檸檬的功效與作用

時間：2024-10-27 17:44:44 藥學咨詢師

檸檬的功效與作用

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。下面是小編為大家帶來的檸檬的功效與作用的知識，歡迎閱讀。

檸檬的功效與作用

　　檸檬的功效與作用1

　　營養價值：

　　主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，但基本不用作鮮食。由于檸檬富含維生素C，所以它被認為是"壞血病"的克星。

　　鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風險。

　　檸檬的功效與作用

　　1、美白護膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

　　2、抗氧化、防衰老：檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　3、蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

　　4、感冒初起時：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　檸檬的外用方法

　　1、每天往鼻子里滴幾滴檸檬汁可治療鼻竇炎。

　　2、檸檬直接敷用可治愈傷口。

　　3、用檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。

　　4、檸檬還治蚊蟲叮咬，驅趕蠅蟲。

　　5、用檸檬在痛處按摩可以減少神經痛。

　　6、風濕病也可以用檸檬在患處摩擦多次來減輕。

　　7、晚上用橄攬油和檸檬汁的混合液涂抹手腳能治皸裂。

　　8、檸檬可以直接用作除臭劑。

　　9、往眼睛里滴1滴檸檬汁可以治結膜炎，最好不要稀釋，會有灼痛感，但是很管用。

　　10、將檸檬與鹽混合擦洗半小時能除氧化污點。

　　12、檸檬皮可以去除一部分甲醛等有害物質。

　　13、檸檬水可以治療咽喉痛，檸檬汁和一湯匙海鹽以及溫水混合成一種酸性溶液，它能起到殺菌作用。

　　14、檸檬可以當收斂劑用，早上用檸檬水擦在臉上，讓檸檬汁在臉上停留10分鐘，然后用溫水洗掉，可以防止皮膚松弛。

　　如何選購：

　　優質檸檬個頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。

　　選擇皮綠點的檸檬這樣會好點皮綠的檸檬一般人不會撒保鮮劑的，因為人們選檸檬時老看黃色的以為黃的好看好吃黃的不能在放久了所以要保鮮擠來維持綠的和黃的剛剛相反。

　　拓展

　　檸檬茶的功效與作用1

　　預防心血管疾病

　　經常喝檸檬茶可以很好的幫助我們的身體中增強VC和VP的含量，所以要經常的喝，另外，如果經常喝檸檬茶的話還能夠有效的幫助我們增強血管中的彈性和柔韌的程度。經常喝還能夠有效的幫助我們預防和治療高血壓還有心肌梗塞的狀況。而且里面還有一種胰島素還能夠幫助我們降低血糖。

　　清熱化痰

　　檸檬茶可以有效的幫助我們祛除體內不容易排出的痰。而且雖然說柑橘能夠很好的幫助我們祛痰，但是檸檬的效果比柑橘的祛痰效果還要好。尤其在夏天的時候，許多人不注意飲食，所以本身身體濕氣就重再加上和外界的濕氣呼應，從而痰的也就變多了，這時候喝一點檸檬茶可以有效緩解。

　　抗菌消炎

　　檸檬茶的主要原料因為是檸檬，所以里面所含的VC含量是非常的分呢功夫的，經常攝取VC對于我們的身體來說就好像我們人體內天然的抗生素，但是這種抗生素還沒有任何的副作用。VC可以很好的幫助我們增強免疫力還能夠抗菌消炎，所以多喝一點熱的檸檬茶對于保護我們的身體是很好的。

　　美容果

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　止吐果

　　兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

　　注意事項

　　應避免喝過檸檬茶后去接觸強烈的紫外線，建議早晚，或室內飲用;

　　必須放置在冰箱或陰涼處密封保存，可持久保鮮;

　　開袋即用，室溫下久置，顏色會逐漸變深，但不影響食用;

　　糖尿病人禁忌;

　　早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

　　在做檸檬茶的時候許多的人都是直接的將檸檬隨便的洗一洗就開始切了，實際上這是非常不正確的，因為檸檬上面許多殘留的農藥和病菌很多都是看不見的，所以這個時候用鹽去擦一下對于除菌是有非常好的效果的。而且在切檸檬的時候一定要注意拿好刀，不要切到手。

　　制作檸檬茶的時候如果單單的去喝檸檬茶的話那么口感是非常的酸的，尤其是有的人不喜歡喝算的飲料，那么就非常的難受了。所以在制作的時候應該加上一些蜂蜜，而且蜂蜜的量一定要多一點，不然效果是不會非常明顯的。如果方少了對于檸檬茶就非常的酸，一般的人也很難喝下去。

　　沖調檸檬蜜的時候不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成分被破壞，用溫開水沖調最好。

　　檸檬茶的功效與作用2

　　1、檸檬茶特別有鎮定的作用。

　　常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒。飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌。有延緩皮膚老化的作用。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬片可以去身體浮腫，美白，增加抵抗力。

　　2、檸檬可滲透細胞。

　　將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除并將體內積聚之雜質毒素如：鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等對人體有害之物質排出體外。使血液純凈，讓人體必須之營養氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官。可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，是飲料之圣品。中和胃酸，清腸作用等。能排除脂肪轉化過程中的代謝放廢物--"酮"，以及洗滌并排除體內過量的鹽油、糖、味精、重金屬抗生素、酒精、農藥殘留等人體不需要的物質。檸檬茶調成糊狀外敷，婦女病可用檸檬茶洗滌，效果快且顯著。

　　3、越來越多的人喜歡喝檸檬茶。

　　不僅因為檸檬茶酸甜可口，還因為檸檬茶的功效與作用很獨特，檸檬茶是由優質香檸檬和其他花草搭配而成，檸檬茶帶有檸檬清香，其甜味可以調。檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且還富含維生素c，對保持皮膚彈性起到重要作用。中醫藥學認為，檸檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效。檸檬茶有生津止渴、清熱解毒的功效，可謂是色香具佳的上等飲品。在寒冷的冬天泡飲一杯香甜的檸檬茶為生活增添幾分樂趣，熱檸檬茶加蜂蜜還有治療鼻炎的功效。

　　檸檬茶的功效與作用雖好但不宜多飲用，酸酸的檸檬多食傷胃，容易影響消化功能。如果每天堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。

　　如何自制檸檬茶。

　　1、檸檬海帶減肥茶。

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　2、檸檬香蕉減肥茶。

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　檸檬水什么時候喝好

　　無論是什么時候，將檸檬切成薄薄的一小片泡在水中，那種淡淡的香氣，能令人精神振奮，喝上一口，不僅能開胃助消化，還有美容減肥的作用。如今，檸檬水更是受到了大半女性朋友的喜愛。但是喝檸檬水也要懂得把握時機呢，如果時機不當，它的美容減肥功效可是會大打折扣的呢！那么檸檬水什么時候喝最好呢？是早上還晚上？一起來了解下。

　　每天早上，在起床之后，空腹喝一杯檸檬水，有治療便秘的作用。最好在檸檬水中加入少許的蜂蜜，能夠美容養顏。另外，檸檬不要放得太多，沖淡一些腸胃比較沒那么容易受刺激。

　　還可以是在飯后的1.5-2小時后喝檸檬水，如果是晚上喝的話，需要兌上少許的蜂蜜，且不宜太晚飲用。

　　需要注意的是，如果是胃部不舒服或者是有胃病的，早上盡量就不要空腹喝了，這樣會因為胃酸分泌過多，引起反胃的癥狀。另外，一天飲用的檸檬水也不宜過多，應控制在1000毫升之內。

　　在感冒的時候飲用檸檬水，能夠不藥而愈。感冒初期可用檸檬加蜜糖沖水飲用，能緩解咽喉痛，并且還能祛痰。

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