普通話發聲訓練

時間：2025-11-29 07:27:40 普通話考試

普通話發聲訓練

　　普通話發聲是最難練習的一個環節，因為發聲很微妙，需要我們用心去感受和體驗。不過只要我們平時多練習還是會有進步的。下面是小編為大家整理的普通話發聲訓練內容，歡迎閱讀!

普通話發聲訓練

　　1.氣息訓練：

　　氣息是發音的基礎，氣息充足方能發音持久有力。氣息調控常用胸腹式聯合呼吸法.，訓練要點：1)吸氣時，像聞花香，快而深2)呼氣時，像吹蠟燭，慢而勻3)呼吸時，要取抬頭、舒肩、展背、傾胸、變腹、并腳姿勢4)練習后期可練習繞口令提高氣息調控

　　2. 聲帶訓練：

　　在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

　　聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響，還可以做高低音連續變化起伏的練習。

　　聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發出后的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

　　聲帶決定發音的音質中的音調、音色。

　　訓練要點：

　　1)清晨“吊嗓子”：腹胸吸氣，腹胸最低音到最高音呼氣發“啊”“咿”。

　　2)正式發音之前，要先小聲預音。3)為保護聲帶：要少抽煙，少喝酒，少吃有強烈刺激性的食物，少喝過燙或過冷的湯水。

　　聲帶保護。

　　為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

　　3. 共鳴訓練：

　　共鳴決定發音音質中的音高。頭腔、鼻腔共鳴區為高音共鳴區，

　　聲音通過該些區能產生高音;咽腔、口腔共鳴區為中音共鳴區;胸腔共鳴區為低音共鳴區。訓練要點：1)放松喉頭，用“哼哼”音唱歌2)學鴨叫，聲發gaga音，學牛叫，聲eng音，學汽笛鳴聲發di音

　　4.吐字訓練：

　　吐字三要素：出字-聲母發音要準確有彈力;立字—韻腹發音要拉開立起;歸音——韻尾發音要干凈利落。訓練要點：標準模仿訓練，注意聲調、鼻音、翹舌音的區分。

　　吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學習朗誦必須練習得一項重要基本功。

　　吐字歸音使我國傳統的說唱藝術理論中在咬字方法上運用的一個術語。它將一個音節的發音過程分為出字——立字——歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭(介音)的發音過程，立字是指韻腹(主要元音)的發音過程，歸音是指音節發音的收尾(韻尾)過程。其基本要領是：出字要準確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開立起，明亮充實，圓潤飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速“到家”，干凈利索。總之，就是要求一個音節的發音過程有頭有尾，構成一個“棗核型”形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發音動程大，時間長，字的兩頭發音動程小，關合所占時間也短。當然，對“棗核型”不可做絕對化的理解。不過，無論如何，吐字時，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。

　　小貼士：

　　1、身體放松，呼吸調勻。

　　2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。

　　3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到后腰為止。

　　4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，此時手應被推起。在這個過程中一般人會犯一個錯誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣，我們的目的是要將氣吐光，所以千萬不能吸氣，直到第4步才能大吸一口氣，而且會有活過來的感覺。

　　將氣吸滿肺部會有一種很滿足的感覺。吸氣時胸部盡量不要擴張，這就要靠你的意志來控制了。有的人前腹部會很快的擴張，但就吸不下去了，因此要特別控制前腹不要讓它凸起，盡量放低橫隔膜，讓空氣下到肺尖。

　　以上的方法最主要是對不會用腹式呼吸的人，讓他能夠享受這空氣吸到肺尖的滿足感。如果你已學會了，以后再要吸氣時就不必那么麻煩，輕松的就可以將氣吸入肺尖的。

　　拓展閱讀

　　普通話發聲技巧，普通話發音技巧及方法

　　1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡一樣輕輕地發聲。或者低低的哼唱，體會胸腔的震動;

　　2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松

　　3、打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;

　　4、提顴肌：微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

　　5、挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!)。

　　以上技巧其實就是打開口腔的.幾大要點，以后在大聲說話的時候，注意保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發音的形式，而把你說話的內容給忘了，這就本末倒置了。

　　再說氣息的問題。

　　發音靠震動，震動靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習，最好在練習說話的時候先站起來，容易尋找到呼吸狀態，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

　　運用氣息的時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。最后，順便說說聲音的線路問題。我們的發音，有一個不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中音)zh、ch、sh這兩類聲母的發音部位一前一后，完全對立，很多人會把舌尖后音讀成舌尖前音。

　　若想改變這種情況，首先要熟練掌握這兩類聲母的發音特點及規律，其次要能準確區分含有兩類聲母的不同的字詞。

　　具體的區分方法是：

　　利用普通話聲韻配合關系來區分。普通話聲韻配合規律顯示：

　　(1)以ua uai uang 作韻母的字，聲母是zh ch sh，如“抓、耍、拽、莊、床、雙”等;

　　(2)以en作韻母的字，除了“怎、參(差)、岑、森”幾個字外，以eng作韻母的字，除了“層、曾”和以“曾”做聲旁的少數字外，其余字的聲母都是舌尖后音。

　　(3)以ou作韻母的字，除了“湊”等少數字外，其余的聲母是ch;

　　(4)以uen作韻母的字中，只有“順、吮、舜、瞬”四個字的聲母是sh，其余字聲母是s;

　　(5)以ong作韻母的字中，聲母只有s，沒有sh.

　　當然，萬事開頭難，不管你是剛接觸的人，還是已經了解很多都希望你們正確的對待普通話的發音，做的不好沒關系，多多練習幾遍，千萬不要灰心，只要你用心了，就一定會成功。相信自己加油！

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