高考后的心理危機
6月8號，過完今天，高考就結(jié)束了，高考結(jié)束高壓瞬間釋壓，之后會帶來一系列的心理狀態(tài)。有的考生之前就為自己制定了諸多“消遣計劃”，有的要鉆進網(wǎng)吧痛痛快快地通宵玩游戲機，有的則表示要“昏睡數(shù)日”，以徹底放松自己。這些心理狀態(tài)如果不是很持續(xù)很久并成為隱患，并不會對之后的人生有多大的影響。讓我們擔心的是壓力的不釋放和持續(xù)給自己高壓。如去年高考結(jié)束后，太原的某一中學的一名學子自認為發(fā)揮的不理想考不上清華大學了，又被望子成龍的父母指責幾句，便從自家的樓上跳了下去 ，心理狀態(tài)的微弱讓人很是擔心。隨后，當然不幸降臨。為此，筆者提醒考生家長：要及時關(guān)注孩子精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，莫讓高考后子女教育成“真空”。
高考是一場包括知識、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質(zhì)的競爭，許多學生在高考前不分晝夜加班加點持續(xù)詞長時間高強度的學習，既缺乏必要的體育活動，也失去了正常的`生活規(guī)律，長而久之，難免壓抑和困擾。高考結(jié)束之后的合適的放松會有利于身心健康，而對結(jié)果的執(zhí)著和放不下更會影響到其心理健康。
據(jù)調(diào)查，有20%左右的考生高考后不沾書本，肆意放縱，甚至改變生活習慣，比如不分晝夜的瘋玩、無休止的聚會，甚至喝酒等，而許多學生家長也認為高考結(jié)束了，便對孩子的這些行為很“寬容”。其實，這是十分有害的。高考結(jié)束了，適當?shù)姆潘墒潜匾模珣?yīng)該“平穩(wěn)過渡”，如果考生驟然從大腦高度緊張的生活狀態(tài)中一下子進入無人管教的自由天地和時空，不合理安排和調(diào)整生活，甚至沒有適當?shù)膶W習，便極有可能導致以后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對其身心健康有較大影響。因此，孩子家長最好要多留意一下孩子高考后的心理狀態(tài)，并對他們的行動有所了解，以便對他們的“放松活動”加以正確引導。
另外，對于那些因高考成績不理想而郁郁寡歡、思想包袱沉重的學生，家長萬萬不可再潑冷水或者無休止的埋怨，而應(yīng)該進行必要的、及時的教育和勸導，比如，帶孩子外出旅游、鼓勵孩子去參加一些集體活動等，切忌再給他們加壓，以防止意外事情的發(fā)生。再說，隨著社會的發(fā)展，一個人成才的途徑也越來越多，高考早已不再是通向事業(yè)成功的“獨木橋”，這一點學生家長不僅應(yīng)當首先明確，而且還要用這一理念去引導和教育因考試成績不理想而過度消沉和郁悶的孩子，以便使他們早日走出高考失利的陰影。
高考結(jié)束了，學校教育便暫時處于一段空白期，而此時正是孩子容易急噪和產(chǎn)生心理疾病等的高發(fā)期，作為家長理應(yīng)擔負起主要的教育和引導孩子的責任。因為，對于參加高考的學生而言，不管是盲目的狂歡，還是不必要的沉淪，都是十分可怕的，因此關(guān)注孩子的心理問題，加強對孩子高考后的教育和引導則顯得比任何時期都重要。
高考后應(yīng)重視心理調(diào)整 類型：考試焦慮
有部分考生有時候壓力比考前還要大。對自己期望值高，沒有考好的考生吃不下、睡不 著，自我評價過低，甚至自暴自棄。太過于自信的考生，對一些變故沒有充分心理準備，一旦分數(shù)不如人意，也會出現(xiàn)情緒問題。“考前看孩子，考后看家長”，有的考生對填報志愿等問題也一股腦交給了家長，使家長承受較大的壓力。家長hold不住，孩子會更焦慮和心理壓力增大。
去年一位考生學習成績很好，非北大、清華不去，結(jié)果未能如愿，父子都出現(xiàn)心理失衡，盡管后來達到其他重點大學分數(shù)線，但他們選擇了重讀。在這一年里，孩子多次出現(xiàn)情緒問題。現(xiàn)在看來，當時選擇未必最好。這位最終從郁悶中走出來的考生后來說，“考上大學僅僅是進入一個門檻，以后還有很多機會，只要努力條條大道通羅馬。”現(xiàn)在考生求學的道路有很多，高考只是階段性的學習成果，即使考砸了，也要讓孩子學會從失敗中站起來，不能承受挫折的人，必將影響其未來事業(yè)發(fā)展。他建議考生和家長對未來都要做好各種心理準備，客觀評價自己。高考結(jié)束，如孩子感覺不是很好，家長切記不要責備孩子，加強溝通。考生可以通過和同學交往、郊游等方式放松自己。放松不是放縱，曾經(jīng)有考生高考完后為了減壓沉湎于網(wǎng)絡(luò)中不能自拔，甚至不想上學。適當?shù)姆潘捎兄谛睦斫】担瑢⒆雍图议L都是好事，但是要有度過了度便會適得其反。
高考后的心理調(diào)整
緊張的高考就要落下帷幕。對眾多的考生來說，盡管分數(shù)尚未揭曉，但多少可以松口氣了。長期高度緊張后突然放松，每個考生都有必要進行積極的心理調(diào)整。適當?shù)姆潘桑瑢Ω呖嫉慕Y(jié)果不要太過于看重，人生有很多條路，并不是只有唯一的一條能到達你要的終點。如果真的壓力過大，自己無法調(diào)節(jié)，尋求一些幫助，找找心理咨詢咨詢一下，對自己才算比較負責。
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