些，一段時間后，如果拉動橡皮圈的次數減到三五次就能抑制強迫現象了，這時，可以去掉橡皮圈。以后只要有強迫現象出現，孩子會就立即想起手腕上橡皮圈所引起的疼痛，因此，強迫現象就會逐漸地減弱。

　　此外，需要家長感情的積極投入。這個時期孩子的心理是成人和非成人的矛盾時期，她以為自己有一定能力可以不受父母的管制，而客觀上卻沒有足夠的能力完全自立，所以她在培養自己的獨立辦事能力，不要求父母的管制是她潛意識里的想法。

　　有些女孩自己能做的事，父母要給予肯定并表現出對她的信心，但是有些事情她自己不能做的，父母就要用感情感化她并加以科學引導。

　　對于女兒做的一些有意義的事，家長要積極地參與其中，但是要讓女兒做大，自己做小。培養她自愿做事的愿望，也可以幫助女兒提高處理問題的能力。當女兒的不積極的行為不借助父母、自己為所欲為時，不要給予她過大的壓力，小范圍地容許在可以管轄的范圍內，然后走近女兒，讓孩子主動要求父母的參與，有助于更好地解決現在的問題。

　　針對女孩的強迫癥表現，父母需要真正地參與進來，而不是苛刻地批評和責備，不然會形成不良的對抗，既不利于問題的解決，也有損親子關系的和諧發展。

　　女孩子有強迫癥怎么辦篇2

　　強迫癥患者應如何治療

　　一、自由聯想法

　　每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨著腦中所涌現的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關聯，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

　　根據患者當時的心理狀態，用同情的語調引導病人將伴有嚴重焦慮和沖突的事情進入病人的意識中，將壓抑的情感發泄出來。

　　由于許多事情屬于幼年的精神創傷，當時所產生的情感反應都是幼稚的，當患者用成人的心理去重新體驗時，就容易處理和克服。這叫做情感矯正，患者所呈現的癥狀也會自然消失。

　　二、聽其自然法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　三、滿灌法

　　簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如，你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力形容你的手有多臟。

　　這時，你要盡量忍耐。當你睜開眼，發現手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的。

　　若確實很臟，你洗手的沖動會大大增強，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸消退。但此法適合意志力較強的人進行。

　　四、系統脫敏法

　　先學會放松的方法，然后由簡單到難的列出強迫行為的次數，對每種情境下的強迫行為進行放松。比如對洗手癖而言，應減少洗手的時間，增加贓物的刺激量，依次的執行下去。

　　五、當頭喝棒法

　　當你開始進行強迫性的思維時，對增加大聲喊“停，或給助手信息讓他喊“停，但要注意信息要給得及時。當你在自療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助，大喊一聲“我不要受‘強迫’!

　　六、解釋法

　　在心理治療過程中心理咨詢師的中心工作就是向患者解釋他所說的話中潛意識含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過自由聯想和夢的分析暴露出來。

　　解釋是逐步深入的，根據每次咨詢的內容，用患者所說過的話做依據，用患者能理解的語句明白的告知他的心理癥結的所在。

　　解釋的程度隨著長期的心理治療和對患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也會在長期的心理治療中，有自我意識中逐漸培養起一個對人對事成熟的心理反應和處理態度，因而達到自我成長的目的。

　　需要說明的是，這一療法的適應癥是對心因性神經癥，心理創傷、童年精神創傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀，不適合兒童、已出現精神錯亂癥狀的各種精神病人。

　　因為它需要長時間、多次療程、費用開支大。但這一經典心理分析治療的技術仍在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。

　　常見的強迫癥表現

　　1、全天候開機，隔幾分鐘總“忍不住看一下手機，生怕漏掉了短信或電話，一旦偶爾忘帶手機，就會坐立不安。

　　2、出門后老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住折回家檢查。

　　3、每天上班第一件事就是瀏覽網頁，轉發微博，生怕有什么大事被錯過了。

　　4、不“折騰報表就會“憋得慌，很難受，總忍不住反復檢查、核對好幾遍;下班出門前要反復檢查物品是否帶齊。

　　5、特別愛干凈，感覺臉長期面對電腦會臟得要命，所以需要頻繁地洗臉，認為周圍的物品上全是病菌，不得不經常反復洗手。

　　6、或者一首歌，一句話，一個人反復的在腦海盤旋，久久不肯離去，明知道這些事情沒有任何意義，但是自己忍不住還是要去做，不做就感覺不舒服，做了又因為沒有意義而讓自己抓狂。

　　強迫癥的自我療法

　　一、學會放松

　　過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。

　　運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。

　　二、接受不完美

　　對于不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的`環境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人生。

　　三、失敗只是一次經歷

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。

　　挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發展方向。

　　四、培養自己的幽默感

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

　　強迫癥會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。其實，應該學會接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

　　五、學會正確呼吸

　　坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺著，只要你認為這個姿勢可以讓你舒服就可以。

　　然后，用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。

　　想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。之后通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。

　　注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的時候想象自己的肚子像波浪一樣，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，這樣想象幾分鐘，直到你的呼吸變得緩慢和平穩，腹隔膜的一上一下也變得輕松，平和。

　　強迫癥吃什么好

　　菠菜——趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。

　　菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。

　　缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。

　　香蕉——減少憂慮

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。

　　如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。

　　雞蛋——告別昏睡

　　如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。

　　雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。

　　燕麥——擺脫焦慮

　　每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。

　　麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

　　強迫癥的危害

　　1、強迫癥患者干什么事都是安全第一，過于仔細認真、小心謹慎，會再三權衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至于難于決斷。

　　這種心理容易讓他們產生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗似的，守時、拘謹和墨守成規也很突出。

　　2、在職場上，強迫癥可以說普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

　　凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發因素，如表現在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時性的任務量。

　　3、強迫型人格患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。

　　他們僵化死板，拘泥于形式、規則和次序，以致難以適應變化。這也是強迫癥的危害之一。

　　4、強迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美�；颊邔贺焸淝笕�、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。

　　如果處于順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處于逆境，自控能力就會迅速下降。

　　女孩子有強迫癥怎么辦篇3

　　一、認知調整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識，對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。

　　二、人格調整：對于強迫癥患者來說，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優柔寡斷，遇事過于謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過細地思考問題，過度擔心、過于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心。

　　三、宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的'恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽。

　　怎么克服強迫癥啊?現在大家不再會因為這類問題感到困惑了吧。強迫癥在我們的身邊特別常見，我們可能會覺得不少患上強迫癥的患者看起來和正常人無異，殊不知強迫癥患者的內心深處往往在經歷著波濤洶涌的思緒流轉，因此得了強迫癥不要忽視其危害，注意積極開始治療不容忽視。

　　女孩子有強迫癥怎么辦篇4

　　一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實，無論是什么療法，其根本還是實踐。曾經有強迫癥患者說，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫癥，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

　　二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經不住強迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的.事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領悟，在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經把治療強迫癥當成了畢生的事業去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。

　　三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。

　　強迫癥的自我治療需要得到專業老師的指導并且貫徹下去，這是強迫癥自我治療的關鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領悟、去玩味。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強迫癥患者自己。

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