網球接發球技術要領

時間：2024-10-11 10:20:02 網球培訓

網球接發球技術要領

　　接發球是指將對方發過來的球還擊到對方場內的技術動作的統稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對角球等方法。下面由小編為大家分享網球接發球技術要領，歡迎大家參考學習。

網球接發球技術要領

　　網球接發球技術要領1

　　接發球的移動步法很講究

　　1.站位和方向

　　站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球范圍的中央，然后面對對方發球員的方向，如果對方是大炮一發，可能就退至底線后幾步，如果是一般發球，可站在底線后一步左右，如果是棉花式發球或二發，可站進球場壓迫。(站位的變化很多，實際上在進階以后，有可能因為雙方的打法，策略，球場等等而作調整)

　　2.從對方拋球開始

　　對方拋球時，你就可以向前進一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動，而且有向前的'動量，有利于反應與重心向前接球，也就是說，一開始準備時的站位，要比你想開始接發起動時，較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化，有時直接在原地作分腿墊步，有時左右橫移，有時甚至先退一兩步)

　　3.對方擊球時

　　就是分腿墊步,split step。前一項那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時機要抓的剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。

　　4.向斜前方移動腳步

　　判斷出來球方向后，不論你是先出外側腳還是內側腳，記得要往斜前方移動，而不是往橫向或什至后方移動。很快的發球，大概最多只有兩步的機會就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優勢。

　　接發球站位

　　1、單打站位：一般站在離前發球線約1.5米處(可根據自己的身高和對手發球特點加以調整)，在右發球區接發球時，站位應偏靠中線一些，在左發球區接發球時，則應站在左發球區的中間為好。

　　2、雙打站位：由于雙打發球區較之單打時要短0.76米，所以比賽中通常都以發網前球和平快球為主，因此，接發球時應站在靠近前發球線附近的地方。

　　準備姿勢

　　身體側對球網，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開立，單打接發球時身體重心落在左腳上，右腳跟自然提起，雙膝微屈，含胸收腹，兩臂自然提起，球拍舉止身體前方，兩眼注視對方。雙打接發球時，身體重心則相對要比單打下蹲一些，并應根據對對方的的發球意圖的判斷在兩腳間調整，球拍也應比單打時舉得更高一些。

　　其實網球接發球時的站位和準備，無非也是按兩點要求去做。首先在接發球時，我們主要分兩種情況站位，一單打，二是雙打，站位要求上面已介紹清楚。而在準備姿勢上，必須要給對方感到你的自信，同時也必須給對方來個下馬威，從你的準備姿勢上，可以直接穿入到敵方的心理戰術。這就是網球在接發球時對于站位和準備的要求規則。

　　網球接發球技術要領2

　　接發球站位與準備姿勢

　　接發球的準備姿勢是兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，拍面垂直于地面或稍開些放，拍頭上緣于眼的高度平起，身體重心放在兩腳前腳掌上，不停輕輕跳動或搖晃身體，使自己保持待發的機動狀態。

　　網球接發球握拍技術要點

　　接發球時，握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍。加之手腕固定保證拍面穩定，即使不能有力還擊對手兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球，或者以合適的.角度控制還擊方向。

　　接發球的擊球

　　擊球時動作與正常擊球基本相同，只是沒有明顯的后引，特別是對于快速來球，回球多數采用阻擋式動作，和解擊球打法類似，不要做過大的揮動。判斷來球，迅速移動，向預測擊球點啟動時，雙肩與身體重心同時移動，并向擊球方向踏出異側步，轉肩時要使肘部離開身體，持拍臂腋下大約能有一個球的空隙。向前揮擊時盡量使拍子運行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。擊球點在提前稍側略高于胸部位置。擊球后很少有隨揮動作，拍頭梳起，打勢結束在較高處。身體重心停在前腳掌上，后腳可以略抬起，一般不要離開地面，以便迅速復位準備接球。

　　網球高壓球動作要點

　　1.側身舉拍：在調整過程中，就應該側身對球，舉起球拍準備擊球。

　　2.調整位置：跟球移動到了球后，要注意調整自己的位置以利于擊球。

　　3.移動跟球：當對方挑高球時，應迅速根據來球位置移動，切不可在原地等球。

　　4.目視來球：眼睛注視來球，正確判斷來球方向和位置。

　　5.扣腕擊球：選好擊球點，一般擊球點在身體前方、頭的上方。如果準備打反彈球，則球應該落在前腳趾前面，越接近腳趾越好。手腕扣擊動作是高壓球發力的關鍵，收腹、轉肩、揮臂使球拍前揮時通過手腕的扣擊動作使拍頭加速，加大扣球力量。在擊球的瞬間，手臂、手腕和球拍在同一條直線上，身體也應略向前傾，擊球后扣腕動作仍要繼續到身體的另一側，像發球那樣完成隨揮動作。在揮拍擊球同時，腳向前滑步，使身體重心在擊球時跟進，增加擊球力量。

　　網球接發球技術要領3

　　接發球也是雙打中一個很重要的環節。若己方能穩健地獲得發球局，下一目標就是打破對方的發球局。近代的雙打比賽中，常常可以看到這樣的情況，只要在一局中，有一次打玻對方的發球局，就能熹得這局的球賽。因此必須掌握可靠的接發球戰術擊敗對方。

　　接發球原則：接發球和其他所有擊球一樣，要遵守一個起著重要作用的原則，即腳步的移動要快，球拍的揮動要慢。這就是說，以快速的腳步到達適當的位置，盡早作好準備，但不可匆忙擊球，要慢點揮拍，從容而有信心地把球擊回方場區。優秀的運動員常能早作準備，穩睦地擊球，并迅速進到網前，給對方造成最大可能的困難，從而控制對方，取得勝利。

　　接發球次序:接發球順序應該在每一盤開始前按照下面的方式決定：在第一局中先接發球的.那對應該決定哪一名選手先接第一局，然后這名選手在整個那一盤的所有雙數局的比賽中都先接發球。搭檔的兩名選手應該在每局的比賽中輪流接發球。

　　接發球戰術：

　　1.對方發球特別強，或者短得出乎意料:應該用對角上旋球來完成多數接發，并且注意不要讓球過網太高。不被對方網前選手成功攔網。

　　2.對手總搶網，或者發球上網:挑高球回發，或者用對角切球把發球回到他的腳下可以破壞對方的節奏，讓他們無法搶網。

　　3.對手發完球后退防守:發球者還是傾向于發完球后退而不是上網。可以嘗試回發時切一個對角淺球，這樣對手無法再挑出高球，還必須來到他不舒服的位置接球。

　　4.被對手大角度發球帶出了場外:不要再勉強回對角線路，嘗試打一個Outside-in貫穿對手的雙打通道，網前的隊友會幫你防守中場。另一個選擇是用直線挑高球過對方網前選手的頂，為自己爭取回位的時間。

　　5.網前隊友總是成為對方搶網的靶子:你們可以嘗試在接發球時兩個

　　6.啥時候可以上網:基本上，當對方的發球離你身體在一步之內時，你可以選擇上網。

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