拓展訓練的心得體會精選范文
拓展，拓展訓練屬于體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能過程。下面是小編整理的拓展訓練心得體會精選范文，希望對你有所幫助！
第一篇：訓練心得體會
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜拓展訓練，完成了思維和理想轉變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義心態：經過了漫長實踐積累期，找到一個施展能力舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣人，可以成為怎樣人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上擁擠，沒辦法保證13個人步調一致在小小空地上走完一圈。或許這確是當時瞬間想法，但足以證明曾經有過自我否定。
但結果是——我做到了！雖然過電網任務完成在最后幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極！在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”幫助和隊友鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣風景——原來我是勇敢而不服輸！在剛開始過沼澤時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍隊友都牢牢抓住我、并用鼓勵話語安撫我，給我堅持下去動力——原來我是那樣在乎集體榮譽，珍惜堅持下來勝利果實！我還記得剛到畢業墻下面泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們肩膀和手臂站到了勝利旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破！我再一次用自信表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己能力卻不能充分認識到團隊力量會助長獨行俠威風，卻仍然是簡單個體，所以我覺得更大突破是對團隊理解。這是一種超越理性認識，在過電網時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人心中都印下一個有力手臂，那是精誠合作力量，那是永不放棄勇氣；在過沼澤時候最大感觸是所有人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻時候，給我感觸最深是對說一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣情況，即使自己已經放棄，但我們團隊不會把自己隊友看成是困難而放棄，團隊意義在戰斗時是力量。。。。。。
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第二篇：拓展訓練個人體會
短短兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多感想，有著太多太多想說話，在我過往生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈感悟，當我和隊友們經歷了一次次困難考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新高度，重新思考很多曾經難以跨越思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們心重新溫暖，又是什么讓久違信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。
在第一個同舟共濟游戲里，我們共同努力以第一名好成績完成了看似不可能很快完成任務。游戲開始，在短暫共同商議后，本著強——弱——強隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有隊友需要直接踩在另一個隊友腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功時候，每個人都難以抑制內心喜悅，高歌歡呼，那樣開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功喜悅。
在自力更生做午飯環節，又是另一番可愛景象了，從來沒有炒過菜菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮魚，金梅用不太熟練刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣開心，有多久沒有過了？當大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”時候，那樣開懷笑聲瞬間勾起大家對童年回憶，孩提時歡樂，有多少時候能出現在我們現在生活中。如果不是這次拓展，大家內心那些簡單小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放？
在做“天使之手”游戲時，是我個人面臨最大挑戰，這個好聽名字本質就是恐怖高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊隊友也說要我挑戰一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒！那一瞬間，我似乎放下了所有驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難一步。。。。。。
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第三篇：拓展訓練個人心得體會
為期一天拓展訓練結束了，但內心激動卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺芴魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作動力。它不僅僅是一種簡單訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中。我們團隊有著一個陽光而響亮名字——精英，在隊長帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任眼神，剛剛豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大正方形。這個任務在開始時候大家都覺得很簡單，但是當所有人被蒙上眼睛時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人方法都能完成任務，無論是你認為笨辦法還是聰明辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成。
經過午餐時間修正，下午訓練第一項是“電網逃生”，任務是在規定時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論時候大家都談了自己看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過。。。。。。
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