拓展訓練團隊游戲

時間：2025-07-16 18:16:45 賽賽團隊游戲

拓展訓練團隊游戲大全

　　團隊出行素質拓展團建活動，必定離不開大家在一起玩團隊趣味小游戲，以下是小編整理的拓展訓練團隊游戲大全，希望對大家有所幫助。

　　拓展訓練團隊游戲 1

　　十人九足

　　一、項目類型：團隊協作型

　　二、場地要求：一片空曠的大場地

　　三、需要道具：

　　每組一條長約五米的繩子

　　四、詳細游戲規則：

　　以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

　　五、活動目的：

　　“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

　　鏈接加速

　　一、項目類型：團隊協作型

　　二、參賽人員：由6名隊員參賽(3男3女)

　　三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　五、競賽規則： (1)游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分;(2)以各隊最后一名同學通過終點線為準;(3)比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

　　六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

　　泰坦尼克號

　　一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

　　二、參賽人員：分組進行，每組5至10人左右

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、需要道具：每組每人一張容納兩個腳掌的硬紙片

　　五、競賽方法(以六人每組為例)：發給每組六張事先準備好的大小一樣的卡片紙，各小組同時出發，運用自己手中的卡紙從起點到達終點，雙腳只能踩在卡紙上，速度最快且全部組員到達終點的小組為勝。

　　七、注意事項： (1)、可以根據實際情況調整小組人數和比賽距離。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規，犯規本人要回到起點位置重新比賽。

　　八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的合作能力和協調能力。

　　袋鼠跳

　　一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲

　　二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

　　三、需要道具：

　　布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

　　四、詳細游戲規則：

　　每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最后一名隊員。

　　比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

　　五、活動目的：

　　“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

　　心心相印(背夾球)

　　一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲

　　二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

　　三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

　　四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，(6男6女)

　　五、詳細游戲方法及競賽規則：

　　每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

　　(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

　　(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒

　　(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　六、活動目的：

　　本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

　　無敵風火輪

　　一、項目類型：團隊協作競技型

　　二、道具要求：報紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、游戲時間：10分鐘左右

　　五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、游戲人數：12-16人

　　三、場地要求：高臺最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時間：30分鐘左右

　　六、活動目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

　　齊眉棍

　　一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

　　二、游戲人數：10-15人

　　三、場地要求：開闊的場地一塊

　　四、需要器材：3米長的輕棍

　　五、游戲時間：30分鐘左右

　　六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的.不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

　　越雷奪寶

　　一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲

　　二.游戲時間：大約10分鐘

　　三、游戲人數：分組進行，每組大約十人。

　　四、所需道具：

　　1、每對參賽者一塊蒙眼布。

　　2、根據實際情況準備若干氣球(與人數一樣)

　　3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

　　六、詳細步驟：

　　1.選一塊寬闊平整的游戲場地，事先布置好地雷陣和確定好比賽距離。

　　2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.給每組成員發兩塊蒙眼布，每組第一個同學蒙上眼布。

　　4.計時員宣布比賽開始，各組同時進行，被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，避開地雷走到終點摘下一個氣球回到起點，然后第二個同學蒙上眼罩繼續游戲，如此循環，在最短時間內采摘完氣球的小組為勝。

　　七、注意事項：各組的地雷布置盡量相同，避免組員抱怨不公平;游戲過程中必須注意安全。

　　穿越生死網

　　一.項目類型：團隊協作型

　　二.道具要求：網繩

　　三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四.詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。

　　五.活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。

　　驛站傳書

　　一、游戲類型：團隊協作型

　　二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義; 制度規則的建立與修正。

　　三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.

　　四.游戲規則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

　　1,不能講話.

　　2.不能回頭

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

　　4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

　　5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

　　6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

　　7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)

　　第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:

　　8,第一輪所有方法不能再使用.

　　9.不能傳遞和扔任何物品.

　　10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)

　　第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加

　　11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

　　12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)

　　第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加

　　13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面

　　15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然后回來PK)

　　盲人方陣

　　一.項目類型：團隊協作型

　　二.道具要求：長繩一根

　　三.場地要求：空曠的大場地

　　四.詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

　　五.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　坐地起身

　　一.項目類型：團隊合作型

　　二.道具要求：無需其他道具

　　三.場地要求：空曠的場地一塊

　　四.項目時間：20分鐘-30分鐘

　　五.詳細游戲規則：

　　1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

　　在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　六.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

　　解手鏈

　　一、游戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。

　　二、游戲人數：8-12 人/組

　　三、場地要求：開闊的場地一塊

　　四、游戲時間：15分鐘左右

　　五、活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執行及領導力。

　　七彩連環炮

　　一.項目類型：競技游戲

　　二.比賽人數：一隊六名隊員(3男3女)

　　三.道具要求：氣球若干

　　四.場地要求：空曠的大場地

　　五.游戲方法：

　　男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

　　六.競賽規則：

　　(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)

　　(2)、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數里面進行相應扣減。

　　七.活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

　　拓展訓練團隊游戲 2

　　一：無敵風火輪

　　本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　游戲規則：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　二：坐地起身

　　這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的'重要性。

　　游戲規則：首先，四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；然后在不用手撐地站起來；隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　三：縮小包圍圈

　　該游戲主要是使游戲者充滿活力，為大家創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　游戲規則：讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己；然后，每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上；告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞，等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚，現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了，邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

　　四：袋鼠賽跑

　　游戲規則：將兩根繩子沿著運動場某一邊緣，平行放置，相距10米遠，讓大家互相結對兒，給每對搭檔發一個氣球，讓其中拿著氣球的隊員站在一條線上，他們的搭檔站在運動場邊緣的另一條線上，讓帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球，解釋游戲如何開展。告訴帶球的隊員，聽到你的信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔——仍舊要求不能用手碰氣球。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線，最先跳回起始線的那對搭檔獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。

　　還可以在比賽結束后，給大家1～2分鐘的設計時間，然后再重復一次游戲。允許搭檔們商量誰第一個帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有搭檔所耗時間。

　　五：墊球

　　這個游戲會讓所有的人都參與進來，它甚至可以調動那些最不愿意參與的隊員的積極性。

　　游戲規則：讓隊員們站成一圈，告訴隊員們他們將要一起挑戰一項世界記錄，告訴隊員們他們的任務是讓球在空中停留2分16秒，在這段時間內，墊球次數不得少于136次。任何人不得抓住球不放，大家必須通過不停地墊球，使球不至于落地。另外，不允許連續墊球，也就是說，接到球的人必須把球傳給另一個人，如果隊員們可以很輕松地實現目標，那么你就需要提高目標了。可以通過一個小花招，不著痕跡地提高目標。比如你可以這樣對大家說：“抱歉。我剛才讀錯了，這項世界記錄是這樣的……”，或者說：“剛剛接到通知，今天早些時候有人刷新了這項世界記錄，新的記錄是……”