高空斷橋拓展心得體會

時間：2023-11-17 08:10:23 拓展心得

高空斷橋拓展心得體會12篇[精]

　　當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編精心整理的高空斷橋拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

高空斷橋拓展心得體會12篇[精]

高空斷橋拓展心得體會1

　　在我眼中，一個很普通的隧道，一個很難看的隧道，一個很容易被我們忽略的事情。

　　這一個個項目讓我體驗很多，從一個不知道如何開挖的人，到一個知道如何去挖洞的人，到這一個個過程中，我知道如何去做好這一個過程，這一個個過程的開挖過程中，我學(xué)會了很多，也讓我明白了許多。

　　隧洞是隧道中最古老的隧洞，是隧道中人工挖孔。隧洞由于人造，所以在隧洞里面就沒有任何工具。隧道中，洞外的地面就有很多地面。這些地面在人工挖孔過程中，就會有很多地方出現(xiàn)。為了避免這些地面出現(xiàn)不一樣的景象，我們需要做好這些工作，讓我們可以做出不一樣的效果。隧洞的工作是非常艱難的，它要求我們要有一個過濾和保存的過程。我們只需要有一個過濾器就好了。我們需要將這些地面和地面的工具進(jìn)行整合。一些過濾器的工作是我們不能做的，但是只需要有機(jī)會，我們就要參加，我們需要將這些地面與地面的工具進(jìn)行整合，我們也需要將它們進(jìn)行整合。我們需要用很長的時間去挖掘，但是只需要一個過濾器就好了。我們需要將這些地面用最短的`時間去挖出一個，讓我們可以挖出更為完整的過濾器。

　　我們這次的工作是由隧道工程師完成的，我覺得這一個階段的工作是我們可以做的最不容易做好的一件事，我們需要將這些工具進(jìn)行整合，讓我們可以做出更為完美的效果，讓我們可以在工作中找到更好的方面。

高空斷橋拓展心得體會2

　　2月26日，20xx年上海交大MPA學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氣氛，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此根底上，將到場的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶著下迅速組成了一個小團(tuán)體，為自己的`隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。接下去進(jìn)行的第一個工程是"高空過斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn)，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。

　　第二個"煽動人心"工程中，考驗的是我們團(tuán)隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動而不掉落。看似簡單實在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有

　　人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現(xiàn)實世界里的商場如戰(zhàn)場，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個團(tuán)隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩(wěn)健！

高空斷橋拓展心得體會3

　　2月26日，20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上，將到場的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶領(lǐng)下迅速組成了一個小團(tuán)體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。

　　接下去進(jìn)行的第一個項目是"高空過斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn)，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。

　　第二個"鼓動人心"項目中，考驗的是我們團(tuán)隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的'網(wǎng)球在鼓面上保持震動而不掉落。看似簡單實在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。

　　下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有

高空斷橋拓展心得體會4

　　在學(xué)員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護(hù)自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時候就會在最后下裝備時打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結(jié)，后打防脫結(jié)。

　　學(xué)員來后；整隊，讓學(xué)員坐下，開始講解，講解內(nèi)容如下高空斷橋最早出現(xiàn)在阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠(yuǎn)處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個高度來模擬船舷與海面的距離。在危機(jī)時刻迅速反應(yīng)進(jìn)行自救是我們每個人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

　　我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會資質(zhì)認(rèn)證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，高空中用到的動力保護(hù)繩等是經(jīng)過uiaa的.認(rèn)證的，具有良好的安全性能，如動力保護(hù)繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學(xué)員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了。

　　現(xiàn)在請隊長出列，來給大家做個模特，副隊長和隊長要注意了，現(xiàn)在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長和副隊長給隊員穿（教大家穿法）安全帽有l(wèi)ogo的是前面，松緊可以調(diào)節(jié)的。

　　好了，現(xiàn)在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時間夠的話可以這樣，在每個人上之前，其他隊員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個堅強(qiáng)，勇敢，有責(zé)任心的（這三個詞可去以換）女人，總?cè)叄缓笞屗希?/p>

　　記得學(xué)員在爬時繩子要拉緊，不然萬一學(xué)員掉下來了就不能及時保護(hù)她在學(xué)員爬或上去后要及時調(diào)整她的緊張心理。

　　每個學(xué)員都完成后：讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現(xiàn)在大家來為我們每個人都完成來鼓掌。

　　當(dāng)我們跨過后，我們發(fā)現(xiàn)這個距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發(fā)現(xiàn)這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會選擇去退縮，因為這樣會讓自己感到舒適，我們每個人的心理都會有一個舒適區(qū)，舒適區(qū)之內(nèi)是我們想做和喜歡做的事情，舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因為我們做了舒適區(qū)之外的事情，我們的適應(yīng)能力，解決問題的能力和抗壓能力才會不斷提高，所以擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，提升的不僅僅是是我們的堅強(qiáng)的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠(yuǎn)，而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊員都會去總結(jié)“短橋一小步，人生一大步”的哲理。

　　讓大家回去，自己拆裝備

高空斷橋拓展心得體會5

　　我是一名高空斷橋員工，在這次拓展訓(xùn)練的過程中，我感受頗深，在這個過程中，不僅僅要求我自己擁有一個團(tuán)隊的凝聚力，還要求我們每個人要有強(qiáng)烈的責(zé)任感和榮譽(yù)感，要不斷的增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識。

　　通過這次拓展訓(xùn)練，我們從內(nèi)心深處真正的明白，原來在平時工作中我們有很多地方都做的不到位，在這個過程中，我們每個人都付出了辛勤的勞動，都得到了應(yīng)有的報酬，相互之間的配合和理解使我們更好的完成團(tuán)隊任務(wù)。

　　通過訓(xùn)練，我們了解了什么是大學(xué)生心理健康教育，學(xué)會如何調(diào)整和改善大學(xué)生的心理狀況。讓我們更加明確大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，使我們對大學(xué)生心理健康教育增強(qiáng)了認(rèn)識，對于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)大學(xué)生，和諧發(fā)展有了更深入的了解和感性認(rèn)識。

　　我們的心理健康教育是學(xué)校教育不可缺少的.組成部分，在今后的工作中，我們要加強(qiáng)對我們學(xué)生的心理健康教育，使我們的心理素質(zhì)和人格得到更好的發(fā)展。

高空斷橋拓展心得體會6

　　xx年xx月xx日我們一行5人在中山進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天半活動時間，雖然只是短短的一天半，但卻讓我受益匪淺，讓我體會最深的就是，這是我從來沒有過的，這讓我對自己以后的發(fā)展有了更大的信心。我想也是，我在這次拓展訓(xùn)練的過程中，最大的收獲就是讓我有了這樣的認(rèn)識和感受。

　　這一天半活動中，我們每個人都是自己的一個角色，而這個角色的確應(yīng)該是一個團(tuán)隊，在這個團(tuán)隊中，每個人都應(yīng)該有團(tuán)隊榮譽(yù)感，而不是為了個人利益，而是為了整個團(tuán)隊的榮譽(yù)，為了整個團(tuán)隊目標(biāo)而努力。所以，這是一個團(tuán)隊的榮譽(yù)，一個團(tuán)隊能否取得這樣的榮譽(yù)，除了靠一個人，而且還要靠整個團(tuán)隊的力量。

　　在這一天半的時間里，我們每個人都是這個團(tuán)隊中的一員，都應(yīng)當(dāng)有一個明確的目標(biāo)，那就是，這個目標(biāo)應(yīng)該是一個團(tuán)隊中每個人共同努力的方向，而不是一個個人單方面努力就能實現(xiàn)的。在這一天半的拓展活動中，我們每個人都是在為這個目標(biāo)而努力。

　　在這次拓展活動中，最讓人感動的一個就是我們中山隊的隊長，在這次拓展訓(xùn)練的時候，我們中山隊隊長，雖然不算是一個優(yōu)秀的隊員，但每當(dāng)隊長的`帶領(lǐng)下，大家都朝著一個方向，那就是我們的隊長。他在這次拓展活動中的確給我們做了很好的啟發(fā)，在這次的訓(xùn)練中讓我知道一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該具備以下幾點：

　　一是在做出決策前，先確定好溝通的內(nèi)容，然后在溝通前做好充分的準(zhǔn)備。在溝通前，要確定好溝通的目的。有些人認(rèn)為，有些人認(rèn)為，只有我們自己才是最好的，這個目的是要我們自己去想如何讓別人知道我們是如何做的，而不是別人做什么。

　　二是在確定工作目標(biāo)之后，在確定自己所在的部門，并且確定自己的責(zé)任，讓自己在確定自己的時候，自己就要有責(zé)任感去做好自己的工作，而不是讓別人來替自己完成工作。

　　三是在確定自己需要做什么的時候，要確定好自己該做到的事，而不是別人來替自己完成。這樣，我們就不會有什么工作目的。

　　在這次拓展活動中，我們每個人都有自己的責(zé)任，而我們是這個團(tuán)隊中的一員，每個人應(yīng)該負(fù)起自己的責(zé)任。所以，這是我們每個人都應(yīng)該做的，這是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

高空斷橋拓展心得體會7

　　xx年xx月xx日，我有幸地參加了由教育局舉辦的第十三屆高中畢業(yè)班的學(xué)員聚集起跑線拓展培訓(xùn)。雖然只有短短幾天的時間，但是培訓(xùn)所給予我的東西卻是一筆寶貴的財富。我從中學(xué)到了很多知識，拓寬了視野，更新了觀念，開闊了思路，提升了素質(zhì)。下面就這次參加本次培訓(xùn)的心得體會來談?wù)勛约旱囊稽c體會。

　　這次培訓(xùn)的主要內(nèi)容：

　　一、拓寬了我的知識面，使我進(jìn)一步了解了“空間智力”的含義。

　　我認(rèn)為，空間智力是智力發(fā)展的靈魂、精神力量的源泉、是科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新能力發(fā)展的根基，是一個國家、一個地區(qū)、一個家族生存和發(fā)展的根本保證。空間智力是人類的一種有效途徑，是人類生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。人類的認(rèn)識、思考、判斷和創(chuàng)新是空間智力的基礎(chǔ)。人類認(rèn)識、思考、判斷和創(chuàng)新是空間智力發(fā)展的靈魂，是科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新能力發(fā)展的根本保證。空間智力是人類智力發(fā)展的結(jié)果。

　　這次培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了高空斷橋這個項目。通過這個項目，我們了解了高空斷橋的基本知識。它是空間智力的結(jié)晶，也是一種空間智力的發(fā)展過程。我們要把這個項目真正搞下去的'目的還在于把它做下去，真正做一個學(xué)習(xí)、掌握高空斷橋的人。

　　通過這次培訓(xùn)，使我認(rèn)識到空間智力在于一個人的成功。空間智力在于一種智力的發(fā)展過程，智力是一個人成功的基礎(chǔ)，是一個人發(fā)展的力量源泉和無窮的力量源泉。

　　通過這個培訓(xùn)，讓我們認(rèn)識到了什么叫“空間智力”。它是一種思維、一種智力與思維的發(fā)展過程。智力的發(fā)展是一個持續(xù)不斷的發(fā)展過程，智力是一個不斷地發(fā)展的內(nèi)部條件。

　　我們要把它們當(dāng)作我們的一種工具來實現(xiàn)。我們要把它們當(dāng)做我們的一種工具，要把它們當(dāng)做我們的一種生命來經(jīng)營。我們要把它們當(dāng)作我們的工具，把它們當(dāng)做我們的生命來創(chuàng)造和維護(hù)。

　　空間智力發(fā)展的過程中，我們要讓我們的思維不再單單只限于單純地看待它們，我們要讓它們成為我們生命中不可分割的部分。它們不是單純地看待它們，而是要在一定的范圍內(nèi)，有一個相對的內(nèi)容，讓它們發(fā)展。它們要相互合作共同來生活、工作，不能孤立存在于一點的孤立存在之中。

　　通過這次培訓(xùn)讓我學(xué)會了很多東西，讓我認(rèn)識到了自己的不足，讓我認(rèn)識到要想成功、走在別人前面真的很不容易，也讓我體會到了什么是“團(tuán)隊精神”！我們要把它做的更好！做事要做到一絲不茍、認(rèn)真。

高空斷橋拓展心得體會8

　　短短2天，我們的團(tuán)隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā) 現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的.程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會9

　　上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了野外拓展訓(xùn)練活動，人們通常就會聯(lián)想到文憑培訓(xùn)班或各種MBA培訓(xùn)班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

　　“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

　　我有恐高癥，平時連房頂都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的'橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

　　其實，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險區(qū)時，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

高空斷橋拓展心得體會10

　　空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

　　這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上，

　　永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的`隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團(tuán)隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

　　每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

　　空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會11

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的'飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會12

　　空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)取！其中的空中斷橋工程，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

　　這次拓展訓(xùn)練其中的一個工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續(xù)開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的`兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊凝聚力、鼓勵意識的拓展工程。是一個個人高空拓展工程。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好平安裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴平安設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團(tuán)隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

　　每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是時機(jī)，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，時機(jī)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

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