健康知識競賽題庫和答案

時間：2025-11-13 14:32:38 昌升培訓考試

健康知識競賽題庫和答案

　　健康是指人體各器官系統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。以下是小編整理的健康知識競賽題庫和答案，歡迎參考!

健康知識競賽題庫和答案

　　健康知識競賽題庫和答案 1

　　1、下列肉類中，哪種被譽為“脂肪含量最低的保健肉”?( C )

　　A、豬肉 B、鴨肉 C、兔肉

　　2、在給兒童補鈣時，為了更好的吸收，必須同時( B )。

　　A、補充維生素B類 B、補充維生素D或增加日照時間 C、補充維生素E

　　3、被動物咬傷后，應立刻( B )、

　　A、去醫院。 B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫。C、酒精消毒。

　　4、下列哪種食物對腸道傳染疾病有很好的預防作用?( B )

　　A、大蔥 B、大蒜 C、花生

　　5、預防腸道傳染病，下列做法不對的是：( C )

　　A、生、熟切菜板一定要分開使用。 B、要多喝開水，不要喝生水。 C、可以多吃涼拌菜和生菜。

　　6、下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓?( A )

　　A、洋蔥和芹菜 B、紅薯和黃瓜 C、竹筍和菜花

　　7、下列那種運動屬于有氧運動：( B )

　　A、短跑 B、游泳 C、籃球

　　8、關于運動健身的說法哪項是正確的( A )

　　A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。 B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。 C、每周至少三次，每次至少一小時以上。

　　9、為了有效的預防腦中風發作，下列飲食習慣正確的是( B )

　　A、低脂、低糖，少食用蛋白質食物。

　　B 、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質的食物。

　　C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。

　　10、救助煤氣中毒的患者，下列做法錯誤的是( C ) A、立刻開窗通風換氣 B、關閉煤氣管道閥門 C、馬上打開抽油煙機換氣

　　11、發現有人觸電，下列做法不正確的有( A )

　　A、用手將觸電者與電器拉開。

　　B、用干燥的木棍將觸電者與電器分開。

　　C、及時送去醫院救治。

　　12、柿子營養豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：( B )

　　A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。

　　B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。

　　C、柿子不能與蘋果、李子同食。

　　13、下列那種情況不會傳染艾滋病( A )

　　A、與艾滋病患者共餐。

　　B、與艾滋病患者共用針灸銀針。

　　C、使用艾滋病患者的血制品。

　　14、哪種食物含有核黃素，并且對預防心臟病，癌癥等疾病有很大好處( C ) A、小麥 B、大米 C、玉米

　　15、長期食用小雜糧對糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預防作用，下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是( C )

　　A、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻 B、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆 C、高粱、谷子、蕎麥、綠豆、燕麥

　　16、下列哪種糧食作物主要產于偏遠山區，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品( C )

　　A、小麥 B、水稻 C、小雜糧

　　17、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關于胡蘿卜的正確食用方法是( C )

　　A、清蒸胡蘿卜 B、生吃胡蘿卜 C、用油烹制胡蘿卜

　　18、早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，易引起( A )疾病。 A、膽結石和胃炎 B、營養不良和低血壓 C、腸炎和便秘

　　19、多吃下列哪組食物對頭發有利( B )

　　A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等堅果類 C、肉、蛋、奶類

　　20、補充鐵劑可以預防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高( C )

　　A、雞肉和米飯 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和豬肝

　　21、以下食物中含鈣最高的'是( A )

　　A、蝦皮 B、蘋果 C 、牛肉

　　22、每人每天最好喝( B )杯水。

　　A、7 B、8 C、5

　　23、什么時間吃水果比較好? ( A )

　　A、飯前食用 B、飯中食用 C 、飯后食用

　　31、人體含水量百分比最高的器官是( C )

　　A、肝臟 B、腎臟 C、眼球

　　32、人體最大的解毒器官是( C )

　　A 、胃 B、腎 C、肝

　　33、自然界中，有“智慧元素”之稱的是 ( B )

　　A、鐵 B、碘、 C、鈣

　　34、土豆不宜存放在什么地方?( C )

　　A、干燥處 B、通風處 C、日光照射處

　　35、吃太多手搖爆米花機爆出的米花會導致( B )

　　A、錫中毒 B、鉛中毒 C、鉻中毒

　　36、人體消化道中最長的器官是( A )

　　A、小腸 B、盲腸 C、大腸

　　37、下列干果中脂肪含量最高的是( C )

　　A、開心果 B、瓜子 C、核桃

　　38、燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失?( B )

　　A 、燒菜加水后 B 、菜將出鍋時 C 、燒菜加水前

　　39、怎樣刷牙才算正確?( B )

　　A、每日兩次，橫刷。 B、每日早晚各刷一次，豎刷。 C、每日一次，豎刷。

　　40、老年人的飲食應該做到：( C )

　　A、大魚、大肉保證營養。

　　B、想吃什么就吃什么，不予限制。

　　C、清淡少鹽，合理搭配。

　　41、日常飲用水最好的是( C )

　　A、果汁 B、飲料 C、茶水和白開水

　　42、肥胖容易引發的疾病不包括( B )

　　A、冠心病 B、肺炎 C、脂肪肝

　　43、治療高血壓的有效運動方法不包括( C )

　　A、步行 B、太極拳 C、劇烈運動

　　44、下列哪些運動適合老年人( C )

　　A、山地自行車 B、戶外登山 C、保健操

　　45、一天中，( C )為空氣污染的高峰時間。

　　A、7點和17點 B、12點和18點 C、7點和 19點

　　46、健身慢跑要注意的事項不包括：( C )

　　A、遵守循序漸進的原則。

　　B、每次跑步時間不少于30分鐘。

　　C、跑步后由于出汗過多，可大量飲水。

　　47、吃海鮮時不應喝以下那種飲料( A )。

　　A、啤酒 B、茶 C 、牛奶

　　48、下列哪種維生素可以治療腳氣病?( B )

　　A、維生素A B、維生素B C、維生素C

　　49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時要保持適當距離，如14寸彩電應保持的距離為( B )

　　A、1米 B、2米 C、1、5米

　　50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產生黃曲霉素的是( C ) A、土豆 B、大豆 C、花生

　　51、下列關于洗頭不正確的做法是：( A )

　　A、晚上洗發，濕發入睡。

　　B、定期更換洗發水。

　　C、洗發過程中，按摩頭皮。

　　52、刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧( B )

　　A、頭痛和高血壓 B、血液病患者 C、乳腺增生和婦科炎癥

　　53、進行刮痧理療之后，必須做到的注意事項有( A )

　　A、防風，保暖，至少三小時以后再洗澡。

　　B、熱敷理療部位。

　　C、痧不退也可再次進行刮痧。

　　55、健康生活方式的基礎包括以下幾個方面?(C)

　　A、合理膳食、講究衛生、戒煙限酒、心理平衡

　　B、注意保健、適量運動、合理膳食、講究衛生

　　C、適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡

　　D、勞逸結合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒

　　56、什么時間段是睡眠的最佳時間?( B )

　　A 晚上9點--凌晨3點

　　B晚上10點--凌晨4點

　　C晚上11點--凌晨5點

　　D晚上12點--凌晨6點

　　57、中國居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少克? ( B )

　　A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500

　　58、世界衛生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”?( C )

　　A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日

　　59、什么是高血壓?�。˙）

　　A、舒張壓持續超過90毫米汞柱　　B、舒張壓持續低于60毫米汞柱　　C、舒張壓持續低于70毫米汞柱

　　60、由于學習，工作壓力過大，生活節奏加快，很多人出現失眠的狀況，下列哪種食療能促進睡眠( B )

　　A、生番茄汁拌雞蛋 B、酸棗仁

　　C、羅漢果，柿餅湯 D、蓮子加雞丁

　　61、下列什么飲料的致肥成份最高 ( B )

　　A、水果汁 B、可樂C、紅茶 D、牛奶

　　62、藥物的副作用是指(A)

　　A、治療量時出現的與治療目的無關的作用

　　B、用藥量過大引起的不良反應

　　C、治療量時出現的變態反應

　　D、用藥時間過長引起的機體損害

　　63、成人每人每天應攝入多少克食用油?( A )

　　A 25-30克B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克

　　64、哪一類食物缺乏時會沒有體力、容易疲倦 ( B )

　　A、五谷根莖類 B、魚肉蛋豆類 C、蔬菜類 D、水果類

　　65、被稱為“活維生素C丸”的是( A )

　　A 、紅棗 B、蘋果 C、香蕉 D、菠菜

　　66、白蘿卜不可與什么同食(B)

　　A、蘋果B、柿子C、李子D、梨子

　　67、可保持骨骼,牙齒健康的是哪種食物 ( A )

　　A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 C、油脂

　　68、成人每人每天應食入多少克奶? ( C )

　　A 200 B 250 C 300 D 400

　　69、缺乏維生素A有那些表現嗎? ( B )

　　A、貧血B、夜盲癥 C、骨質疏松 D、佝僂病

　　70、下列哪種傳染病不可以通過接種疫苗來預防?( D )

　　A 乙型肝炎 B 脊髓灰質炎 C 麻疹 D 艾滋病。

　　71、缺乏維生素C容易出現的癥狀是 ( A )

　　A、敗血病 B、胃出血 C、白血病 D、咯血

　　72、健康成年人的理想血壓值是多少毫米汞柱? ( B )

　　A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100

　　73、手指被鐵釘扎破了需要預防哪種傳染病?( C )

　　A 狂犬病 B 肝炎 C 破傷風 D 出血熱。

　　74、正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )

　　A 1200 B 1300 C 1400 D 1500

　　健康知識競賽題庫和答案 2

　　1、生活方式病是指由于人們、娛樂等日常生活中的不良行為，以及社會的、精神的、文化的各個方面有不良因素導致身體或心理的疾病。

　　2、因素、因素、生物因素、衛生服務因素都是影響健康的因素。

　　3、愛國衛生運動要消滅的“四害”是、、和。

　　4、人體必需的營養素有、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和。

　　5、保持口腔衛生每天必須刷牙次。

　　6、體育鍛煉的目的是增強身體各器官的功能，提高的.適應能力，從而增進健康。

　　7、成年人睡眠每天需要量為個小時。

　　8、酗酒可引起酒精成癮綜合征、、中毒性肝炎、、心血管疾病、腫瘤、神經精神性疾病等。

　　9、健康行為的“四勤”是指、勤理發、、勤洗曬衣被。

　　10、手足口病又叫發疹性口腔炎，季比較常見，多發生于歲以下嬰幼兒。

　　11、生活方式病的主要表現有：

　　A、身體瘦弱，站立時，頭、肩、臂位置無需講究協調

　　B、頭發有光澤，允許有少量頭屑

　　C、吃霉、、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發癌癥

　　D、生活習慣及衛生差，容易染上胃腸道傳染病

　　12、下列屬于健康行為的是：

　　A、少精多粗 B、少衣多浴 C、少言多行 D、少煩多眠

　　13、正確處理好人際關系，應做到：

　　A、加強思想道德修養，保持心理平衡

　　B、凡事相互諒解，能設身處地為對方著想

　　C、敢于堅持真理，維護正義

　　D、善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較

　　14、世界無煙日是：

　　A、3月24日 B、4月25日 C、5月8日 D、5月31日

　　15、以下怎樣的睡眠符合衛生要求？

　　A、起居規律，按時睡覺或起床 B、睡姿無要求，怎么舒適怎么睡

　　C、床上用品無需經常換洗 D、枕頭高度始終，忌過高或過低

　　16、怎樣預防流行性結膜炎（紅眼病）？

　　A、勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕 B、不用手揉眼睛

　　C、紅眼病流行時可以去游泳 D、患紅眼病無需隔離

　　17、怎樣預防細菌性痢疾？

　　A、不喝生水 B、多運動

　　C、飯前便后洗手 D、不吃不潔食物

　　18、怎樣預防腫瘤？

　　A、可以吃油炸、熏制食物 B、冬季注意保暖，避免寒冷刺激

　　C、廚房要安裝抽油煙機，減少油煙吸入

　　D、慎用激素類藥物，預防乙肝，推廣乙肝疫苗接種工作

　　19、請列舉出三種有氧代謝運動。

　　20、請列舉出人體必須的營養素：（至少列舉是三類）

　　健康教育知識試題答案

　　1、衣、食、住、行

　　2、生活方式、環境

　　3、老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂

　　4、蛋白質、維生素

　　5、兩

　　6、人體環境

　　7、7—8

　　8、慢性胃炎、肝硬化

　　9、勤洗澡、勤剪指甲

　　10、夏秋、5

　　11、CD 12、ABCD 13、ABC 14、D

　　15、AD 16、AB 17、ACD 18、CD

　　19、答：快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

　　20、答：蛋白質、脂肪、糖類（也稱碳水化合物）、維生素、無機鹽（也稱礦物質）和水

　　健康知識競賽題庫和答案 3

　　一、單選題

　　1、下列哪種食物富含維生素 C？（）

　　A. 蘋果 B. 雞蛋 C. 牛奶 D. 米飯

　　答案：A

　　2、每天適量飲水，一般成年人每天應喝多少毫升水？（）

　　A. 500 - 1000 毫升 B. 1000 - 1500 毫升

　　C. 1500 - 1700 毫升 D. 2000 毫升以上

　　答案：C

　　3、預防近視，讀書寫字時眼睛與書本的距離應保持在多少厘米？（）

　　A. 10 - 15 厘米 B. 20 - 25 厘米

　　C. 30 - 35 厘米 D. 40 - 45 厘米

　　答案：C

　　4、下列哪種運動方式最有利于減肥？（）

　　A. 短跑 B. 游泳 C. 舉重 D. 瑜伽

　　答案：B

　　5、成年人每天應保證多少小時的睡眠時間？（）

　　A. 5 - 6 小時 B. 6 - 7 小時

　　C. 7 - 8 小時 D. 9 - 10 小時

　　答案：C

　　6、以下哪種食物有助于降低膽固醇？（）

　　A. 動物內臟 B. 油炸食品

　　C. 燕麥 D. 糖果

　　答案：C

　　7、吸煙對人體的哪個系統危害最大？（）

　　A. 呼吸系統 B. 消化系統

　　C. 神經系統 D. 泌尿系統

　　答案：A

　　8、預防高血壓，應該少吃哪種食物？（）

　　A. 蔬菜 B. 水果 C. 咸菜 D. 魚類

　　答案：C

　　9、下列哪種癥狀可能是糖尿病的早期表現？（）

　　A. 多飲、多食、多尿、體重增加

　　B. 多飲、多食、多尿、體重減少

　　C. 少飲、少食、少尿、體重增加

　　D. 少飲、少食、少尿、體重減少

　　答案：B

　　10、心理健康的標準不包括以下哪一項？（）

　　A. 良好的人際關系 B. 適度的情緒表達

　　C. 完美的人格 D. 較強的適應能力

　　答案：C

　　二、多選題

　　1、以下哪些是有氧運動？（）

　　A. 跑步 B. 游泳 C. 舉重 D. 騎自行車 E. 瑜伽

　　答案：ABD

　　2、保持口腔健康應做到（）

　　A. 早晚刷牙 B. 飯后漱口

　　C. 定期洗牙 D. 少吃甜食 E. 少喝碳酸飲料

　　答案：ABCDE

　　3、預防感冒的方法有（）

　　A. 加強鍛煉 B. 注意保暖

　　C. 勤洗手 D. 避免去人群密集的場所

　　E. 接種流感疫苗

　　答案：ABCDE

　　4、以下哪些是健康的飲食習慣？（）

　　A. 飲食多樣化 B. 少吃油膩食物

　　C. 適量進食 D. 不吃早餐 E. 多吃蔬菜水果

　　答案：ABCE

　　5、高血壓患者應注意（）

　　A. 低鹽飲食 B. 適量運動

　　C. 戒煙限酒 D. 保持心情舒暢 E. 定期測量血壓

　　答案：ABCDE

　　6、以下哪些是常見的傳染病？（）

　　A. 流感 B. 乙肝 C. 艾滋病 D. 手足口病 E. 麻疹

　　答案：ABCDE

　　7、促進睡眠的方法有（）

　　A. 保持規律的作息時間 B. 創造安靜舒適的睡眠環境

　　C. 睡前避免劇烈運動 D. 睡前喝一杯熱牛奶

　　E. 避免睡前使用電子設備

　　答案：ABCDE

　　8、以下哪些是良好的用眼習慣？（）

　　A. 連續用眼不超過 1 小時 B. 不在光線過強或過弱的環境下看書

　　C. 保持正確的讀寫姿勢 D. 經常做眼保健操 E. 躺著看書

　　答案：ABCD

　　9、心理健康的'維護包括（）

　　A. 學會調節情緒 B. 建立良好的人際關系

　　C. 培養興趣愛好 D. 積極面對挫折 E. 過度依賴他人

　　答案：ABCD

　　10、以下哪些是常見的急救方法？（）

　　A. 心肺復蘇 B. 止血包扎 C. 燒傷處理 D. 骨折固定 E. 中毒急救

　　答案：ABCD

　　三、判斷題

　　1、每天吃早餐對身體健康很重要。（）

　　答案：正確

　　2、長時間使用電腦不會對眼睛造成傷害。（）

　　答案：錯誤

　　3、感冒了應該多休息，多喝水。（）

　　答案：正確

　　4、肥胖只影響外觀，對健康沒有影響。（）

　　答案：錯誤

　　5、被狗咬傷后，應立即用嘴吸出傷口處的血液。（）

　　答案：錯誤

　　6、經常曬太陽可以促進鈣的吸收。（）

　　答案：正確

　　7、運動后應該馬上大量喝水補充水分。（）

　　答案：錯誤

　　8、心理壓力不會對身體健康造成影響。（）

　　答案：錯誤

　　9、吃水果可以代替吃蔬菜。（）

　　答案：錯誤

　　10、定期體檢有助于早期發現疾病。（）

　　答案：正確

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