家屬應(yīng)對(duì)抑郁癥患者的妙招
抑郁癥是最常出現(xiàn)的心理疾病，給患者的正常生活還有人際交往，都會(huì)帶來(lái)影響，而且與抑郁癥患者交流的時(shí)候，更應(yīng)該注重技巧。
家屬應(yīng)對(duì)抑郁癥患者的妙招
1、首先要做好心理準(zhǔn)備，如果自己的親人被診斷為抑郁癥，請(qǐng)做好長(zhǎng)期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備，知道不能一下子要求他們好起來(lái)，給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復(fù)期間，不能以自己的想法強(qiáng)制患者去戰(zhàn)勝抑郁，過(guò)多的干預(yù)和指責(zé)只會(huì)影響患者的恢復(fù)。
2、學(xué)會(huì)隔離患者的情緒，最常見(jiàn)的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式：剛開(kāi)始家人可能更多的是理解和寬容，時(shí)間一長(zhǎng)，患者還是沒(méi)有好的改變，家人就容易衍生出無(wú)奈煩躁甚至焦慮氣憤，認(rèn)為患者沒(méi)有用，無(wú)病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化，對(duì)家人漠不關(guān)心，活在自己的世界里。這就是上面那位女性朋友的例子，所以要學(xué)會(huì)隔離患者的情緒，保護(hù)好自己，才能幫助到患者。
3、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持會(huì)讓患者更加有信心，很多患者對(duì)于自己的康復(fù)是沒(méi)有信心的`，對(duì)未來(lái)更是迷茫，這時(shí)候家人的鼓勵(lì)和支持是非常有幫助的，但是不能過(guò)度，給患者造成壓力，這樣就會(huì)適得其反。更不能對(duì)患者漠不關(guān)心，這無(wú)疑會(huì)是患者心靈上的第二道傷。
4、讓其行動(dòng)起來(lái)，適當(dāng)承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)榛颊弑旧硇袆?dòng)能力是很低的，如果不叫他，可以自己一個(gè)人躺在床上不動(dòng)，所以家人要能夠根據(jù)他們的情況讓其動(dòng)起來(lái)。如果感覺(jué)工作壓力大，可以換一份輕松的工作;如果不能正常工作，那么在家?guī)兔ψ鲂┘覄?wù);如果不能做家務(wù)，就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)散步，總之，要讓其動(dòng)起來(lái)，生命才能有能量。
相關(guān)閱讀——
與抑郁癥患者談話少問(wèn)“為什么”
小妮以前的兩份工作都做得不順利，辭職后三個(gè)月還沒(méi)有找到新工作，這使她備受打擊，干脆不出門(mén)，飯也不按時(shí)吃，每天除了上網(wǎng)就是睡覺(jué)。父母訓(xùn)斥她：“這么點(diǎn)挫折你就受不了?”但沒(méi)有用，她更加低落和自閉了。
小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見(jiàn)的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。對(duì)于抑郁癥患者，家長(zhǎng)以及身邊的朋友應(yīng)多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話技巧也尤為重要。
首先，別問(wèn)“為什么”，多問(wèn)“怎么樣”。問(wèn)“你為什么感覺(jué)不好?”他們會(huì)感到被質(zhì)問(wèn)，而當(dāng)問(wèn)“你感覺(jué)怎么樣?”時(shí)，他們會(huì)感覺(jué)被關(guān)懷。其次，要有耐心，別急著給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對(duì)方感受不到接納和關(guān)懷，就更難讓他們走出來(lái)。所以不要說(shuō)“你這樣做就會(huì)好的。”可以說(shuō)“我知道這個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，我會(huì)陪著你。”再次，不要用否定患者現(xiàn)狀的語(yǔ)氣。比如，不要說(shuō)“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開(kāi)!”換個(gè)說(shuō)法會(huì)讓患者感覺(jué)好很多，如“我知道你現(xiàn)在感覺(jué)不太好，但是我想提醒你，你已經(jīng)擁有了很多：美麗的容貌、愛(ài)你的家人和朋友……”
最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉(zhuǎn)變。我們需要用愛(ài)心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。
抑郁癥對(duì)心理健康的影響是比較大的，所以在生活當(dāng)中，我們也應(yīng)該注重各種預(yù)防工作，避免各種心理疾病的光顧，因?yàn)檫@些心理疾病，對(duì)我們的正常生活，都可能會(huì)產(chǎn)生更多不利的影響和傷害。
【家屬應(yīng)對(duì)抑郁癥患者的妙招】相關(guān)文章：
抑郁癥患者的食療10-17
改善抑郁癥的小妙招09-08
征服抑郁癥的妙招推薦10-25
抑郁癥患者的自我治療10-17
開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者的方法10-14
抑郁癥患者的護(hù)理方法07-20
怎樣對(duì)待抑郁癥患者10-22
怎樣陪伴抑郁癥患者09-22