【推薦】體育教學隨筆
在日常學習、工作生活中，大家一定都接觸過隨筆吧？隨筆是散文的一種，可以不受體裁的限制，靈活多樣，不拘一格。日常生活中最常見的隨筆有哪些呢？下面是小編幫大家整理的體育教學隨筆，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育教學隨筆1
投擲課是小學體育教學中經(jīng)常講授的，深受學生和老師的喜歡，從低年級的`投擲紙團、輕物。中年級的沙包、壘球。到高年級的壘球、實心球。都存在著一些不安因素。往往很多體育教師忽略了，認為只要跟學生說明就不會發(fā)生什么危險了。危險就是在不經(jīng)意間發(fā)生的。
我在日常投擲課的教學中，側(cè)重于對學生安全教育，把課堂易出現(xiàn)的危險提前做以預(yù)防，現(xiàn)將本人總結(jié)的經(jīng)驗和大家分享一下。
1、在投擲課中很多教師都側(cè)重于學生的技術(shù)動作，和整體的的教學效果。忽視了對學生安全教育，課前就應(yīng)加強對學生思想教育，把危險降到最低點。可以具體舉例說明在投擲課實實在在發(fā)生的傷害事故。始終樹立安全第一。
2、在課中很多教師布置場地不合理，比如：選擇的地點不平整，或選擇的地點太靠近其他班級。這樣很容易發(fā)生意外傷害事故。
3、發(fā)生意外傷害事故中，有些是教師組織不合理，投擲方向沒確定好，學生投擲距離沒有把握好，小組練習時沒指定學生投擲方向，沒確定什么時候撿球，什么時候投球。沒有統(tǒng)一性。
體育教學隨筆2
在日常生活和教學工作中，身為教書育人的教師總會遇到這樣或那樣的矛盾，比如家庭矛盾、同事之間的矛盾、工作中的沖突、師生間的矛盾、身心疾病等。上述這些因素將產(chǎn)生不良的心理刺激，從而造成內(nèi)心不愉快，引起情緒反應(yīng)。實踐表明，若長期處在緊張狀態(tài)和強烈的情緒波動，不僅會造成生活規(guī)律失調(diào)，機體某些功能紊亂，給身體帶來眾多疾患。如果教師將不良情緒和消極心理帶入課堂，還將影響教學效果和融洽的教學環(huán)境，最終導(dǎo)致教學失敗。
體育教師不良情緒遷移到教學課堂所引起的不良效果主要表現(xiàn)在以下幾方面：
（1）在教育教學中，教師腦子里總想著不愉快的事情，無心上課，組織教學馬虎，示范動作隨便，語言缺乏生動、形象；
（2）由于人的情緒具有“傳染性”，教師的不良心境帶到課堂，并傳染學生，從而使得本應(yīng)生機勃勃的體育教學變得機械單調(diào)，死氣沉沉。體育教學中的群體氣氛變得壓抑，抑制了學生對體育學習的.求知欲和體育鍛煉的興趣；
（3）教師帶著不良心情上課，一旦出現(xiàn)學生調(diào)皮、不守紀律等現(xiàn)象，教師會誤認為學生向自己挑戰(zhàn)，從而對他們不是冷落相對，就是諷刺挖苦，甚至體罰，造成師生之間的沖突。
體育教師同其他學科教師一樣，肩負著“傳道授業(yè)解惑”的重任，其教育教學需要自己理智的對待，需要和學生在融洽的群體氛圍中進行知識、技能和情感的交流，來自工作、生活、人際交往中的喜、怒、哀雖然會暫時受到干擾，但作為人類靈魂的工程師必須學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，并創(chuàng)造良好的教學心境，決不能將不良情緒帶進課堂遷移到教學中，更不能在學生身上發(fā)泄。尤其在處理體育課堂上的偶發(fā)事件更應(yīng)頭腦清醒，辦事慎重，注意分寸，體育教師對不良情緒的調(diào)控從以下幾方面進行。
一、釋放調(diào)節(jié)法
切忌把自己關(guān)閉起來，應(yīng)正視現(xiàn)實，把積壓在心頭的不滿、意見和痛苦坦率地向領(lǐng)導(dǎo)、朋友、親人、同事講述，通過他人的啟發(fā)、忠告、勸解、批評、咨詢幫助來獲得良好的情緒矯正，達到疏通思想、解決矛盾、減輕心理負擔，與人友好相處為目的。
二、轉(zhuǎn)移刺激法
這是一種積極接受另一種刺激而息怒的方法，如果發(fā)怒或情緒不佳時，應(yīng)進行一些有意識的活動，如：唱歌、聽音樂、跳舞，參加自己喜歡的活動等，通過這些有意識的活動來轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫時忘卻不愉快的事，從而使自己的怒氣盡快消除，不良情緒得到改善。
三、運動調(diào)節(jié)法
實踐證明，大量吸氧的身體練習可增強自信心，調(diào)節(jié)情感情緒，尤其對體育教育來說，輕松自如，優(yōu)美正確地完成
動作技術(shù)，有助于心理獲得成功的快樂，從而消除不良情緒的干擾。
四、環(huán)境調(diào)節(jié)法
當遇到不良情緒刺激時，可采用改變環(huán)境的方法以調(diào)整心境。如到風景秀麗、環(huán)境優(yōu)雅的地方去欣賞大自然賦予人類的大自然之美，以開拓心理容量來調(diào)節(jié)和消除精神上的不快和壓抑情緒，保持自已良好的心境。
五、強烈意識法
在上課之前，要不斷暗示自己保持良好的心境，強迫自己面帶笑容，并努力保持良好的神情、姿態(tài)，以樂觀的態(tài)度，微笑的目光來看待一切，擺脫心理上的失衡狀態(tài)。
體育教學隨筆3
本學期我擔任的是七年級體育課的教學，在此談?wù)劤跫夒A段的開始，課堂常規(guī)大部分學生做的不好，排隊很慢，講話比較多，課堂當中的紀律很差。這周上課的內(nèi)容主要是廣播體操，本打算一節(jié)課教三節(jié)，結(jié)果表明學生的接受能力不強，所以就放慢教學進度，每節(jié)課學兩節(jié)為宜。通過每一節(jié)廣播操的動作要領(lǐng)講解，分解解說和一些如何掌握要領(lǐng)的點撥，學生基本上掌握了前四節(jié)的基本動作。改進的措施：由于七年級的學生剛步入初中階段，，學生的課堂紀律不嚴謹，很散漫。所以從這周開始要加強他們的隊列練習，嚴抓學生上課的'紀律，在學習廣播操方面，學生還不能清楚的了解動作行程規(guī)律，所以必須放慢教學進度，讓學生有一個適應(yīng)期，耐心教導(dǎo)。
從第二周的課堂常規(guī)上看，學生的紀律有些好轉(zhuǎn)，基本上能在上課預(yù)備鈴響之前排好隊，講話的學生甚少，不過還是有個別學生遲到。在廣播操學習方面，學生也慢慢的適應(yīng)我的教學方法，個別學生并且能很快的幾下動作順序，但是大部分學生動作不到位，身體姿態(tài)不都好。改進措施：課堂常規(guī)紀律還是要繼續(xù)抓緊，不能松懈，讓學生養(yǎng)成不遲到，排隊做到“快、靜、齊”的好習慣。另一方面要開始注意鍛煉學生的身體姿態(tài)，動作發(fā)力和動作連貫性，以完善學生對廣播體操舞動青春的掌握。
這幾周已經(jīng)把整套廣播操全部教完，大部分學生能夠基本完成單節(jié)動作，但學生對廣播操的每一節(jié)的順序還不熟悉，所以我安排學生分組練習，每一組選一名組長，組長帶領(lǐng)練習，互相提示，互相交流，合作學習。教師巡視指導(dǎo)，及時糾錯評價。從學生的姿態(tài)上，動作的發(fā)力和流暢性上觀察，都有所進步，但在熟練程度和動作準確度，以及一些小細節(jié)上不夠注意，容易出現(xiàn)錯誤動作。改進措施：從學生練習的整體上觀察，學生要在動作的正確性和細節(jié)上要加強，接下來要從頭開始給學生系統(tǒng)的復(fù)習，讓學生能夠幾下每一節(jié)和每個動作順序的同時，讓學生能都正確、流暢、完整的把整套廣播體操展現(xiàn)出來，體現(xiàn)學生青春的活力，注重講解當中容易混淆而后容易出錯的動作，保證每位學生都能掌握動作要領(lǐng)，也為學生在接下來的晨練打下良好的基礎(chǔ)。
最后主要以復(fù)習廣播操為主，經(jīng)過反復(fù)的聯(lián)系，系統(tǒng)的指導(dǎo)，學生有很大的進步，學生能夠盡量展現(xiàn)動作的準確性、流暢性和完整性，根據(jù)學生的聯(lián)系進度，接著就讓學生跟著音樂聯(lián)系，隨著音樂的伴奏，在聽覺上能夠讓學生更好的掌握動作順序和提高學生練習的積極性，但是音樂稍快了些，很多學生發(fā)力不到位，動作變形，也有出現(xiàn)忘動作，手忙腳亂。不過在跟過幾次之后，慢慢的大部分學生可以跟上節(jié)奏了。改進措施：在音樂的伴奏下練習，更要求學生發(fā)力要快并且動作準確、連貫到位，要讓音樂和動作一起動起來。在學生練習時要不斷強調(diào)保持身體姿態(tài)，要以良好的精神面貌體現(xiàn)中學生青春舞動的美。
體育教學隨筆4
新課程改革，只有課程標準，沒有現(xiàn)成的教學內(nèi)容與教學參考書，對于我們小學體育老師來說是一個考驗，一個挑戰(zhàn)，也是很好的一次嘗試。因此各校掀起課改熱潮，不同形式的探討課、研究課紛紛展示出來。怎樣才算好，各人說法不一，但我想有一點大家都會認同，那就是好的體育課學生應(yīng)當積極自主的參與到整個學、練過程中并獲得良好的教學效果。如何才能做到這一點呢？我認為可以從很多方面去嘗試，我也努力去嘗試了，并有所感悟———小學體育課注重培養(yǎng)學生的體育興趣。
體育興趣是人們力求積極和優(yōu)先從事活動的心理傾向，它是參與體育活動的需要相互聯(lián)系的意向活動。一個人如果對體育活動感興趣，他就會積極參加，全力投入，活動的結(jié)果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗，所以體育興趣是體育參與的基本動力之一，他影響著人們參與的具體活動方向和強度。大量的觀察和已有經(jīng)驗告訴我體育興趣與體育學習活動效果常常是成正比的。在身體素質(zhì)和原有技能水平大體一致的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動效果更優(yōu)，這是由于體育興趣對體育學習或鍛煉有指向和強化作用。例如就我本人來說我對足球不是太感興趣，而我的身體素質(zhì)比某些足球?qū)ｍ椀耐瑢W要好多了，不感興趣直接導(dǎo)致我對學習技術(shù)感到枯燥乏味，最終我水平遠不如他們；而對籃球我很感興趣，不管是上課還是其他知識媒體，我都會用心去聽、看，并努力認真去練習、模仿，水平提高很快，成年人都根據(jù)興趣去選擇學習的內(nèi)容，去決定學習的積極性、主動性，就更不用說小學生了。
當然體育興趣隨著年齡的增長，身體的發(fā)育而不斷變化發(fā)展的，但更重要的條件是在社會需要原則和個人適應(yīng)原則之下，在體育老師引導(dǎo)下通過學生主體實踐活動培養(yǎng)起來的。小學生天真活潑，具有好動的天性，他們對體育活動有著廣泛的興趣，他們把體育看成“玩”，只要能活動就感到滿心歡喜，表現(xiàn)興趣昂然，不知疲倦。一至三年級他們多選擇游戲、跑步等技術(shù)簡單，富有趣味的活動，四至六年級的學生更加喜歡跳高、跳遠、武術(shù)球類等有技術(shù)、技巧的動作項目，但整個小學階段，對呆板單調(diào)的活動易產(chǎn)生厭煩情緒。
“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教學環(huán)境的主要途徑致意”這是大教育家夸美紐斯的一句名言。烏申斯其說過“沒有絲毫興趣的強制學習將會扼殺學生追求真理的愿望”。老師應(yīng)當通過教學和組織課外體育活動培養(yǎng)學生的體育興趣方面起到主導(dǎo)作用。
不同的教學方法會使學生產(chǎn)生不同的學習興趣：
1、成功教學法
現(xiàn)在的小學生自信心很強，表現(xiàn)欲也很強，自己的行為希望得到他人的認可，這就使得教師應(yīng)當讓每位學生有成功的積極體驗，從而讓他更加對此活動感興趣。例如我在二年級的一堂投擲投遠課中，我開始故意降低標準、難度，使得每位同學都有拿到紅五星的機會，而且對學生的每一次練習我只是表揚他做的出色的地方，學生頓時興趣高漲，每一次練習結(jié)束后不僅去關(guān)注他人的投擲，而且還在一起相互討論如何才能投的更遠，根本不用你去維持紀律，無疑是取得了良好的教學效果，因此要使學生產(chǎn)生興趣，就必須設(shè)法讓他們獲得成功。
2、快樂教學法
在學校體育教學中貫徹快樂教學的宗旨要學生在體育活動過程中體驗到快樂。貫徹的關(guān)鍵是教師，教師要以充沛的感情，優(yōu)美的`動作，生動的語言，組織得法的體育游戲來感染學生，建立起教學過程的師生之情，相互信任，使學生認為老師是我們的朋友，用“樂教”去影響學生“樂學”，由此而使他們產(chǎn)生興趣。
3、需要滿足法
小學生的自我約束力差，注意容易分散，但他們都有求新好奇的心理。
體育課上學生希望教學內(nèi)容常換常新，每節(jié)課上有新東西、新收獲、新活動。
體育教師應(yīng)在課標的前提下，盡量在新字上下功夫。例如同是喊口令可以是教師喊或哨子或敲樂器、音樂伴奏，也可由學生個人或集體喊；同是隊列練習可安排成四列橫隊，四路縱隊，圓形，弧形等等，只要教師注意教材內(nèi)容安排的新穎性，教法手段運用的多變性，充分體現(xiàn)體育課的活動性，游戲性和娛樂性，就能提高學生的求知欲，發(fā)展體育興趣。
4、教學引趣法
體育興趣離不開教師的引導(dǎo)和環(huán)境的因素的誘發(fā)，教學中持續(xù)“引趣”是引起學生愉快體驗并逐漸形成體育興趣的重要條件，教師要在嚴肅地執(zhí)行教學任務(wù)過程中注意引趣因素的運用。
（1）新穎教法引趣——教法靈活多變有新奇感
（2）教學用語引趣——生動形象的技術(shù)講解，熱情，簡潔，幽默的教學用語。
（3）動作示范引趣——示范動作準確、熟練、規(guī)范、輕快、舒展。
（4）競賽活動引趣——多種形式的教學比賽或游戲。
（5）設(shè)置疑難引趣——開始上課設(shè)疑，教材難點設(shè)疑，新學動作設(shè)疑
（6）場地器材引趣
（7）體育信息引趣——優(yōu)秀運動員，世界重大賽事等圖象文。
體育教學隨筆5
今天天氣格外的好。你瞧，孩子們都表現(xiàn)得異常興奮！
課間，孩子們在空曠的操場上追逐、嬉戲、打球；低年級的孩子們玩起了吹肥皂泡的.游戲，陽光下，大大小小一串串的肥皂泡折射出五顏六色，煞是好看。你拍我踩，你跳我追，孩子們玩的不亦樂乎。
是啊，這就是孩子們非常喜歡的活動啊，我為什么不能把它作為孩子們的教學內(nèi)容呢？
第二天上課，當我宣布今天這節(jié)課的內(nèi)容時，呵，那可了不得了！迎來了學生的一陣歡呼雀躍。
“老師，我也要玩。”
“老師，能不能和我們一起玩？
下課鈴聲響了，似乎大家都沒聽見。
“老師，能不能再玩一會兒啊？”
“下節(jié)課能不能再玩這個啊？”
的確，通過觀察我開始進入孩子們的“世界”，在這個“世界”里，我和他們進行心與心的“對話”，這里所表現(xiàn)出的一切，不就是我們新課程所要達到的嗎？
在“玩”中樂，在“玩”中學，在“玩”中練，把學習變成一種“享受”，把課堂變成師生共同發(fā)展的天地！
體育教學隨筆6
1.選擇學生感興趣的體育活動
“興趣是最好的老師。”這就是說一個人一旦對某事物有了濃厚的興趣，就會主動去求知、去探索、去實踐，也就能抓住學生的思維，讓他們在此過程中產(chǎn)生愉快的情緒和體驗，抓住學生普遍興趣去促進他們身心發(fā)展。
2.讓學生共同參與
學生是課堂的主體，發(fā)揮好他們的主體作用，讓學生共同參與，注重學生的個體，個性發(fā)展。
3.增加課堂趣味性
教師如果能夠運用幽默詼諧的語句，趣味的動作設(shè)計，引人入勝的主線等來對抽象的技術(shù)動作進行深入淺出的講解示范，就會增加課堂教學的趣味性，不僅能夠激發(fā)學生學習知識的興趣，而且可以極大地調(diào)動學生學習的積極性。
4.多采用激勵表揚的手段
激勵的語言，表揚的手勢、眼神都能給學生帶來莫大的信心，因此教師的肯定，給挫折的鼓勵，都能提高教學質(zhì)量。
體育教師教學隨筆集合7
今年的這學期，學校開展了“聽、看自己的課寫反思”的活動。我積極響應(yīng)，用錄音筆錄下了自己的一堂投擲課。這段時間，我一直在聽、反復(fù)在聽這節(jié)課。由一開始不知所措到現(xiàn)在也逐漸的聽出了一些端倪。這中間，給我最大的一個感受就是自己真煩！
沒想到自己年紀不大，卻已經(jīng)那么煩了。我給自己總結(jié)了一下，一共有三煩：
一煩，煩紀律
從課的一開始，我就在對學生規(guī)定來規(guī)定去，我希望你們怎么樣，我不希望你們怎么樣。其實，這些話嚴格意義上來說都是廢話。這是一個三年級班，如果說平時的紀律、常規(guī)沒有管好的話，靠我課前幾句話，幾分鐘的時間就能把學生的紀律管好的話，那可以說是個天大的玩笑。這個時候我想自己更多應(yīng)該做的不是講這些廢話，而是如何引起學生對本課的興趣，花一些心思在課的導(dǎo)入部分。有時候，一個精心設(shè)計的注意力集中練習，好過一萬句語重心長的話。
二煩，煩講解
幾乎每一個環(huán)節(jié)，為了讓學生聽明白，我反復(fù)的講，不停的講。我集中起來講，一個一個的講。現(xiàn)在想起來，一個人在練習的時候，要怎么樣才能把你的話聽進去，這不是要求他們?nèi)亩鈫幔课易约鹤龅牡絾幔繛槭裁床话察o一會，看看大部分同學錯在哪里，自己總結(jié)一下，想一想要怎么高效的來處理這個問題呢？這個時候你不去講，學生就會有更多的時間去練習，有自己的體會。他要是自己覺得不舒服了，不對了，那樣他就會很有目的的去聽你老師的指導(dǎo)。這樣的話，我想肯定會有意想不到的效果。當然，老師也不可能光說不動，適當?shù)?時候手把手的糾正一下學生的動作，讓學生建立一個更加深刻的表象，這樣對動作的成熟有著很大的作用。有時候，不得不說“沉默是金”。
三煩，煩自己
可以看出，自己在學生不好好聽，不遵守紀律的時候，自己的脾氣很大，講話有點兇，不能做到耐心教導(dǎo)。當幾個學生怎么教都教不會的時候，自己也很煩自己，怎么會沒有一個好辦法呢。其實，這也是正常的，有些學生接受能力的確不是很快，慢慢的會好起來的，只要自己教的技術(shù)動作正確，教學方法合情合理，通過長時間的練習，接受慢的學生也是會掌握的。有時候，對學生的確不能操之過急，要保持一個良好的心態(tài)，相信學生，也相信自己。
是啊，這段時間自己的確很煩，看來我要好好控制控制自己的情緒了。否則，在學生眼里，自己肯定也是一個煩人的老師。那樣，他們就更加沒有興趣聽我的課了，惡性循環(huán)，我不要更煩？趕緊控制，世界那么美好，我卻如此煩人，這樣不好，不好。
體育教學隨筆7
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育課正是學生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課務(wù)必讓學生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學習的快樂也有層次之分。學生對體育課相對寬松的組織和對體育活動本身的原發(fā)性快樂是較低層次的；而對體育課構(gòu)成自覺習慣，主動透過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的；只有為促進身心健康，透過意志努力，全面增強體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至構(gòu)成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學中有一個重要的任務(wù)，就是要讓學生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師務(wù)必把握好教學雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時，不忘了導(dǎo)趣。例如有的同學在體育活動中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運動項目的魅力，啟發(fā)、吸引學生，讓學生在富有情趣的學習過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓練學生的肌體，增強運動技能的儲備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實基礎(chǔ)。
體育課的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡簡單歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的`默契配合，斗智斗勇的喜悅；有的學生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢；有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育課應(yīng)尊重學生的個性特征，讓學生有必須的時間支配權(quán)，項目選取權(quán)，以利于培養(yǎng)學生的個性，實現(xiàn)自我。事實上，教師不可能保證每一個學生對教學資料都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學生的言行“強行入軌”，而應(yīng)開動腦筋，尋求教學的契機，興趣的突破口。
體育教學之快樂，就應(yīng)是雙向的。在讓學生快樂學習的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、簡單的，這樣的課堂教學，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的課絕不能算是好課。
須知，在給學生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
體育教學隨筆8
小學體育，很多教師認為只要學生學會最基本的跑、跳、基本球類就行了，其實不然。如果學生不喜歡學就會一見上體育課就頭痛，甚至在體育課無聊地打發(fā)著時間，體育教學就很難順利地進行下去。在課前和課后，我千方百計地讓學生既能學習體育基礎(chǔ)知識，又能激發(fā)他們的興趣，培養(yǎng)學生的體育基本技能，下面就談?wù)勎业囊恍w會。
一、造就生動活潑的課堂學習氣氛。
小學體育的教學活動中，每一課都準備有一些體育游戲，所以我們上一堂課就需要很多的準備。在備課中，我力爭以充實的內(nèi)容來吸引學生，通過聽聽、說說、玩玩來培養(yǎng)學生的興趣。
二、增加練習的趣味性激發(fā)學生學習體育的興趣。
在游戲的時候做到：1。認真的聽好講解和觀看示范。2。在教師的安排下進行游戲，熱情的投入到游戲中去。積極的和同學配合完成游戲。 3。認真的總結(jié)游戲的中存在的問題。總結(jié)后繼續(xù)游戲。這樣的課安排得當容易激起學生的學習熱情，也使他們開闊了視野，激發(fā)起學生學習美術(shù)的興趣，從而促進了小學美術(shù)的教學效果，提高了他們自覺的藝術(shù)創(chuàng)造力。4、激發(fā)學生學習體育的興趣。興趣是學習體育的基本動力。教師應(yīng)充分發(fā)揮體育教學特有魅力，使課程內(nèi)容呈現(xiàn)形勢和教學方式都能激發(fā)學生的學習興趣，并使這種興趣轉(zhuǎn)化成持久的情感態(tài)度。同時將體育課程內(nèi)容與學生的生活經(jīng)驗緊密聯(lián)系在一起，強調(diào)了知識和技能在學生學習、生活方面的作用。
三、使學生形成基本素養(yǎng)
這點非常重要，在體育教學中，我注重面向全體學生，以學生發(fā)展為本，培養(yǎng)他們的基本知識和基本技能，為促進學生健康身體的形成，促進他們?nèi)姘l(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。因此，我選擇了基礎(chǔ)的`、有利于學生發(fā)展的體育知識和技能，結(jié)合過程和方法，組成課程的基本內(nèi)容。如籃球、足球，球類是小朋友最喜歡的，同時球類的體育設(shè)施又是學校最
能滿足給學生們的。還有，課程內(nèi)容的層次性，適應(yīng)不同素質(zhì)的學生，使他們在體育學習過程中，逐步體會體育學習的特征，形成基本的體育知識和體育技能，為終身鍛煉奠定基礎(chǔ)。
四、教師自身素質(zhì)的培養(yǎng)
教學之余，認真參加學校及教研組組織的各種技能業(yè)務(wù)學習外，經(jīng)常去圖書館學習體育教學刊物，從理論上提高自己，完善自己，并虛心向其他老師學習，取人之長，補己之短。從而使自己更好地進行教育教學，工作上能更快地適應(yīng)二十一世紀的現(xiàn)代化教學模式。
體育教學隨筆9
一節(jié)體育課剛剛要上課，好幾個學生圍著我問：“老師今天體育課上什么?”“老師讓我們活動吧”又有學生說道。“打籃球!我們要打籃球!”……我一聽他們七嘴八舌的就來火，大聲吼道：“嚷什么?體育課也是課，你們想上什么就能上什么呀?這節(jié)課繼續(xù)練習跳繩和素質(zhì)練習!”學生一聽，看情況不妙，紛紛離去。我通過學生離去時的表情可以看出，他們個個帶著失落和不快。看著學生離去的背影，心想：“如果學生把這事時的情緒帶到課堂上，能認真上好課嗎?”隨著上課鈴聲的響起，我?guī)е了甲呦虿賵觥?/p>
上課做完準備活動過后，我下達任務(wù)：按以前的教學分組，進行分組練習跳繩。然后就是我巡回，當我巡視到第三小組時，看他們個個懶懶散散的，有幾個就是剛剛下課在我那里詢問的學生。我就問道：“怎么不認真練習?都達標了嗎?”一陣沉默過后。“老師，我要和你比跳繩!”一個學生用挑釁的語氣說道。我先是一愣，然后爽快的答應(yīng)下來，心想：“這難不倒我，他平時練習跳繩時，跳的也不好，我肯定不會輸，借此機會教育教育他。”“我們比雙搖跳繩!”那個學生又說。“啊!”我驚訝: “比雙搖！”由于長期應(yīng)試教學的影響，我的雙搖技術(shù)多半荒廢了。“這下慘了!”我尋思，轉(zhuǎn)念一想：“有了…… ”比試結(jié)果我輸了。不過我沒生氣，笑著表揚了那位同學：“你的雙搖技術(shù)真好。我們要好好向你學習，我以后練習好后再和你比試，一定能超過你!”那學生愣愣的看著我，不知所措。“不過你的單搖跳繩技術(shù)要加油哦!我們上課的教學內(nèi)容是單搖，你要努力認真練習單搖，我要認真練習雙搖，看誰進步快。另外中考體育考試要求的內(nèi)容可是單搖跳繩哦。等大家都達標后教你們打籃球。” “好。我一定也不會輸!”學生好像明白了什么，大聲地回答。后來，經(jīng)過觀察，那組的學生練習的很認真。再技能展示時，他們多達到了標準要求。以后的素質(zhì)練習也很努力、刻苦。
通過這個案例可以看出：學生是可教的，就看教師怎么引導(dǎo)了。當時我在明知要比輸?shù)那闆r下，還是要與學生比試，輸了之后，承認了自己的不足，還表揚了學生，同時利用以后的機會激發(fā)學生的學習興趣。因此，教師在教學中應(yīng)想方設(shè)法為能提供自主學習的機會，但也不能忽視學生的需要和情感的體驗，使學生在教師的引導(dǎo)下潛移默化培養(yǎng)自主學習的'能力。使學生們的身心得到全面、協(xié)調(diào)的發(fā)展。也使我深刻的體會到教育改革的今天，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想，在教學中要采用多種教法和手段，營造寬松的教學氛圍，激活學生的學習興趣。那么，如何激發(fā)學生的體育學習興趣，變被動為主動，提高體育教學質(zhì)量呢?我經(jīng)過多次的學習、思考。
體育教學隨筆10
報紙，生活中隨處可見，隨手可得，人們往往是看過就扔，很少考慮它的其他用途。在實施體育課程標準以后，如何在體育教學中貼近學生生活，如何開發(fā)體育資源和體育器材這一課題就擺放到每一位體育教師的面前。報紙，由于它可卷，可折，可團，可撕，同時又有一定的韌性，因此很受我們教學的青睞，并在教學中廣泛運用。
通過一個階段的實踐，我們利用報紙制作了一批不同的器材，并在不同教材內(nèi)容的教學中所采用，這里，我將它歸納如下：
報紙在跑的教材中的使用
高抬腿跑和快速跑教材在小學體育教學中占有較重的比例，同時，奔跑類教材本身就很受學生喜愛，但是，要真正做到在幾堂教學課中使學生速度有所提高，同時要讓學生對步頻、步幅的概念有所了解，并能在練習中有所體現(xiàn)，難度很大，那么我們不妨這么做，拿一些報紙，將它橫著卷成一根細紙棒，再套上兩三根橡皮筋固定，然后再用膠帶粘在地面，練習時可要求學生每一步都跑在兩根紙棒之間，如果是練習步頻，那么紙棒之間的間距可稍微小一些，如果是進行步幅練習，則可將紙棒間的間距適當加大至合適的位置。我們在進行了一個階段的嘗試后，發(fā)現(xiàn)這樣的方法對于學生提高對步頻、步幅的了解，進而改進動作效果比較明顯。
此外，細紙棒還可作為起跑線運用于站立式起跑、蹲踞式起跑的教學中。
利用展開的報紙開展報紙貼胸的快速跑，在教學中已被體育教師所廣泛使用，一方面，這樣的練習可以有效提高練習的趣味性，另一方面，由于必須有一定的速度方能使報紙緊貼在胸腹部位而不掉下來，為此，學生往往是不遺余力地全力向前奔跑，可以使教學目標比較容易實現(xiàn)，特別是低年級學生，由于他們對于盡全力奔跑這一概念并不完全理解，而這樣的方法，卻可以使學生在不知不覺中掌握要領(lǐng)。同樣，單手高舉掌貼報紙的快跑、雙手高舉報紙的“放風箏”跑也是在教學中經(jīng)常出現(xiàn)的幾種方式。
需要注意的是，在做報紙貼胸的快速跑時，學生有時會為了不使報紙掉下而用手按住，這樣雖然達到了快跑的目的，卻對學生掌握正確的擺臂姿勢不利，因此，在教學中，教師一方面應(yīng)該不斷對學生進行提示，另一方面，教師可教學生將報紙完全展開并且橫著貼胸，這樣由于迎風面的增加而使報紙不易落下。
報紙在投擲教學中的運用
城市中的學校普遍存在一個相同的問題，那就是場地小，學生多，在開展投擲項目的'教學時，教師往往有三難，一為場地使用而犯難，既要讓學生進行鍛煉，又要考慮到安全，難！二難在于學生特別是低年級學生自體感覺還較差，在學習投擲的“滿弓”動作和快速揮臂姿勢時掌握動作較困難；三難在于學生受器材制約，在課外很難開展同類項目的練習。基于以上的原因，很多教師都會運用紙飛機、紙炮等開展練習。
我們在對學生開展投擲教材的教學時，全部以紙制品替代以往運用較多的壘球。
第一類是細紙棒，用單張的報紙卷成的細紙棒，以“射箭”的形式開展教學，此方法比較適用于低年級學生的投擲教學，在教學時再輔以一些低年級學生喜聞樂見的名稱，如：“哪咤射出軒轅箭”，再加上一些生動形象的講解，學生可以比較容易地掌握技術(shù)要領(lǐng)。比如我在蘇州市體育學科帶頭人展示活動中所上的“玩報紙”一課中，我設(shè)計了這樣的講解詞：“左手拿住弓，右手拿箭拉住弦，身體后仰拉滿弓，快速揮臂射出箭”，學生手中拿著象箭一樣的紙棒，學生學起來很輕松，又很投入，很快就基本掌握了動作的要領(lǐng)。
第二類是紙球，用整張報紙團緊，然后在外面包上封箱膠帶或彩色自粘紙，就做成了一個如壘球大小的紙球，這類紙球由于形狀接近壘球，同時，即使打在人身上也不會使人受傷，因此，我們將它廣泛地運用于投擲教學中。這類器械的優(yōu)點還在于材料隨手可得，同時，練習不受場地的影響，因此，非常適合學生課外的游戲和課外的練習。例如，本人曾在20xx年在蘇州市體育教改研討活動中上的一節(jié)二年級投擲教材的體育課中就嘗試使用了這種紙球，既克服了場地小，聽課人多這一困難，又很好地達到了教學的目標。
第三類為粗紙棒，將兩到三張報紙疊在一起橫向卷緊，然后在外面包上彩色自粘紙，再將其裁成接力棒長短，紙棒就做成了，利用這類紙棒所開展的投擲練習，我們較多運用于中、高年級教學中。
報紙在跳躍教學中的運用
將細紙棒按一定的間隔排列、粘貼在地面，可以讓學生開展單腳連續(xù)向前跳和跨跳練習。
將細紙棒在地上連接排列成一直線，可以讓學生開展雙腳并腳左右跳的練習。
每名同學將半張展開的報紙平鋪在地面，用膠帶稍稍粘住，可以將它作為踏跳板開展走幾步踏準起跳區(qū)起跳的練習，并且能克服練習場地少的缺點，有效增加練習次數(shù)，提高練習密度。
報紙在游戲和球類教學中的運用
報紙由于它的可塑性和柔軟性，在游戲中的運用更為廣泛。我們在教學中利用報紙開展過以下的游戲：
角力游戲如雙人拔河：兩名同學各用右手抓住粗紙棒的一端，右腳相抵，發(fā)令后用力向自己一端拉“棒”，誰先移動或有一腳離地即為輸。
趣味游戲如“斗牛”：兩人一組，一名同學將細紙棒一折二，放在頭部做牛角，另一名同學扮演斗牛士，用展開的報紙作斗篷來逗引“牛”，牛用雙“角”頂向報紙，該游戲可在準備部分或作為放松活動運用。此外還有“擊劍”游戲：兩人用細紙棒開展模仿?lián)魟Φ膭幼鏖_展游戲。
奔跑游戲如組字接力：每名同學手持一根紙棒，快速跑至指定區(qū)域，將紙棒擺放在地面，然后迅速跑回拍第二名同學的手，第二名以同樣方法繼續(xù)進行，游戲以先完成的組為勝，所組的字或詞（也可以是英文字母）可以由學生學習小組討論自定。其要求是組成的字或詞筆畫必須完整。
小組游戲如“拉拉扯扯”、“蠶寶寶”、“接龍”：此類游戲都要將展開的報紙在中間挖一個可將頭部套入的洞，兩人連接或多人連接，以不將報紙撕破為優(yōu)勝，這類游戲既可作為體育課的放松游戲，也可作為中低年級學生與家長“同練同樂”，共同鍛煉的內(nèi)容。
將數(shù)張報紙團緊，同樣在外面包上封箱膠帶，做成如足球大小的紙球，則可以在進行“小足球”教材教學時使用。我們都有這樣的經(jīng)歷：在進行小足球運球教學時，學生往往因為不能自如地控制腳觸球的力量，而造成一堂課的大部分時間學生是在追著球跑。而由于紙球沒有彈性，易于控制，因此，在進行運球練習時，效果要明顯優(yōu)于用小足球開展的練習，便于學生學會控球的方法。當學生初步掌握小足球運球技術(shù)后，再用真球開展練習，可以達到事半功倍的效果。當然，運用紙球，我們還可以開展小足球的運球接力等等游戲，學生也不必因為力量控制較差而到處追球。我曾經(jīng)在教學中嘗試運用過紙足球，而在課后，學生自制了許多的紙足球，課間，操場、走廊到處可以看見學生在踢“球”，可見，這類“足球”已經(jīng)為學生所認同。同樣，此類紙球還可在排球?qū)W習墊球時使用，當然只有在自拋自墊，練習墊球姿勢時使用。
總之，體育教具代用品資源的開發(fā)是無窮盡的，比如，類似于報紙，可用于體育教學的物品還有：大一點的米袋（俗稱“蛇皮袋”）可以在跳躍教材教學時使用，也可用之開展趣味性極強的游戲“袋鼠跳”；學生的書包，再裝上學生上學的書本，雙手上舉可以開展“舉重物”練習，背在身上可以開展負重跑等等。只要教師心中有學生，做個有心人，體育器材將隨處可見。
體育教學隨筆11
在課堂教學中，教師要掌握好節(jié)奏。一堂完整的體育課是有幾個教學資料按必須的順序有機結(jié)合起來的，無論就某項練習的本身，還是從課堂教學的整體來看，都是有必須的節(jié)奏性的。每堂課的節(jié)奏包括運動負荷和課的密度兩方面，他們既有區(qū)別又有聯(lián)系，一般說運動負荷、課的密度與課的節(jié)奏是成正比的，即前者越大，節(jié)奏也越緊張，反之亦然。總的來說，課的節(jié)奏就應(yīng)緊張些，以充分利用時間，提高課的容量，激發(fā)學生的學習興趣。如果可的節(jié)奏松散，學生的紀律渙散，就打不到強身體的目的。教師要正確掌握課的節(jié)奏，務(wù)必從學生的心理、心理特點出發(fā)，因人而異。
例如：在小學四年級跨越式跳高教學中，學生的踏跳點和步點就顯得格外重要，一般踏跳點在橫桿影子六十厘米左右為起點，角度大約在與橫桿三十度至四十度之間。在丈量步點時一般在平常步幅乘以“2”再減兩步，這樣在跳躍時才節(jié)奏分明。在此基礎(chǔ)上，為了使學生更好的掌握正確的過桿技術(shù)，能夠把橫桿固定在一個適當?shù)母叨龋髮W生在這一高度上反復(fù)練習過桿技術(shù)。在鉛球教學中，為了使學生正確掌握正確的`角度，可設(shè)置必須的橫桿，要求學生推出的鉛球務(wù)必在橫桿上面透過。實踐證明，正確的把握運動節(jié)奏進行課堂教學，對提高課堂教學的質(zhì)量，解決課堂教學的重點和難點是十分有益的。
體育教學隨筆12
昨日課堂內(nèi)容安排的是測排球自墊球測試，給戴同學測完后我隨口說了聲，“戴，不錯，53個呢！”，戴很驚訝的問我“老師，你怎么知道我的名字？”，這個問題問倒我了，隨口一說，“你平時那么乖，老師當然記得住呀！”。之后那節(jié)課剩下的幾十分鐘，總是會感覺到戴在我的身邊轉(zhuǎn)悠，看得出，我不經(jīng)意的一聲叫出她的名字，讓她很是感動。
戴是個長相一般，體育成績也一般的小女生，不過很是乖巧，從不會給老師添麻煩的那種人，恍然記得自己的大學輔導(dǎo)員說過“感謝那些我甚至連名字都叫不出的學生，因為正是因為你們的乖巧不鬧事才使得我叫不出你們的名字”，確實，教師所教班級的學生數(shù)太多，估計大多都是記不住他們名字的吧，最容易記住的.要么是最調(diào)皮要么是成績最好的，那些作為大多數(shù)的默默無聞的學生很容易被忘記名字。從我叫出戴的名字，她的表現(xiàn)來看，她真的很渴望能被老師在意，而得到老師的關(guān)注后她是多么的感動與開心，既然這么一點點小事就可以換來學生的感動與開心，那么趕緊做起來吧，僅僅是記住他們的名字而已，多么的簡單。
體育教學隨筆13
培訓學習是教師的待遇。我非常高興地參加了小學體育教師的培訓，非常感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我們這次難得的學習機會，也很感激教育局給我們提供一個學習的平臺，幫助我們提高教師的教育教學能力和教學理論知識水平。
首先，老師對課程改變做了回顧，對體育與健康課程標準的主要特點進行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學改變與創(chuàng)新必須遵循體育教學的規(guī)律，堅持健康第一的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學方法與體育教學行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。其次，老師重點講解了當前體育教學方法改變的問題分析和當前體育教學方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學方法的運用，并結(jié)合教學實際，在新課改下的體育課教學方法、學生學法、怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學習有了更大的幫助。
再次，通過體育理論經(jīng)驗學習，使我對少兒體育有了新的認識，幫我樹立了全新的理念，激發(fā)了我上體育課的`興趣。所以我對少兒體育樹立起了全新的理念：以教師為主導(dǎo)，以學生為主題，把鍛煉孩子身體健康為主要目標，通過各種游戲提高孩子的學習興趣。今后的工作中應(yīng)該：根據(jù)少兒年齡發(fā)展的特點，調(diào)整教學目標和教學內(nèi)容，使少兒能保持對體育的持久興趣;加強自身體育素養(yǎng)和修養(yǎng)，加強對體育知識的學習，提高自己的綜合能力;有針對性地對探索兒童體育特征和激發(fā)兒童體育興趣的方面下功夫。借用老師的一句話：“不要把成人的思想強加于孩子”。
通過學習重新認識了健康第一的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學的方法與組織，有了重新的認識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學什么，學生沒有主動權(quán)，學生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學習和研討，我們深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追去的讓學生在樂中求學，在學中取樂。
總之，在這次培訓中我獲益匪淺，也讓我真正地明白了小學體育教育的真諦——教育本質(zhì)的藝術(shù)教育，從他身上讓我看到了一個體育教育者應(yīng)具有的素質(zhì)與藝術(shù)內(nèi)涵。自從新課程改變以來，我一直困惑于過程和結(jié)果之間，體育課是一門實踐性很強的課。俗語說得好：聽君一席話，勝讀十年書。聽了專業(yè)老師的講座使我如醍醐灌頂、余音繞梁，真好比一場及時雨。這次培訓是我再學習的一個新起點，我會用更多的熱情投入到我的體育教學和體育研究中，爭取做一名優(yōu)秀的體育教師。
體育教學隨筆14
教師是太陽底下最輝煌的職業(yè)，肩負著神圣的歷史使命。在信息時代飛速發(fā)展的今天，該如何擔負起教師這一艱巨而又神圣的職業(yè)讓我一直思索著。 體育教師應(yīng)具有健美的身體，健康向上的形象，富的時代氣息和朝氣蓬勃的精神。有扎實的體育專業(yè)技術(shù)、技能和理論知識，廣博的其它學科文化知識，良好的文化修養(yǎng)，鮮明的個性，還能做到為人師表。
作為一名體育工作者，我們應(yīng)該不斷努力學習、鉆研，提高自身素質(zhì)，加強教學研究，以滿足進行素質(zhì)教育的要求。同時，要以高尚的師德、正確的言行，人格魅力去感召學生。讓學生接受你，承認你，喜歡你。這樣才會更好地開展你的工作，提高教學質(zhì)量，完成改革使命。
當前學生心目中理想的體育教師應(yīng)該是身體健美，富有時代氣息，擁有智慧而不乏幽默，善解人意，與學生能成為知心朋友，并善于同學間相互交流和溝通，有豐富的體育理論知識和過硬的'體育專業(yè)技術(shù)和技能，有一技之長，教學組織富有新意，適合學生并受到學生歡迎，能夠尊重學生、愛護關(guān)心每一名學生，給予學生一定自我發(fā)展的空間，讓他們?nèi)フ宫F(xiàn)自我。
在提倡學生個性張揚的今天，當個老師真不容易，大都數(shù)老師都是這么說的。從學生的要求中也可以看出，現(xiàn)在的老師不僅要用自己的知識去教育學生，還必須用自己的人格魅力去感召學生。體育教育的改革，對體育教師的各方面的素質(zhì)提出了更高的要求。如何讓學生接受你，承認你，喜歡你。這樣才會更好地開展自己的工作。
高爾基說“誰愛孩子，孩子就愛他；只有愛孩子的人，他才可以教育孩子。” 不管你是教哪門課的老師，還是哪一類型的老師，始終要求教師首先必須要愛學生。熱愛學生是對教師職業(yè)道德起碼的要求。小孩子的體力和心理都需要適當?shù)臓I養(yǎng)，有了適當?shù)臓I養(yǎng)，才能發(fā)生高度的創(chuàng)造力。在小學階段，他們心理的基本需要中，情感的需要是第一位的。教師應(yīng)該營造和諧溫馨親切的師生關(guān)系。在這種關(guān)系中學生不僅樂學，而且個性會得到發(fā)展，形成積極向上的精神狀態(tài)。對孩子多一些理解、信任、尊重、寬容，少一些批評、埋怨，讓學生產(chǎn)生信賴、仰慕和感激，進而去追求成為老師所導(dǎo)向的人。所以教師必須真誠實意“愛”學生， 這是從事體育教學工作的首備條件。
學生是完整的個體，有他們的思想，雖然不成熟，但是其思想是原始的，純潔的，可塑的。他們渴望得到如大人的待遇。我們教師在學生心目中是最值得信賴的。想要深入理解學生，要耐心、熱情地關(guān)懷學生，平易近人與他們作朋友是最好的方法，你可以與學生一起學習和探討，用平等的眼光看待“小大人們”。教師與學生談話，居高臨下，冰冷的態(tài)度，空洞的說教，一味的批評，都會導(dǎo)致學生的厭惡情緒，害怕你，遠離你。所以，我們要放下架子，用愛心感化他們，尊重每個學生的人格，建立平等的師生關(guān)系。使學生們接受你、信任你、喜歡你。這樣在相互尊重的情形下，有利于開展教學工作，有利于學生健康成長。
如：某學生上課總是遲到，那首先要了解他為什么遲到？是故意的呢，還是上節(jié)課沒完成作業(yè)，或許他還有其他原因。而不是開口就批評他，那樣就會極大的損傷學生的自尊心。反之，你友好的問他有什么困難，要不要幫忙，告訴他經(jīng)常遲到不是好事，告訴他你相信他。這樣這位學生感受到了老師對他的愛，對他的期待，并且會認識到自己的錯誤，就會努力改變。
體育教學中我們還要注意語言方面措詞，如：你真笨！你真傻！你根本不是學習的料。你真是無可救藥。閉嘴，我不想聽你說！你不要說了，煩死我了等等！這些語言傷害力極大，由于小學生的心理承受能力差，都可讓學生自尊崩潰，心靈受到創(chuàng)傷，使其向不好的方向發(fā)展，結(jié)果不可想象。要引導(dǎo)學生在身體活動中消除抑郁，煩惱等不良心境，產(chǎn)生愉悅，爽快的情緒感受；要利用各種教學手段啟發(fā)學生對知識的積極思維，吸引學生對動作技術(shù)的主動探索，使他們產(chǎn)生追求新知識的好奇心和新動作的美感體驗；教師自始至終應(yīng)重視自己教態(tài)的感染性，從尊重學生出發(fā)，做到目光期待，語言誠懇，手勢恰當，表情和藹，才能以情動人，使學生對教師產(chǎn)生一種既崇敬又友好相處的親近感。
體育課不僅要有助于身體健康，也要增進心理健康，體育教師必須不斷地增強自身素質(zhì)、自身修養(yǎng)，用言行去感召他們，真正做到讓他們做學習的主人，健康、活潑、快樂的成長，做學生喜愛的、尊重的好老師。這樣才會更好地開展你的工作，提高教學質(zhì)量。
體育教學隨筆15
體育鍛煉時，合理控制運動量是影響運動效果的重要因素之一。活動量太小，達不到鍛煉身體的目的；運動量過大，又會引起過度疲勞，影響身體健康。所以，每位體育運動愛好者在開始體育鍛煉前就應(yīng)學會監(jiān)測運動量的方法。體育鍛煉中常見的監(jiān)測運動量的方法有以下幾種：
一、測運動時脈搏
在體育鍛煉時或體育鍛煉后即刻，立即測10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來說，運動后即刻的心率最好不要超過25次/10秒。脈搏次數(shù)過快，主要是發(fā)展機體的無氧代謝能力，這對一些專項運動員來說是十分重要的，但對提高身體的健康水平意義不大，而且運動量過大會增加心臟負擔，可能會出現(xiàn)一些意外事故。即使是特殊需要，體育鍛煉者運動時的心率也不要超過30次/10秒。
二、根據(jù)年齡控制運動量
年齡與體育鍛煉中的運動量有密切的關(guān)系，隨著 年齡的增加，人體的運動能力逐漸下降，體育活動量也應(yīng)隨著減小，現(xiàn)在，體育活動中經(jīng)常用"180-年齡"的值作為體育鍛煉者的最高心率數(shù)，即30歲的人在進行體育鍛煉時其心率數(shù)不要超過150次/分，而70歲的人參加體育鍛煉時的最高心率不要超過110次/分，這一公式已廣泛應(yīng)用到以健身為目的的體育鍛煉之中。
三、根據(jù)第二天"晨脈"調(diào)節(jié)運動量
"晨脈"是指每天早晨清醒后（不起床）的`脈搏數(shù)，一般無特殊情況，每個人的晨脈是相對穩(wěn)定的。如果體育鍛煉后，第二天晨脈不變，說明身體狀況良好或運動量適應(yīng)；如果體育鍛煉后，第二天的晨脈較以前增加5次/分以上，說明前一天的活動量偏大，應(yīng)適當調(diào)整運動量；如果長期晨脈增加，則表示近期運動量過大，應(yīng)該減少運動量，或暫時停止體育鍛煉，待晨脈恢復(fù)正常后，再進行體育鍛煉。
四、主觀感覺
體育鍛煉與運動員的運動訓練不同，其基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。如果鍛煉后有一種適宜的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，則說明運動量適合機體的機能狀況；如果運動時氣喘吁吁、呼吸困難，運動后極度疲勞、甚至厭惡運動，則說明運動量過大，應(yīng)及時調(diào)整運動量。
體育鍛煉對身體機能是綜合刺激，身體機能的反應(yīng)也是多方面的，鍛煉者可根據(jù)自身條件對身體機能進行綜合評價，必要時，則應(yīng)在醫(yī)務(wù)工作者的監(jiān)督下進行。
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