初學者選擇瑜伽墊方法

時間：2024-09-29 22:24:36 瑜伽培訓

初學者選擇瑜伽墊方法

　　瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸為173X61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。下面是由小編為大家整理的初學者選擇瑜伽墊方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

初學者選擇瑜伽墊方法

　　初學者怎樣選擇瑜伽墊

　　1、聞一下。在購買的時候要求拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取，因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊。

　　2、要平整。將瑜伽墊鋪在地上，要平整，如果不平整的話會阻礙瑜伽動作的輕松完成。

　　3、不打滑。買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強。避免瑜伽墊表面發泡劑殘留過多的話會有濕滑感，不利于練習安全。

　　4、不易破裂。在購買瑜伽墊之前，隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質是否容易破裂，因為好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

　　5、彈性好。買的時候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，耐壓性好才能更好地保護人體。如果是初學瑜伽的人，建議買6-8mm厚的瑜伽墊，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。

　　瑜伽墊使用注意事項

　　瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般對于初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸為173X61;若有一定基礎的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子。

　　需提醒瑜伽愛好者的是練瑜伽時應使用自己的墊子，而不去使用公墊，因為公墊畢竟是很多人用過，很不衛生。

　　瑜伽墊的清洗

　　1.用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。

　　2.放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。

　　3.將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對瑜伽墊進行反復的擦拭，直到把洗滌液擦凈。

　　4.最后將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。

　　注意：不可在陽光下暴曬。

　　瑜伽墊什么顏色好

　　挑出自己喜歡的幾種顏色之后，就要考慮它會不會使你感到視覺疲勞了。有些顏色是第一眼感覺十分驚艷，多看兩眼就覺得，一般般，這種瑜伽墊顏色就不宜選了。

　　一般瑜伽墊的顏色最好是暖色的，這樣會使人身心感到放松，不會過于壓抑，畢竟在練習瑜伽的過程中，我們需要的也是營造舒適的氛圍。

　　再就是建議選擇純色的。純色的瑜伽墊相對各種顏色混雜在一起的就沒有那么容易感覺到視覺疲勞，從美學角度來說，它更耐看。

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