拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲1
《我是帶頭大哥》
鍛煉目的：培養(yǎng)自信和收拾房屋一箭雙雕游戲方式：和孩子站在混亂的'房間門外，自豪地宣布：“現(xiàn)在，我是最棒的帶頭大哥!我做什么，你就學(xué)什么。如果你學(xué)得像，就輪到你當(dāng)帶頭大哥。”你們可以設(shè)計一個很酷的擊掌動作，然后就開始行動。你疊被子，他也疊被子，你裝箱子，他也裝箱子。如果他能很好地模仿你的動作，那么你就按照約定，請他來領(lǐng)隊，并且鄭重其事地恭祝他：“你一定會是一個好的帶頭大哥!”
教育原理：孩子會發(fā)現(xiàn)其實自己可以把事情做得很好，好到可以帶領(lǐng)爸爸媽媽一起做。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲2
項目背景
啤酒游戲，是MIT 的 Sloan 管理學(xué)院所發(fā)展出來的一種類似「大富翁」的策略游戲。Sloan 管理學(xué)院的學(xué)生們，各種年齡、國籍、行業(yè)背景都有，有些人甚至早就經(jīng)手這類的產(chǎn)/配銷系統(tǒng)業(yè)務(wù)。然而，每次玩這個游戲，相同的危機還是一再發(fā)生，得到的悲慘結(jié)果也幾乎一樣：下游零售商、中游批發(fā)商、上游制造商，起初都嚴(yán)重缺貨，后來卻嚴(yán)重積貨，然而，消費者的需求變動，卻也只有第二周那一次而已!如果成千成萬、來自不同背景的人參加游戲，卻都產(chǎn)生類似的結(jié)果，其中原因必定超乎個人因素之上。這些原因必定藏在游戲本身的結(jié)構(gòu)里面。
項目簡介
該項目是以生產(chǎn)與配銷單一品牌啤酒(情人啤酒)的產(chǎn)銷模擬系統(tǒng)來進(jìn)行的`。參加游戲的學(xué)員各自扮演不同的角色：零售商、批發(fā)商和制造商。他們只需每周做一個決定，那便是訂購多少啤酒，唯一的目標(biāo)是盡量扮演好自己的角色，使利潤最大。游戲中各個環(huán)節(jié)只是依靠訂貨單、發(fā)貨單來溝通信息。游戲雖不復(fù)雜，但寓意深刻，發(fā)人深省。
適用人群
各類生產(chǎn)、配銷企業(yè)的中高層管理者，特別是競爭環(huán)境中的企業(yè)。
項目目標(biāo)
使全體參訓(xùn)學(xué)員深刻感知局限思考的弊端——無法看到自己的行動如何影響他人。并意識到進(jìn)行系統(tǒng)化思考的重要性。
1、問題發(fā)生時，為什么我們都 “歸罪于外”?
2、“敵人”到底是誰?
3、什么是系統(tǒng)化思考?
4、加強大局意識，不謀大局者不足以某一隅。
5、更新思考模式，去除溝通障礙。
6、結(jié)構(gòu)影響行為。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲3
《好運大轉(zhuǎn)盤》
材料：小鼓、毛絨玩具、幸運卡片。
規(guī)則：鼓聲可有意在毛絨玩具傳到過生日的`小朋友手中時停止。注意每次把用完的卡片拿出，以免重復(fù)抽到。
玩法：幼兒圍成一圈，聽鼓聲傳毛絨玩具。鼓聲停，毛絨玩具在誰手中，誰的家長從幸運大轉(zhuǎn)盤中抽幸運卡。卡片內(nèi)容可設(shè)為：請家長和孩子一起吹一根羽毛，5秒鐘不落地，獎勵蛋糕一塊，要求雙手背后5秒內(nèi)吃完，大家倒計時;或家長唱歌幼兒伴舞。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲4
一、《微軟的智力題》
1.拓展訓(xùn)練游戲編排目的
這是一道微軟用來測試應(yīng)聘者的試題。它主要考察受訓(xùn)者的邏輯思維和判斷能力，同時也給受訓(xùn)者一些關(guān)于問題解決方法上的啟示。
(1)創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生
(2)打破傳統(tǒng)思維的局限
2.參加人數(shù)
全體參加，可以以個人形式回答，也可以分組討論
3.時間
5~10分鐘
4.道具
無
5.拓展訓(xùn)練游戲規(guī)則
有兩個房間，一間房里有一盞燈，另一間房有控制這三盞燈的一個開關(guān)，這兩個房間是分隔開的，從一間里不能看到另一間的情況。
現(xiàn)在要求受訓(xùn)者分別進(jìn)這兩房間各一次，然后判斷出這三盞燈分別是由哪個開關(guān)控制的。
想一想有什么辦法可以辦到呢?討論后培訓(xùn)師揭開謎底。
答案：
先走進(jìn)有開關(guān)的房間，將個開關(guān)編號為a、b、c。
將開關(guān)a打開5分鐘，然后關(guān)閉，然后打開b。
然后走到另一個房間，即可辨別出正亮著的燈是由b開關(guān)控制的。再用手摸另兩個燈泡，發(fā)熱的是由開關(guān)a控制的，另一個就一定是開關(guān)c控制的了。
6.拓展游戲注意事項
若分組討論，可以多一些時間讓大家討論。發(fā)散性思維是很重要的一種能力，要突破傳統(tǒng)的思維定式來解決問題。
7.拓展游戲相關(guān)討論
請受訓(xùn)者說出解決這個問題的`關(guān)鍵在哪里?
有沒有想過電能夠發(fā)熱的特性?
在工作中經(jīng)常會有一些道理很簡單卻很難運用好的題，這時便需要用平時積累的生活知識來解決，這個游戲就是很好的提示。
二、《囚徒困境》
參與人數(shù)：集體參與、單獨操作
時間：10分鐘
場地：不限
道具：無
游戲內(nèi)容：
1、給大家講述這樣一個故事，警察抓住了兩個小偷，如果兩個小偷都不講實話，互相隱瞞，那么他們兩個都可以無罪釋放。如果A講真話，B講假話，那么A判2年，B判10年;反之一樣。但是如果他們兩個都講真話，那么就都判5年。
2、讓學(xué)員選擇，如果他們是兩個小偷，在不能溝通的情況下，他們會怎么做?如果可以溝通的話，那他們的最優(yōu)選擇又是什么呢?
游戲編排目的：
本游戲用于：
(1)加強學(xué)員對于團隊合作的理解。
(2)訓(xùn)練學(xué)員的.邏輯性思維。
相關(guān)討論：
1、在大家無法相互溝通的時候，你為什么會作那樣的選擇?
2、如果大家能夠達(dá)成共識，相互溝通之后，是不是會有更好的效果?
游戲提示及變通：
1、當(dāng)大家無法溝通的時候，每個理性人幾乎都會選擇講真話，因為只有這樣，無論對方作什么選擇，自己都能有相對比較好的結(jié)局，但這正導(dǎo)致了大家都被判了5年，個人的最優(yōu)導(dǎo)致了集體的最大損失。這就是博弈論中著名的“囚徒困境”。
2、如果大家能夠有所溝通，可以相互信任的話，大家就可以一起選擇不說真話，那么對于大家來說都是最有利的。
3、通過這個游戲可以幫助我們看出，只有集體間相互信任，保持團結(jié)合作，才能讓大家都能獲得最有利的結(jié)局。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲5
《給爸爸化妝》
材料：即時貼剪成的眉毛和紅臉蛋若干份。
規(guī)則：大家評評哪個爸爸最漂亮，他的.孩子可得到小禮物。
玩法：請幾位爸爸和孩子上場，幼兒可根據(jù)自己的意愿給爸爸化妝。爸爸撕掉膠紙遞給孩子，孩子給爸爸貼眉毛、紅臉蛋。游戲可反復(fù)進(jìn)行。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲6
一、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：捆綁過關(guān)
適用：團隊協(xié)作 簡述：藉著被綁在一起來完成數(shù)件任務(wù)
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：繩子或其他可以綁的東西
方法：
1. 分組，不限幾組，但每組最好二人上。
2. 每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。
3. 綁好以后，現(xiàn)在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務(wù)要每組去完成。題目例子：吃午餐;包禮物;完成個美術(shù)作品;幫每個組員倒水等。
二、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：合力吹氣球
簡述：藉著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)：每組限六人 場地：不限
道具：準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);人;腳(二張) 汽球(每組一個)
方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2. 老師請每組每人抽簽。
3. 首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起到人的人去把汽球給坐破。
三、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：記憶考驗
簡述：隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以
人數(shù)：不限 場地：不限
適合范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 全部人圍成一圈，從第一個人開始說“今天我吃了一個AA”(AA為隨意食物名!)
2. 接著第二個接著說，吃了一個AA，二個BB…(BB不同的食物名!)
3. 像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。
4. 一直到有人中途講錯出局!
題目例子：可選一些較難的食物名或菜名!或一些平常不容易吃到的!例：滑蛋干貝牛肉湯。
四、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：比長短
簡述：每隊派出一人比不同的單位
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上。
2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會贏此小組的人。
3. 等被派出的人都出來后，老師再說比什么
4. 計算每次比完的輸贏即可。
題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣!比長：比手臂;比上衣;比頭發(fā)…比短：比手指頭;比褲子或裙子…比
高：比聲調(diào);比手抬起來的高度…比大：比眼睛;比手掌…比多：比身上飾物;比穿的衣服;比身上的扣子…
題目必須在看到被派出的人之前想好!
五、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：比一比
簡述：藉著組員的動作，來猜題目是什么
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組最好五人以上。 2. 輪留每組派出一個人出來，老師給他看題目。他只能以動作來告知組員題目。
3. 視題目的難度來計時。看那組的得分高低來算輸贏。
六、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：超級大頭貼
簡述：用不同的是非問題猜出頭頂上的答案
人數(shù)：最少十人 場地：室內(nèi)
適用范圍：適合熟悉團體中人物的朋友們
游戲方法：
1. 分組，每組人數(shù)不限
2. 每組派出一人面對面坐在中央(中間可放一張椅子)
3. 老師在宣布題目后，分別把二張答案放在出來的兩人頭上。這兩人只能看到對方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。
4. 當(dāng)老師說開始時，二人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的椅子或地板來做搶“問”。問的問題也只能問是非題。
5. 隊員可在旁邊幫忙回答，但不能問問題或講答案出來。
6. 每隊有三十秒到一分鐘的時間來問問題(看題目難度而訂)，有三次(看題目難度而訂)的機會猜答案。
7. 每一輪派不同的人上來猜不同的題目，直到所有的題目被猜完。
8. 可看每組猜對的數(shù)目來算分?jǐn)?shù)，輸?shù)年牨仨毥邮芴幜P。
題目例子：這個游戲的題目不一定只能猜人物。可適團體中的熟悉度來出題目。每個題目必須要有二個答案。比如：團體中最愛唱卡拉ok的人?;孔子學(xué)生的名字?
七、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：誰在布后?
簡述：藉著游戲來記他們的名字
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：一塊大布適用
范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 先大家圍成一個大圈逐一念出自己的名字
2. 分成兩組，各坐在場所的一邊
3. 老師和幫手把布拿著隔開兩組人
4. 每組在布拿起時各派出一人坐在布兩邊的中間
5. 老師看二邊都坐好人后，數(shù)到三跟幫手一起把布給放開。
兩邊被派出的人必須很快的叫出對方的名字。叫的比較慢的就輸了。一直持續(xù)下去。
八、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：猜猜是誰?
簡述：藉著猜背后的名字認(rèn)識對方
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：一些名片貼紙，或是任何紙加膠帶;筆
適用范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 給每個人一張名片貼紙，要求大家把自己的名字寫在上面;
2. 老師收集所有的名片貼紙，然后把每一張貼紙貼在每個人背后(不能是同一個名字貼在同個人背后)，不能讓他們知道他們背后的人的名字;
3. 游戲開始，每個人必須去問別的人任何是或不是的問題來猜他們背后名片上的名字。(人數(shù)多的話，只限問一個人一個問題)
九、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：虎克船長
簡述：藉著游戲來多認(rèn)識旁邊人的名字
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。
2. 由其中一人開始，說自己的名字二次，然后再叫另一人的名字。
3. 被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻!嘿休!”和做出劃船的動作。
4. 接著再由被叫到的人接著叫別人的名字(如 2)，直到有人做錯或做錯三次(隨意!)
題目例子：可以先全部的人自我介紹再開始這個游戲。
十、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：如何建立信任
適用：團隊建設(shè)
游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組
第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示;
第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示;
第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。
游戲說明：1.領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。 2.手把手教—引導(dǎo)—建立信任，授權(quán)，同時不斷給予指導(dǎo)。
十一、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：頭 腦 風(fēng) 暴
形式: 4-6人一組為最佳
類型： 討論類 時間： 10分鐘
材料: 回形針，可移動的桌椅 場地： 教室
活動目的: 給學(xué)員練習(xí)創(chuàng)造性解決問題的機會。
操作程序: 調(diào)查研究表明，創(chuàng)造性可以通過簡單實際的練習(xí)培養(yǎng)出來。然而，大多的時候，革新想法往往被一些諸如“這個我們?nèi)ツ昃鸵呀?jīng)試過了”或“我們一直就是這么做的”的話所扼殺。 為了給參與者發(fā)揮先天的創(chuàng)造性大開綠燈，我們可以進(jìn)行頭腦風(fēng)暴的演練。
頭腦風(fēng)暴的基本準(zhǔn)則應(yīng)當(dāng)是：
1. 不允許有任何批評意見 2. 歡迎異想天開(想法越離奇越好) 3. 我們所要求的是數(shù)量而不是質(zhì)量 4. 我們尋求各種想法的組合和改進(jìn) 有了這些基本概念后，將全體人員分成每組4-6人的`若干小組。他們的任務(wù)是在60秒內(nèi)盡可能多地想出回形針的用途(也可以采用其它任何物品或題目)。每組指定一人負(fù)責(zé)記錄想法的數(shù)量，而不是想法本身。在一分鐘之后，請各組匯報他們所想到的主意的數(shù)量，然后舉出其中“瘋狂的”或“激進(jìn)的”主意。有時，一些“傻”念頭往往會被證實為很有意義的。
有關(guān)討論: *當(dāng)你在進(jìn)行頭腦風(fēng)暴時還存在一些什么樣的顧慮? *你認(rèn)為頭腦風(fēng)暴最適合于解決哪些問題? *你現(xiàn)在能想到的在工作中可以利用頭腦風(fēng)暴的地方?
十二、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：訓(xùn)練幽默樂觀的游戲
情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動的經(jīng)歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。 這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。
游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動物園里動物的叫聲。下面一表決定你要學(xué)的動物是什么：
你姓氏漢語拼音的第一字母 動物名稱
A--F 獅子
G--L 海豹
M--R 猩猩
S--Z 熱帶鳥
現(xiàn)在選擇一個伙伴(最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴)。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫，至少10秒鐘。
點評：在這個簡單的游戲中，你的感覺如何?你是否感到既幽默有趣又有些尷尬?這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結(jié)束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。
你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑?而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口?假如你有幽默感，學(xué)動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候， 不要忘記幽默可以使你保持樂觀。
十三、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：串名字游戲
游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名
學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解 。
十四、扮時鐘
游戲規(guī)則：
1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來;
2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具(代表時鐘的指針)在時鐘前面站成一縱列(注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型);
3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指
示慢的人受罰
4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。
點評： 1、該游戲非常適合在晚會上或培訓(xùn)課程的休息時間進(jìn)行，可以活躍氣氛 2、亦可在《時間管理》課程上引用這個游戲，同時可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力。
十五、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：銜紙杯傳水
目的：增進(jìn)親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
十六、團隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲：踏板運水接力
1、隊員：每隊男女各6人共計12人(共48人)，分三個小組進(jìn)行接力，每小組須配置2男2女;
2、比賽流程： 1)預(yù)備：每組第一位隊員踏板一對放第一小組隊員右側(cè);每組4位協(xié)作隊員各端水一盆; 2)裁判宣布”開始”，各隊第一組隊員迅速將雙腳分別伸入踏板腳套中，右手端協(xié)作隊員遞過來的水盆，左手搭前一位隊員的左肩(最前面一位隊員除外)前行; 3)到達(dá)終點，將水盆中的水倒入本隊的水桶后，按原方式原路返回; 4)返回起點，隊員雙腳離開踏板，水盆交協(xié)作隊員打水; 5)下一組開始; 6)最后十秒，裁判開始讀秒：十、九、八。。。。。。。。一、停(鳴鑼)!
3、規(guī)則： 1)比賽時間10分鐘，以運送水的多少決出名次; 2)打水可以由協(xié)作隊員進(jìn)行，但協(xié)作隊員必須是隊員，非隊員不能提供任何協(xié)助; 3)終點倒水除本人或本小組其它隊員協(xié)助外，其它人員不能提供任何協(xié)助; 4)倒水時可以雙腳離開踏板; 5)終點踏板掉頭時，可以用手協(xié)助掉頭，但位置應(yīng)與掉頭前大體相當(dāng); 6)2男2女一組，男女隊員前后踏板位置不作限制; 7)中途倒地可以重新套上踏板端起水繼續(xù)前進(jìn); 8)某隊如果第三組完成后仍有時間，可由12個隊員中的任意四位隊員(仍需2男2女)繼續(xù)，直至10分鐘時間結(jié)束裁判鳴鑼收兵;
4、獎勵：獎勵第一名，其它隊獲鼓勵獎
5、道具：踏板4副;大塑料桶9個(其中4個空桶放終點，4個裝滿水的放起點，1個裝滿水的在起點處備用);小塑料盆16個;中塑料桶一個(加水備用);秒表一個，鼓一個;鑼一面。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲7
一：滾雪球（破冰游戲）
全體圍坐成圈，由某人開始按照順時針方向起立，自我介紹說：「各位朋友好，我叫張XX。」第二人起立說：「張XX您好，我叫楊XX。」第三人起立則說：「張XX、楊XX你好，我叫劉XX。」以后的人照樣說下去，強迫大家把每人的姓名記住。
二：接力模仿秀
1、根據(jù)參加游戲的人數(shù)適當(dāng)分隊，每隊10人左右、
2、將事先準(zhǔn)備好的寫有**的紙牌給每隊的第一個人看，其余的人全都背對過去，第一個人看過后用肢體動作描述給第二個人看，第三個人不能看；然后第二個人描述給第三個人看。以此類推，最后由倒數(shù)第一個人對看到的進(jìn)行描述，告訴大家她所想到的事物。猜錯為輸。 3、當(dāng)一個隊在做時，其他隊監(jiān)督。
參考詞語：龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎撲食、螳螂捕食、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴
三、歌詞秀
1.全體人員分組，每組有一小組長，每組十人左右；
2.主持人說出一個字，第一組派代表唱出一句包含這個字的歌詞；然后將第一組唱的歌詞的最后一個字作為新的字，第二組派代表唱出一句包含這個字的歌詞；按組依次循環(huán)下去； 3.如果有某一組沒有及時唱出來，該組組長派人出來抽簽以決定受何種懲罰。然后下一組接替上一組的任務(wù)，依次循環(huán)下去。
四、解手鏈
1、相鄰隊員以左手拉左手，右手拉右手形成圈，然后以最快的速度解開并形成新的環(huán)。 2、隊員手拉手形成圈并記住左右手分別牽著的隊員，松開手后所有隊員隨意站位但仍然能夠著以前左右手的隊員，將新形成的環(huán)以最快的時間解開。
3、隊員以左手拉相鄰第三人的右手，以此類推，形成一個圈，然后以最快的速度解開并形成兩個圈。
五、正話反說
1、根據(jù)人數(shù)分組，并選出一個小組長。 2、第一輪（從三個字開始說起），每組選出一個代表參加游戲。主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。其他人直接晉級參加下一輪。 3、第二輪（四個字），由上一輪勝出的人和輸?shù)慕M重新選的一名參加者參賽。主持人說五個字的詞語。
4、第三輪五個字，以此類推。
5、注意：每隊輸?shù)娜瞬荒茉賲⒓佑螒颉?/p>
六、無敵風(fēng)火輪
12-15人一組
利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
七、坐地起身
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上； 2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
八、人椅
1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上； 2、然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上； 3、坐下之后，大家可以喊隊的口號或一起唱歌；
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；
九、合力吹氣球
道具：準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個） 適合全部的人 游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。 2. 每組每人抽簽。
3. 首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的'人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
十、扮時鐘
1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來；
2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；
3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰
4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。
十一、猜五官
1、兩人面對面
2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？”
3、對方必須在很短的時間內(nèi)來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換。
十二、青蛙跳水
1、全體圍坐成圈。 2、由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」，第三人：「兩只眼睛」，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通！」第六人：「跳下水」。
3、繼續(xù)下個人開始：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳下水」。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲8
《貼五官》
準(zhǔn)備：(1)一張硬紙板，紙板上面上人的頭形輪，可加上頭發(fā)之類，使頭形更為生動。(2)制作好的活動、可貼的眉毛，眼睛，耳朵，鼻子，嘴。
玩法：將家長的眼睛蒙上，原地轉(zhuǎn)三圈，請(中、大班)小朋友用語言指揮家長將五官貼到人頭的`準(zhǔn)確位置即獲成功;(小班及小小班)小朋友可牽著家長的手，把家長領(lǐng)到準(zhǔn)確貼人頭的位置，貼準(zhǔn)確即獲成功。
規(guī)則：家長要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語言指揮。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲9
第一個： 魔法師變石頭[暖場小游戲]
活動目的：
藉由初步的肢體接觸，打破人際關(guān)系的距離
透過活動讓學(xué)員可以在短時間內(nèi)增進(jìn)熟識度、融入課程
活動器材：
室內(nèi)或室外平坦的場地均可
16～50人以內(nèi)，人數(shù)不宜過少
2～5顆軟性（或毛線球）安全球（球體比足球略小，以一手可掌握為佳）
活動規(guī)則：
1.一開始可由訓(xùn)練員或由一位學(xué)員自愿，擔(dān)任『魔法師』，并發(fā)給一顆球施法
2.魔法師施法時，所有伙伴開始行進(jìn)躲避，活動中只要被魔法師拿著球碰觸到就會變成石頭
3.避免被魔法攻擊必須找到另一位伙伴，手勾著手在原地合唱一首歌，就可以形成保護(hù)罩，但歌曲如果重復(fù)就無效，一樣會變成石頭
4.行進(jìn)期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手
5.過程當(dāng)中，不可以跑步，只可以快步走，避免學(xué)員產(chǎn)生碰撞、跌倒
6.活動進(jìn)行幾分鐘后，魔法師可改變方式，把被碰觸的學(xué)員，一樣變成魔法師，并給予一顆球執(zhí)行任務(wù)
活動分享：
短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學(xué)員情緒可以high起來，并投入活動中即可。
第二個： 一塊錢、兩塊錢[暖場小游戲]
適合對象：10人以上
場地要求：無
游戲性質(zhì)：
游戲時間：10分鐘
游戲操作：
1、根據(jù)男女學(xué)員不同比例，比如男生遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生比例的話，女生就當(dāng)“2塊錢”而男生則是“1塊錢”；如果女生比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男生的話，女生就當(dāng)“1塊錢”而男生則是“2塊錢”。
2、根據(jù)培訓(xùn)師說的錢數(shù)，所有學(xué)員組成相應(yīng)的數(shù)字，沒組成符合要求的數(shù)字的，均被淘汰。比如，培訓(xùn)師喊7塊錢，所有學(xué)員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應(yīng)該是7塊錢，沒有組成小組的學(xué)員將被淘汰。
3、剩下的人繼續(xù)組合，直到4-5人為止，游戲結(jié)束，可以給剩下來的人頒發(fā)獎品。
第三個： 晉級[暖場小游戲]
在工作之余同事之間做一些小的游戲，既有助于同事之間的情感溝通，又有助于活躍辦公室 的氣氛，增強大家的工作積極性。
游戲規(guī)則和程序
1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。
2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為 小雞，可以站起來。
3.然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進(jìn)化為小雞。
4.繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。
相關(guān)討論
本游戲的主旨是什么？
總結(jié)
1.這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓**得津津有味，所 以這個游戲是一個典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的 溝通。
2.游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和 積極性的發(fā)揮，因為良好的環(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉 。
參與人數(shù)：全體參與
時間：15分鐘
場地：不限
道具：無
應(yīng)用：（1）溝通剛開始時的相互熟悉
（2）用于制造出快樂、輕松的辦公室氛圍
第四個： 畫手[暖場小游戲]
道具：每小組（5~6人）一張大白紙（不要太薄），兩只油性筆
步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。
步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學(xué)員填寫以下內(nèi)容
大拇指：您的星座
食指：家鄉(xiāng)（省份）
中指：工作年齡（0~2年填A(yù) 2~5年填B 5年以上填C）
無名指：您的興趣和愛好，選一樣
小指：國慶你有出游計劃嗎？（準(zhǔn)備出游填A(yù) 在家呆著填B）
步驟3：在你的小組中尋找填寫內(nèi)容相同的兩個大拇指進(jìn)行連線；接著是相同內(nèi)容的食指、中指、無名指和小指，但內(nèi)容相同（比如都是“A”）的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線。
步驟4：每人數(shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個數(shù)字填在手掌上，簽上你的大名。
結(jié)束：獎勵沒個小組的數(shù)字最大的學(xué)員。
第五個： 獵人打兔子[暖場小游戲]
游戲類型：暖場小游戲
適合人數(shù)：不限
游戲道具：無
游戲步驟：
1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個“V”字樣（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個“手**”式樣（代表獵人拿著手**），面朝自己。
2、當(dāng)左手（代表手**）靠近右手（代表兔子）時，右手要跑，邊跑邊說：“獵人追、兔子跑；獵人追、兔子跑”，當(dāng)跑到最邊的時候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成手**（本游戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應(yīng)）。一直重復(fù)，直到學(xué)員全部能夠熟練變換為止。
第六個： 吸引力[暖場小游戲]
游戲類型：暖場小游戲
適合人數(shù)：不限
游戲道具：無
游戲步驟：
1、培訓(xùn)師問：“吸引力”
學(xué)員回答：“吸什么？”
培訓(xùn)師答：“吸第三排的第一個女同學(xué)！”
2、根據(jù)培訓(xùn)師的指令，全場所有學(xué)員都伸出右手，搭在相鄰?fù)榈募缟希纬梢粭l或若干條線路，這個線路可以延伸到培訓(xùn)師所指的物體或人身上。
3、培訓(xùn)師繼續(xù)問：“吸引力”
學(xué)員回答：“吸什么？”
培訓(xùn)師答：“吸老師”
則所有人按上述步驟重新操作。
4、培訓(xùn)師可選擇教室內(nèi)所有的東西，比如空氣、天花板等等。如果有人沒有和別人連在一起，則培訓(xùn)師可進(jìn)行相應(yīng)的趣味懲罰。
第七個： 應(yīng)答自如[暖場小游戲]
參與人數(shù)：4人一組
時間：15分鐘
場地：不限
道具：無
應(yīng)用：
（1）創(chuàng)造性解決問題能力的訓(xùn)練
（2）應(yīng)變能力的訓(xùn)練
（3）培訓(xùn)、會議前活躍氣氛使用
在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。
游戲規(guī)則和程序
1.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構(gòu)成一個大組進(jìn)行游戲。
2.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐 ，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。
3.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。
4.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦 ……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。
5.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。
相關(guān)討論
這種給大腦巨大壓力的做法對于你思考問題是否有幫助？
總結(jié)
1.本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的'成功。
2.你會發(fā)現(xiàn)在大腦短路的同時，你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而說不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這個游戲可以用于需要成員發(fā)揮想象力的熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。
第八個： 看到自己[暖場小游戲]
游戲類型：個人成長類、暖場小類
道具：一張一面頁眉貼有雙面膠的A4白紙若干張
游戲操作步驟
1、個人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫下“自己認(rèn)為自己在別人心目中的形象”，例如“我認(rèn)為我在別人眼里是親和的”等句子，時間1分鐘。
2、寫完之后，交由其他人幫忙將白紙貼在自己的身后
3、所有人都起身，在別人貼有白紙的背上寫對別人的看法，盡可能的多給更多人寫，同時，也讓更多人為自己寫，并保持客觀的評價。時間3分鐘。
4、寫完之后，可選代表上臺來說出自己對自己的評價和別人對自己的評價，并進(jìn)行問題的探討。——為什么別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同？
注意事項：
此類游戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進(jìn)行，特別是在同一個部門或同一家公司里的同事之間進(jìn)行，效果更好。
寫的時候注意不要讓墨水把衣服弄臟
游戲點評點：
1、大家可以討論：為什么別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同？
2、因為這樣認(rèn)知的差距，會導(dǎo)致什么樣的后果？
3、同時，自己是否應(yīng)該調(diào)整自己，是別人眼中的我和自己眼中的我保持一致？
第九個： 我們是一家[暖場小游戲]
游戲程序：
1．將全部人員分為幾組，分別為A1，A2，B1，B2，C1，C2。每組3-4位成員。
2．先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整，還可加上自己的評價。（大家可以提問）
3．當(dāng)A1小組介紹完，B1、C1小組代表要對A1小組的發(fā)言做一句話的評價。（只可以是正面的：如A1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者A1小組成員看來經(jīng)驗很豐富；或者A1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當(dāng)A2小組介紹完，B2、C2小組代表要對A2小組的發(fā)言做一句話的評價。以此類推，直到所有小組介紹完畢。
4．每組介紹自己的代表和發(fā)表評價的代表不能是同一個人！
4．每組時間不超過2分鐘。
相關(guān)討論：
1．你是否容易記住別人？用什么方法？
2．自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？
3．你是否善于贊揚別人？
4．你是否善于尋找其他成員的共同點？
第十個： 四分之一感覺[暖場小游戲]
1、 大家在進(jìn)入會場時，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進(jìn)入會場后，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。
2、 大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。
3、 把組合成的圖片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小組成員。
第十一個： 撲克分組(skyjean提供)[暖場小游戲]
企業(yè)的成功運作往往是發(fā)現(xiàn)最優(yōu)績效組合的過程，是否能在紛繁復(fù)雜的內(nèi)部運營中理清思路，發(fā)現(xiàn)個人及各個部門相互配合的最佳方案，往往關(guān)系到一個企業(yè)的成敗。
目標(biāo)：培養(yǎng)在亂局中出頭的主動性與矛盾本質(zhì)的洞悉力，兩利相權(quán)取其大，兩弊相較取其輕；實現(xiàn)組織內(nèi)部的信息共享，培養(yǎng)個人的團隊及顧全大局的精神。
時間：30-40分鐘（視探討的深度需要而定）
對象：最宜于在24-36人范圍內(nèi)的管理類培訓(xùn)課程開始時使用。
教具：對開白紙1張（事先就固定在白板或教室墻上），雙面膠1卷（事先就裁成40公分左右、每組一條，由上而下間隔地粘貼在白紙上），普通撲克1副（抽去大小"司令"，一共為52張），紅色白板筆1支
過程：
1﹑在3分鐘之內(nèi)，每人將自己摸到的一張撲克牌去與另外的4張（或5張或6張）牌組合成一副牌組（這就是你們未來的學(xué)習(xí)團隊了），要力爭最快地組成優(yōu)勝牌組—
1）．凡是按照**子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優(yōu)牌組。
2）．由若干對子組成的雜花牌組中，對子數(shù)少者（如一組5張的牌中3+2相比2+2+1；6張的牌中3+3相比2+2+2）為第四優(yōu)牌組。
3）．如果出現(xiàn)含"**"的牌組，則"化腐朽為神奇"，一躍為所有牌組中最優(yōu)的。
4）．某一組合類型中如出現(xiàn)兩個以上同類牌組，則先組合成功（先上交）者為本類組合之優(yōu)；
5）．各牌組中如果出現(xiàn)了一副沒有一條符合上述標(biāo)準(zhǔn)的最差的牌組，則表明了整個牌局的失敗。
2、分發(fā)撲克牌（可請助手幫助）。
每人自取一張，未得到"開始"指令時，不許看牌。
3、宣布"開始"。
密切觀察參與者表現(xiàn)，催促大家及時將組合好的牌組交來，分別放好。
4、公布成績。
收齊各副牌后，依照交來的時間先后，依次將各牌組中的每張牌有規(guī)律地粘貼在一條雙面膠上，按照規(guī)則評出各牌組的位次，將其標(biāo)注在各牌組旁。可以向最優(yōu)牌組頒發(fā)小獎品。如果出現(xiàn)最差牌組，則宣布本次組合失敗。
討論：
1． 單個的牌有沒有最好和最差的？
2． 怎樣才能實現(xiàn)組合的最優(yōu)化？
點評：
在整個游戲的操作過程中我感覺最深的是單個的牌，無論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合后，才能實現(xiàn)其價值，才能發(fā)現(xiàn)是優(yōu)勝牌組還是最差牌組。個人的價值是無法單個顯現(xiàn)出來的，只有在群體中，個人的價值才可能得到證實或者顯現(xiàn)。比如孤立的一張K，或者一張3，是無所謂誰大誰小的，只有在組合后其價值才能得到最大實現(xiàn)，組成優(yōu)勝牌組，或者最差牌組。
其次，在組合牌組的時候，也有可能出現(xiàn)這樣的問題，比如有無可能適當(dāng)調(diào)動若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優(yōu)勝位次較低的牌組，從而使整個大牌局改觀。這時要注意盡量保留最優(yōu)牌組或保留住其核心價值如保留?"**"，調(diào)動最少的。需注意的是，這一環(huán)節(jié)要盡量避免冷落大部分學(xué)員。
第十二個： 搖動游戲[暖場小游戲]
概述
參與者評價他們在激勵鍛煉前后的活力水平。
目的
發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟的時候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對失敗的擔(dān)憂；克服厭煩情緒；激勵員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工；激勵大型組織中的成員；管理你的壓力。
時間 15分鐘。
你將學(xué)到：
簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。
你需要：
為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測量表放音設(shè)備和動感的磁帶或者CD唱盤。《為了掙錢，她努力工作》是一個很好的歌曲！
怎樣做：
1. 將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們在1~10之間為自己的活力打分，最高為10分。
2. 接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂，讓人們原地跑或者原地踏步走（取決于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時候，鼓勵他們互相加油。
3. 現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計算平均分?jǐn)?shù)，如果你愿意的話，可以將這個結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？
4. 最后，說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動力。
討論題
1、充滿活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響？
2、在工作時間，你有沒有進(jìn)行充滿活力的鍛煉？是在工作場所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉？進(jìn)行什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？
3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？
如果有更多的時間：
下面列出一些簡短不費力的鍛煉項目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。你可以添加其他你學(xué)會的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。
鍛煉項目
抬膝 散步
原地?fù)u擺身體 騎自行車
彎身跳 劃船
呼啦圈 跳舞
自我操作：
學(xué)習(xí)和實踐你日常的運動，讓你在家里充滿活力！
活力度量表
將鍛煉前后的活力水平記錄下來：
0 昏迷狀態(tài)
2 氣不接下氣
4 一般
6 生龍活虎
8 充滿活力
10 感覺棒極
第十三個： 把緊張吹跑[暖場小游戲]
概述：參與者學(xué)習(xí)“清肺呼吸”。
目的：停止拖延；減小壓力；克服焦慮和對失敗和擔(dān)心；幫助別人停止拖延；幫助別人度過難關(guān)；激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工；管理你的壓力。
時間：5~10分鐘。
你需要：不需要任何特別的材料。
怎樣做：向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識：
首先，我們要深吸氣——實際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。其次，我要屏住這口氣，慢慢地從一數(shù)到五。最后——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。在我們這樣做的時候，我們將掃除我們體內(nèi)的緊張。
現(xiàn)在示范清肺呼吸，然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問一下人們對清肺呼吸感覺如何。大多數(shù)人將會說他們感覺放松多了。
最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸來克服影響激勵的因素展開討論。
討論題
1、在工作過程中你愿意做清肺呼吸嗎？為什么？
2、在什么樣的場合下，清肺呼吸對你是有用的？在什么樣的場合下，你不愿意進(jìn)行這樣的清肺呼吸？
3、作為壓力管理技巧，清肺呼吸的優(yōu)點少缺點是什么？
自我操作：當(dāng)你在家里的時候，清肺呼吸也是有用的。讓令你神氣清爽的深呼吸成為你早晨例行活動的一部分吧，為一天的工作做好準(zhǔn)備。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲10
生活是用來享受的，最適合自己的速度，才是享受生活的最佳速度。在競爭激烈的戰(zhàn)場中速度是第一，現(xiàn)實生活和工作也是如此！在這快速發(fā)展的時代中我們找到適合自己的速度才能取勝一切！這是一次團隊與團隊之間的競爭，為了你們的團隊希望你們拿出自己最牛的超音速！
任務(wù)要求：
在規(guī)定的時間內(nèi)按順序找出本隊的號碼牌，在各隊競爭的情況下，用時最短的團隊取勝。
超音速拓展活動項目圖片展示：
游戲規(guī)則
超音速拓展項目游戲規(guī)則及玩法：
1、每個隊員身上有佩戴號碼，在每個隊的正前方，會放一張桌子，桌子上有你們身上佩戴號碼的卡片，在教官的規(guī)定的起點開始找到你們自己的號碼。
2、每個參加的團隊的人要按照順序站成縱隊，每個隊員身上會佩戴號碼，任務(wù)開始后嚴(yán)格按照順序去進(jìn)行，不得亂了順序。
3、聽到開始的口令后，每個團隊一次只能出一名隊員去找自己的號碼，順序從排頭到排尾，給個隊員只能翻一張卡片，不管正確與否返回?fù)Q下一名隊員。
4、當(dāng)翻開卡片號碼不正確的，要把卡片再扣上，當(dāng)卡片是正確的，將卡片正面朝上。
超音速拓展項目注意事項：
1、全體隊員卸下身上硬物；
2、身體不適者、心臟病、高血圧者可以不參加；
3、女生在懷孕或者母乳期不過三個月不得參加；
4、教官更具人員身體調(diào)查情況認(rèn)定不能參加隊員
心得體會
超音速拓展項目心得體會及分享
1、生活讓你感覺倍感疲憊，你用忙碌來填充生活的每一秒，一種被落后的恐懼感無時無刻不圍繞著你，你仍在繼續(xù)忙碌，仍想提高自己的速度，可是有一天，你會在到達(dá)終點之前徹徹底底地崩潰，累了嗎？放慢一下速度，為了下一次更好的起程。
2、你眼中的世界是呆滯的.，你的生活是漫無目的的，你是否承認(rèn)自己墮落了呢？看一下那條生活的單行路，前面人群擁擠，后面空寂無人，而與你的速度相同的人少之又少，提高速度吧，你也可以邁著輕快的腳步享受充實的生活。
3、在生活的單行路上，你可以加速可以減速，但萬萬不能的就是轉(zhuǎn)彎，一旦背道而行，你會傷痕累累。也許你在逃避生活，正在以逆方向行走于單行路上。你快樂嗎？所有人都在沖向你，你已經(jīng)背離了所有人，但是，不要絕望，路就在你的腳下，立刻調(diào)整速度的方向，去追逐你所向往的美好生活，速度有大小有方向，最適合于自己的速度才是享受生活的最佳速度。
4、生命就是時間，把握人生每一秒，合理的運用時間就等于節(jié)約時間，
5、團隊只有每一個人付出才有好的收獲，
6、在社會猛烈發(fā)展的情況下如何適應(yīng)時代的變化，
7、積極的心態(tài)影響人生，有什么樣的心態(tài)就有什么樣的結(jié)果，
8、團隊之間相互鼓勵才能共同進(jìn)步，
9、成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節(jié)約。
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲11
游戲01
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：毛毛蟲鉆山洞
材料準(zhǔn)備：墊子(每組5張)
游戲玩法：請一組(5-8人)家長參與毛毛蟲游戲，家長手、膝著地為幼兒搭建長長的山洞，幼兒聽信號從山洞下爬過，看哪一組先爬完。
游戲02
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：全家總動員
材料準(zhǔn)備：體操圈30個、墊子15張、沙包5個、小背簍5個。
游戲玩法：爸爸雙腳夾沙包在起點做準(zhǔn)備，聽到口令，立即夾著沙包跳過6個圈，然后來到孩子所在位子，(孩子趴在墊子上在等待)趕快把沙包放進(jìn)孩子的小布兜里，孩子快速地爬過墊子，跑向媽媽，跑到規(guī)定的線上把沙包投到媽媽的小背簍里，(媽媽拿著背簍去接孩子投來的沙包，先接到者為勝。
游戲03
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：同心協(xié)力
材料準(zhǔn)備：長布條、皮球
游戲玩法：家長和孩子分成兩組，家長在場地一端，孩子在另一端，家長用長布條把眼睛蒙住，憑借孩子的喊聲找到自己的孩子，然后摘下布條和孩子抱在一起用身體把球夾回終點，先到者為勝。
游戲04
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：小兔跳
游戲玩法：小朋友做小兔跳的動作從起點跳到終點，要求雙腳并攏，手放在頭上進(jìn)行跳躍，先到達(dá)終點為勝利。
游戲05
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：毛毛蟲比賽
游戲玩法：每個班小朋友分成四組，蹲下拉住前面小朋友的衣角，聽到口令后向前走，先打到終點者為勝利。
游戲06
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：接力賽
材料準(zhǔn)備：接力棒
游戲玩法：小朋友每10人一組，第一個開始的小朋友手拿接力棒從起點跑到終點返回把接力棒交給第二個小朋友，以后相同，先比賽完的組獲勝。
游戲07
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：運彩球
材料準(zhǔn)備：自制彩球9個，大呼啦圈1個，背簍1個
游戲玩法：幼兒一組，家長一組，分別站在對面，游戲開始，幼兒手拿一個彩球，家長前背背簍，同時向中間的.大呼啦圈跑去，幼兒和家長分別站在呼啦圈外，幼兒將手中的彩球扔到家長的背簍里，然后各自返回，下一位幼兒拿彩球出發(fā)，家長把背簍交給下一位家長， 游戲繼續(xù)。
規(guī)則：
1、幼兒扔彩球使，家長和幼兒不能超過呼啦圈必須在圈外。
2、彩球必須要幼兒扔進(jìn)背簍，沒扔進(jìn)的，要撿回來站在圈外扔，直到扔進(jìn)為止。
游戲08
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲： 快樂小健將
材料準(zhǔn)備：呼啦圈5個 拱門1個 墊子1張
游戲玩法：A、回程手膝著地爬過墊子；B、跳過呼啦圈；C、鉆過拱門
規(guī)則：幼兒分成兩組分別站在對面，必須要拍手進(jìn)行接力。
游戲09
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：踩踩樂
材料準(zhǔn)備：高蹺2副、小車1輛
游戲玩法：一組5個家庭，另一組4個家庭，分別站在場地兩端，5個家庭那組先出發(fā)。幼兒騎小車過去，家長踩高蹺。
規(guī)則：必須要過線才能出發(fā)。
游戲10
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：天線寶寶
材料準(zhǔn)備：籃球、大球各一個
游戲玩法：一組5個家庭，另一組4個家庭，分別站在場地兩端，5個家庭那組先出發(fā)。幼兒推大球過去，父母背靠背夾藍(lán)球走。
規(guī)則：
1、幼兒推大球到對面，必須球和人都要過線，家長才可以出發(fā)。
2、父母必須是背靠背，不能用手扶，必須兩人都過線，下一組才能出發(fā)。
游戲11
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：抬轎子
材材料準(zhǔn)備：自制轎子1頂
游戲玩法：一組5個家庭，另一組4個家庭，分別站在場地兩端，5個家庭那組先出發(fā)。幼兒套住自制轎子，家長一前一后，雙手抬起轎子，一同出發(fā)到場地另一端，把轎子交給下一組家庭，游戲繼續(xù)進(jìn)行。
規(guī)則：轎子要過線，才能把轎子交給下一組家庭。
游戲12
冬季拓展訓(xùn)練親子游戲：父母拔河比賽
每個班選出7位媽媽，8位爸爸參加拔河比賽，孩子們給爸爸媽媽加油！
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲12
烏鴉與烏賊破冰游戲
分組：
1、我們兩兩面對面一對
2、手勢的動作：雙手伸平、掌心相對
3、右手放置于雙手之間(示范一下)能不能打開對方的右手
這個游戲呢?考驗大家的靈敏和反應(yīng)，先握一下手，這是戰(zhàn)斗前的一個禮節(jié)
4、兩位伙伴任意舉一下手，舉手的朋友呢，賦予你一個代號：烏鴉
5、另一位伙伴的朋友呢?不要開心幸災(zāi)樂禍，你的代號呢：是烏賊
接下來呢，我會講一個故事，故事中會多次出現(xiàn)烏鴉、烏賊這些關(guān)鍵詞
當(dāng)出現(xiàn)烏鴉這個詞的時候，代號為烏鴉的有權(quán)利打?qū)Ψ降氖郑鵀踬\負(fù)責(zé)逃跑!
注意事項：
1、主動打的人只能原地打，不能追著別人打
2、打的人只能打手部位，不能打?qū)Ψ降哪槻?/p>
3、逃的人只能上下移動，逃跑的同時嚴(yán)禁反擊
故事的描述：
從前呢?有一個動物園召開了一場奧林匹克運動會，所有的動物都參加了，在運動會上呢?
烏鴉認(rèn)識了很多的好朋友，其中呢?有老虎、獅子、大象其中還有烏賊，在運動會結(jié)束之后，
他和烏賊成為了一對好朋友，他們相約在一個周末一起去玩，有一天呢?烏鴉想起了他好朋友的邀請，它就準(zhǔn)備出發(fā)，它飛呀飛，飛過了一片烏云，終于 他看到了一只烏龜，問烏賊的家住在什么地方?烏龜告訴他在大海的兩外一邊，于是，烏鴉，繼續(xù)向前飛呀飛!終xx到了大海的另外一端，終于找到了他的好朋友 烏賊，他們度過了非常快樂的一天!(故事到這里結(jié)束)
提 問：
1、有沒有每次都能夠打到別人?甚至于不應(yīng)該你打的時候，你也打到別人的。舉一下手?
2、有沒有每次都傾向于先逃跑的伙伴請舉一下手?
這個游戲也是拓展項目中的一個，看是游戲其實有很多的感悟!
A類型人：其實剛才有很多朋友傾向于打別人：你的潛意識中反映很快，生活中你是一個積極主動的人，但在日常工作中千萬不要沖動，可以保持積極主動，非常適合的你工作是銷售
B類型人：主動傾向于防守的，我不先進(jìn)行攻擊的，先尋求自保，在你的'潛意識中，喜歡自我保護(hù)，在生活中你不太會上當(dāng)受騙，當(dāng)然，你也會遇到一些機會，可能會遺失點!希望這些朋友，積極主動的把握手邊的機會!公司內(nèi)有一些很好的職業(yè)特征，財務(wù)!
95%的人都隨波逐流
請大家伸出右手，舉過頭頂，接下來，請大家按照我說的去做，
首先把手做成“OK”形狀，
然后，向左“(擺動)向右“擺動”再向左“擺動”再向“右擺動”接下來，
順時針在自己的頭頂上轉(zhuǎn)三圈，一起來做，一起來喊“一、二、三，
然后把手放到自己的額頭上(在說這句話的同時，迅速地把手放到自己的下巴上，因為，“看到”比“聽到”要快，
互動：這是怎么回事啊?是我錯了，還是大家錯了?
互動：大家是否還記得—請大家按照我說的去做——沒有按照我(做的)去做啊?
沒有關(guān)系，活動中出錯誤是常有的事，大家不要介意，關(guān)鍵是從中可以感悟到什么?感悟到什么了嗎?
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲13
1 雷區(qū)取水
項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻(xiàn)的精神。
2 無敵風(fēng)火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作。
3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。
項目目的：
· 信任環(huán)境的營造
· 建立換位思考的意識
· 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
4 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的`成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻(xiàn)的精神。
5.時速極限
項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負(fù)面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
6. 畢業(yè)墻
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：
· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神
· 團隊的協(xié)作與激勵
· 共建高效團隊
7.鉆電網(wǎng)
項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標(biāo)的關(guān)系;個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
8.驛站傳書
游戲類型：團隊協(xié)作型
游戲目的：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義; 制度規(guī)則的建立與修正。
游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當(dāng)于一個驛站,到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束.
游戲規(guī)則:
項目開始后:(所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)
第一輪：
1. 不能講話，不能回頭
2后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)
1. 當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
2. 不能傳遞紙條和仍紙條 .
3. 項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
4. 第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然后回來pk)
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:第一輪所有方法不能再使用.
1. 不能傳遞和扔任何物品.
2. 第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來pk)
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用.
1. 第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來pk)
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加
1. 前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
2. 第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然后回來pk)
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲14
1、數(shù)字傳遞
游戲步驟：1、將學(xué)員分成若干組，每組學(xué)員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔(dān)任監(jiān)督員;2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓(xùn)師處，培訓(xùn)師向全體參賽學(xué)員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則3、游戲規(guī)則：1)各隊代表到主席臺來，培訓(xùn)師：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到講臺前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準(zhǔn)確;”2)全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進(jìn)行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上;3)比賽進(jìn)行三局(數(shù)字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。
2、七手八腳
活動目的：通過游戲訓(xùn)練組員的反應(yīng)，培養(yǎng)在集體中如何進(jìn)行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進(jìn)團隊間成員的合作。 懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內(nèi)。規(guī)則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地，手或腳的數(shù)是導(dǎo)師隨機喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根據(jù)要求完成組合和造型。 2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進(jìn)來，即每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。3、導(dǎo)師從易到難，不斷變換手腳著地的數(shù)目，請組員努力嘗試。
3、信任之旅
活動目的：1、團隊凝練、體會彼此信任(因為朋友的一個基本要素就是信任) 2、在旅途中讓同學(xué)對于自己關(guān)于友情的看法可以有一個沉淀的過程。 規(guī)則： 1、大組導(dǎo)師講規(guī)則。每組4名下肢殘疾(2對)，其余的都是盲人，所有人都是啞巴。分發(fā)材料。2、下樓，做好準(zhǔn)備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆(眼罩和繩子由導(dǎo)師帶過去)注：每個組有一名導(dǎo)師進(jìn)組，最好和一名同學(xué)扮演下肢殘疾，是為了能與小組成員多一些交流，另一名導(dǎo)師出組負(fù)責(zé)安全。
4、合力吹氣球
借著分工合作來完成任務(wù)。人數(shù)：每組限六人。道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫： 嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個) 游戲方法：1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2. 主持人請每組每人抽簽。3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來 把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
5、同心圓
活動目的 學(xué)習(xí)團隊問題分析與解決的技巧;目標(biāo)設(shè)定與挑戰(zhàn)，器材場地 12～16人一組(人員為雙數(shù))，每組一個呼拉圈及一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)規(guī)則1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)，伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位學(xué)員相對位置上均站有一人2.每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對面的'伙伴交換位置3.過程中需保持前進(jìn)，不可停止、后退或180°回轉(zhuǎn)4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞6.活動采計時制，由小組設(shè)定達(dá)成時間，共計五回合;每違規(guī)一次/人，加計五秒
6、星際之圈
活動目的 學(xué)習(xí)團隊合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神;目標(biāo)設(shè)定，器材場地12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調(diào)整適合的大小)規(guī)則1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過4.每次執(zhí)行前，請小組先設(shè)定完成時間，可執(zhí)行3～5次
7、青蛙大戰(zhàn)
器材場地.室內(nèi)外平坦的場地均可，12～16人一組(偶數(shù)為佳)墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆(與總?cè)藬?shù)相等)邊界繩兩條 規(guī)則1.在相距6～8m的位置，以邊界繩標(biāo)出起點與終點2.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點與終點線的后面.3.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進(jìn)時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效5.被擊中的人員必須回到起點重來6.計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換
8、笑容可掬
(溝通和合作的游戲)溝通與合作的游戲本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進(jìn)彼此之間的感情 .游戲規(guī)則和程序1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。 3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。6.依次交換代表人選。
9、奇妙口香糖
游戲規(guī)則：1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么?”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么?”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。3、最后請所有做過發(fā)令員的人(第一個發(fā)令員除外)，一起上臺演節(jié)目。
10、囊中失物
操作程序、培訓(xùn)師用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具、眼罩，而后發(fā)出游戲規(guī)則：有一套物品，我抽出了一個，而后給了你們一人一個，現(xiàn)在你們通過溝通猜出我拿走的物品的顏色和形狀。全過程每人只能問一個問題“這是什么顏色，”我就會回答你，你手里拿著的物品什么顏色，但如果同時很多人問我就不會回答。全過程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。2、現(xiàn)在培訓(xùn)師讓每位學(xué)員都戴上眼罩。
11、神槍手人數(shù)
8- 12 人道具 : 一首音樂.玩法 : 主持人將組員分成兩組，每組選一種物品為主題，例如 : 生果、文具。每位組員根據(jù)自己組別所選的主題，替自己起一個代號 ( 例如 : 選生果為主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿為代號 )另一組要留心記著對方每個組員的代hao兩組組員分兩邊站立，然后暗中議定一位做神槍手. 準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂，音樂停止時，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個神槍手必須斗快喊出對方的代號為勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對而立，當(dāng)音樂停止時，神槍手立刻轉(zhuǎn)身斗快喊出對方代號.新回合兩組重新挑選一位神槍手再比試
12、串名字游戲
游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解.
拓展訓(xùn)練經(jīng)典游戲15
人員組織：
將一群人分成A、B兩組，兩組人之間不許交流，在經(jīng)過內(nèi)部討論、投票之后向?qū)Ψ匠雠疲雠浦荒苁羌t黑兩色。另備一名通訊員，用于在兩組之間公布對方的出牌，通訊員必須在確認(rèn)A或B組的出牌結(jié)果有效之后，才能公布對方小組的出牌。
游戲規(guī)則：
1、雙方各自選擇出自己的組長，由組長組織投票，統(tǒng)計出多少紅牌、多少黑牌，以少數(shù)服從多數(shù)的方式報告通訊員小組的投票的結(jié)果；
2、小組中，只要有一人棄權(quán)，則該次投票無效，投票的有效性由通訊員進(jìn)行否定或確認(rèn)；
3、得分規(guī)則如下：
如果雙方都出黑牌，各得正3分
如果有一方為紅牌，另一方為黑牌，則出黑牌方得負(fù)5分，出紅牌方得正5分
如果雙方都出紅牌，各得負(fù)3分
4、游戲一定要進(jìn)行5輪投票，其中第二輪得分×2，第四輪得分×3，最后的勝負(fù)規(guī)則是：累計正分最高者獲勝。（有些培訓(xùn)公司課程中，還設(shè)有兩小組談判環(huán)節(jié)，讓兩小組的人溝通，當(dāng)然，談判之后往往并不能遵守承諾。）
游戲過程：
游戲開始之后，小組之間不得交流，但小組內(nèi)部可以充分溝通，同時，主持人不會回答任何游戲參與者提出的任何問題。兩小組被分開在兩個會議室，眾人亂作一團，有少數(shù)人立即自告奮勇要求當(dāng)組長，然后各自發(fā)表競選宣言，最后，往往是自信心極強、口才良好的人當(dāng)選。
然后開始投票，這也是更加混亂的過程。少數(shù)人對游戲規(guī)則云里霧里，甚至毫不關(guān)心；有些人立即發(fā)表看法，有人要求選紅牌，也有人提出選黑牌，相持不下。但最后通常是紅色的呼聲占了上風(fēng)，因為他們的觀點是：要么大家兩敗俱傷，要么我們就贏大了！而選黑色的人則抱有很大的風(fēng)險：如果對方出黑，我們才有得分的機會，如果對方選紅，自己就虧大了！更多的人是雙面派，好象選紅也行，選黑也行。人群中開始有了爭論，不同的觀點都想說服對方，而有些人打起了盹，懶得理會這一切。好一副蕓蕓眾生像！
然后開始舉手投票，統(tǒng)計投票時，結(jié)果總是不對，原來一是小組人數(shù)沒有核實，二是有人要么舉了兩次手，要么根本不舉手。混亂之中，有人開始呼吁更換組長，有人認(rèn)為選舉不民主，揚言要棄權(quán)，這個過程中，嗓門特別大的占有優(yōu)勢。
在出現(xiàn)幾次棄權(quán)后，大家都認(rèn)為棄權(quán)是在浪費時間，于是眾口一詞：不許棄權(quán)！到后來，打算棄權(quán)的人也覺得內(nèi)疚，也不再鬧嚷了。因為游戲通常在晚上開始，到這時往往已經(jīng)是深夜十二點過。
很快，通訊員來了，要求組長報告投票結(jié)果。組長這個時候?qū)κ虑檫�沒搞清楚呢，說話結(jié)結(jié)巴巴，引來噓聲一片。通訊員說：我宣布，你們小組的投票結(jié)果無效！通訊員一走，眾人立即鬧開，有反思問題的，有要求換組長的，還有詢問游戲規(guī)則，混亂得一塌糊涂。
如果組長的頭腦清醒、嗓門夠大，還能維持局面，否則他只能主動讓賢了。如果出現(xiàn)換組長的情況，混亂會一再重復(fù)，直到有一位足夠強勢的組長出現(xiàn)。
選紅的呼聲逐漸高漲。眾多搖擺不定的雙面派，開始傾向于選紅。選黑的在堅持，但他們的聲音越來越小。小組的結(jié)果出來了：選紅！好不容易讓通訊員認(rèn)可了投票結(jié)果，這時第一輪的結(jié)果出來：A組選紅、B組選紅。雙方各得負(fù)3分。
一個有趣的結(jié)果是，如果是男性任小組長，第一輪選擇的結(jié)果幾乎百分之百是紅牌，而女性任組長的，還偶有選黑牌的可能。當(dāng)然，如果通訊員多折騰幾次，女性當(dāng)選組長的機會微乎其微。
后幾輪投票的過程相對流暢，結(jié)果也能較快地出來。在我經(jīng)歷的三次游戲中，出現(xiàn)如下的結(jié)果：
第一輪第二輪（×2）第三輪第四輪（×3）第五輪
A組B組A組B組A組B組A組B組A組B組
第一場紅紅紅黑紅紅紅紅黑黑
第二場紅紅紅紅紅黑紅紅黑黑
第三場紅黑紅黑紅黑黑黑黑黑
他們最后的得分是：
第一場：A組－2，B組－22
第二場：A組－10，B組－20
第三場：A組＋32，B組－26
其中需要說明的是，第三場的B組組長是一位非常堅定的女性，她堅持不移地鼓動大家選黑牌，當(dāng)然，小組成員也因她的堅定付出了代價，做出50個俯臥撐，而她則做了100個。
我相信經(jīng)歷了這三場游戲的人一定不會有相同的感受。對于第一場游戲而言，其實在第三輪投票時，形勢非常有利，我建議大家要投黑牌，這樣迷惑對方，即使對方出紅，我們受到的損失也較少（因為第二輪的得分要×2，而第四輪的得分要×3），這樣在第三輪時，我們要出紅牌，對方已經(jīng)受到誤導(dǎo)，這一輪很可能出黑牌，而這一輪的得分，有著一錘定音的效果！
在第二場游戲中，雙方小組長的更迭幾乎成為一場鬧劇，最后，受到教官毫不留情的訓(xùn)斥：看看你們累計總分是多少！你們在浪費了多少資源，最后卻是兩敗俱傷！
第三場游戲富有戲劇性，看來B組最后在第四輪打動了A組，他們也開始出黑牌，當(dāng)然，這已經(jīng)是強者的姿態(tài)，因為他們已經(jīng)勝算在握。
很多人做這個游戲徹夜不眠，很多人做完游戲之后小流滿面，這是什么神圣的游戲，有如何震撼心靈的效果？
讓我們回顧一下，游戲給予我們的反思和啟迪：
一、團隊中的人性
選小組長以及投票的過程，正是一個人性集中展露的過程。我們可以看到有的人張揚、有的人沉默、有的人迷茫。對于任何一位領(lǐng)導(dǎo)人，喚醒“沉默的大多數(shù)”才是帶領(lǐng)團隊取勝的首要目標(biāo)。
當(dāng)通訊員否定小組的投票結(jié)果之后，小組內(nèi)部往往立即產(chǎn)生騷動，這時小組長如果不夠強勢，他將失去地位，但如果小組長過分強勢，他也帶領(lǐng)團隊進(jìn)入誤區(qū)，第三場游戲的結(jié)果說明了這一點。
經(jīng)歷最初的無序狀態(tài)之后，有三種人的面目基本清晰，讓我們近距離地看一看他們的眼睛，他們的內(nèi)心世界。
第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)。或者說，這是狼的行為。
第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應(yīng)，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里。或者說，這是羊的行為。
第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠牵麄兩踔敛恢雷约簯?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。
那個，在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設(shè)計的圈套，游戲設(shè)計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的`東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。
因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設(shè)計的精妙之處。
二、合作與溝通，進(jìn)取與放棄，強者與弱者
我們什么時候去進(jìn)攻，但在什么時候包容？有些人在游戲開始，想通過一些方式與另一小組的成員溝通，最后以便達(dá)成雙贏的格局，但最后不能如愿，原因在于：一是小組之間無法溝通；二是最初的協(xié)議，很容易被破壞和改變。在投票之里，有人提出，我們應(yīng)該主動誠信！招來眾人的責(zé)備，誠信是有代價的！誠然，某個小組一旦受傷之后，很快變得富有攻擊性。這不是我們?nèi)松目s影嗎？做生意一旦受騙上當(dāng)，立即不再相信任何人，包括自己的父母親；被一個戴眼鏡的人騙過一次，以后再看戴眼鏡的，覺得個個都目面可憎。再說，我們生活在一個信息不對稱的世界里，我們渴望溝通，可是我們真正花了多少心思去溝通？一旦溝通不暢，我們就輕易放棄了，我們開始認(rèn)為問題的根源都在對方身上，因為對方是那樣蠻不講理、不可理喻、冷酷無情。
有人說，強者可以給對方出黑牌，因為他有這個風(fēng)險承受力，那么弱者呢？弱者只能等待機會（對方出黑牌的時候），否則只能兩敗俱傷？游戲設(shè)計另一個精妙之處，就是設(shè)計了“棄權(quán)”這樣一個選擇，你也是你的權(quán)利之一啊。
在游戲之中，人們輕易就放棄了“放棄”這種權(quán)利，因為如果這樣會耽擱大家的時間。在團隊，有時我們也會輕易放棄，因為我們要考慮集體的利益。但是我們回顧一下游戲的勝負(fù)規(guī)則：累計正分最高者獲勝。事實上，如果我們堅持棄權(quán)，至少我們還可以得到“0”分，而不是雙方血淋淋都得了很高的負(fù)分！于是有人說，退出，也是一種智慧，正如三十六計中“走為上”一樣，在某些場合下，這正是最高的智慧。
真正的強者，一定擁有強者的智慧，那就是“強者的心態(tài)，弱者的姿態(tài)”。他們可以把身段放低，他們謙恭而溫良，他們的“誠信”，不用掛在臉上，也不用說出聲來，那只是他們的基本信念。這樣的強者，他們在哪里呢？
真正由強者主導(dǎo)的世界，一定會給弱者設(shè)置退出的機制，而且會保護(hù)這種機制。但是真正的弱者，能不能把握這樣的機會呢？懂得退出的人，往往不再是弱者；而不懂退出的人，才是真正需要保護(hù)的，但他們往往并不明白，誰能幫得了他們呢？
三、變化與不變，智慧與責(zé)任，承諾與信仰
我曾經(jīng)問過那位帶領(lǐng)小組走向失敗的小組長，是什么力量讓你堅持到最后的？為什么你要不遺力地鼓動大家選黑牌，甚至在大家投票之后，你能頂著被“罷免”的壓力，還努力鼓動大家選黑牌？她淡淡一笑：是責(zé)任。
是責(zé)任！多么平淡而一字千鈞的語言！
反思我們在團隊之中，有多少時候敢于頂住壓力，堅持自己的原則，堅定不移地向目標(biāo)邁進(jìn)而不是改變目標(biāo)。因為我們太容易讓自己變得靈活，我們的理由是，這個世界是變化的，唯一不變的就是變化本身，因此，我們的目標(biāo)可以調(diào)整，方向可以改變，戰(zhàn)略可以重建。我們的理由是，人在江湖，身不由己啊。
而有些時候，我們一意孤行，聽不進(jìn)任何反對和批評意見，我們認(rèn)為，這是對的，我們就矢志不移地去做，最后的結(jié)果，也許我們成功了，也許失敗，我們?nèi)绾蝸矸此寄兀侩y道僅僅給自己說：這是天意，這是冥冥之中的安排，三分人事，七分天命？
如果真是這樣，這些話無須我們說出來，因為絕對的真理人人都知道，說出來，反倒成為廢話。那么，什么才是我們?yōu)榕c不為的指導(dǎo)原則？
首先是責(zé)任。既然成為團隊的領(lǐng)導(dǎo)，就要為這個團隊付出一切。一位母親，在子女陷入困境之時，往往會爆發(fā)出不可思議的力量，將自己的孩子拯救出來，我們在歌頌這偉大母性的同時，不妨想想，這種力量來自何方？不正是責(zé)任嗎？
在現(xiàn)實生活中，有多少領(lǐng)導(dǎo)為團隊的付出，比得上母親對子女的付出呢？國有企業(yè)顯然做不到，因為領(lǐng)導(dǎo)是上級任命的，不象母親之于子女，經(jīng)歷了十月懷胎之苦，經(jīng)歷了一朝分娩之痛，不象母親之于子女那樣，血脈相通、心心相映。某些領(lǐng)導(dǎo)的手機是24小時開機的，有些人認(rèn)為這是一個束縛，只有少數(shù)人理解，這是責(zé)任。
其次是智慧，是在責(zé)任基礎(chǔ)之上的智慧，或者說是在智慧基礎(chǔ)之上的責(zé)任。
最初我們可能并不聰明，但責(zé)任可以幫助我們做到這一點；最初我們還不夠強大，也是責(zé)任幫助我們做到這一點。有智慧的責(zé)任可以避免我們犯方向性的錯誤。那位在對方連出兩次紅牌之后堅持第三輪也出黑牌的組長，她的責(zé)任心值得嘉許，但她的智慧在哪里去了？在第一輪出牌之后，結(jié)果對自己不利，這時他們就應(yīng)該反思策略了，如果以羊的仁慈去包容狼的攻擊，羊真的會失去一切，而狼會得到一切。我問她，你為什么不選擇棄權(quán)？她無言以對。
如果我們愿意為團隊奉獻(xiàn)，那么我們應(yīng)該不遺余力地要成為團隊的領(lǐng)導(dǎo)人，或者在團隊中扮演重要的角色，因為這樣才做到自己的責(zé)任。當(dāng)然，我們在團隊的地位，一方面取決于我們的責(zé)任心，一方面也取決于我們的能力。但是，如果我們成為團隊的領(lǐng)導(dǎo)，并不意味著我們一定要做出一個進(jìn)攻或者防守的策略，我們還可以選擇放棄，還可以放棄不作為，這也是我們的權(quán)利啊，我們?yōu)槭裁匆p易地放棄這種權(quán)利？
這時想到諸葛亮的六出祈山。在傳統(tǒng)文人的心中，六出祈山代表了一種責(zé)任，“鞠躬盡瘁，死而后已”，這是諸葛先生在先王臨前之際做出的承諾。面對平庸無能的上司，如果他真的為天下蒼生承擔(dān)責(zé)任，他為什么不取而代之？面對明知不可為而為之的收復(fù)中原之戰(zhàn)，他為什么要堅持出山，直到戰(zhàn)死在沙場？這可能已經(jīng)不是智慧與責(zé)任的問題，而是信仰的問題。
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