發球上網的精細要點

時間：2024-09-20 07:39:13 網球培訓

發球上網的精細要點

　　1975年，澳大利亞墨爾本的庫揚球場，世界上最偉大的發球上網選手約翰·紐康比，對陣世界上最偉大的接發球選手吉米·康納斯。此時，紐康比以盤分2-1，第四盤搶七局8-7領先的優勢迎來賽點，并且，該輪到他發球了。

　　在拍球之前，紐康比先進行了一次發球的揮拍練習，他的這次“預演”讓康納斯感到無所適從。就像這次比賽紐康比的其他對手一樣，康納斯已經知道這一分將發生什么——對手將發出大力、落點精準的一發，然后沖到網前，用敏銳的洞察能力捕捉到自己的回球，如果機會成熟，就用截擊完成這場比賽的爭奪。

　　紐康比在拍球后，用他特有的目光注視著對手，這是發球前最后的準備。毫無疑問，就像他在職業生涯中完成的數以千計的模式一樣，紐康比制造了一記教科書式的發球上網得分，為自己贏得了第二座澳大利亞網球公開賽的冠軍獎杯，同時，這也是他的第七個大滿貫頭銜。

　　積累壓力

　　與其他發球上網打法的高手們一樣，紐康比十分明白，發球上網策略給對手施加的心理影響是無情的。他知道發球上網其實就是在把對手的壓力越變越大。即使是接發球再好的選手，在面對對手一而再，再而三的發球上網戰術下，也會變得非常緊張。

　　無論是50年代的杰克·克萊默、潘丘·岡薩雷斯、盧·霍德,60年代的羅德·拉沃、羅伊·艾墨森、瑪格麗特·科特、比利·簡·金，70年代的斯坦·史密斯、亞瑟·阿什、約翰·紐康比，80年代的約翰·麥肯羅、瑪蒂娜·納芙拉蒂諾娃、鮑里斯·貝克爾、埃德博格，還是90年代的帕特·拉夫特、皮特·桑普拉斯，發球上網打法都是他們的風格，雖然不是唯一可以獲得勝利的方式，但它一直存在于最高級別的比賽中，能夠把對手的防線撕得粉碎。那些經常扛不住四十分鐘，便“慘死”在瑪蒂娜·納芙拉蒂諾娃拍下的選手，是敗于壓力下的最好證明。

　　發球上網已死?

　　在當今的ATP巡回賽中，以發球上網打法為主的選手幾乎滅絕——只有排名第十一位的

　　特松加、第二十一位的卡洛維奇、第三十五位的洛佩茲、第四十一位的羅德拉、第四十六位的安西奇、第六十二位的比約克曼、第七十位的古希奧尼、第八十二位的伊斯內爾還在垂死掙扎般地實踐這一打法。天王費德勒在2003年收獲第一個溫網冠軍的那些比賽中，會在幾乎所有一發和半數二發之后沖到網前。但是從那以后，即使是在快速的草地球場，他也很少運用發球上網戰術了。

　　如果還沒死，那發球上網打法在女子比賽中也處于昏睡狀態。排名前100位的女子選手中，沒有一個人采用這種打法。更讓人擔心的是，即使像雷蒙德和斯塔布斯這樣富有經驗的老手，也只會在雙打比賽中嘗試這一打法，因為至少還有站在網前的同伴可以幫助她們。

　　鑒于這極少數的發球上網選手，引出了一個顯而易見的問題：對于那些既年輕又有才能，立志進入頂尖選手行列的人來說，練習發球上網技術仍然是一個正確的選擇嗎?在我看來，這是絕對正確的!

　　我無法想象，一個擁有與桑普拉斯同樣運動精神和優秀身材的十四歲青年，在看了桑普拉斯的比賽后，卻不想練習發球上網技術。除非，他的教練慢慢地在給他灌輸一個錯誤的概念——發球上網技術已經一去不復返，對于現在的網球運動來說，這一技術是歷史的后退，即使練上十年依然不會有什么成績。

　　令人遺憾而驚訝的是，這一看法，現在在許多被誤導的無知教練和球員那里得到廣泛認同。毫無疑問，他們沒有在常見的快速球場上受益(比如草地球場)，也沒有仔細觀察過那些精通于發球上網的選手(比如紐康比和納芙拉蒂諾娃)，也就不會明白微妙、復雜、而又詭異的發球上網的妙處。當這些無知的觀念被捧上堅實的平臺后，會影響選手初學發球上網和得到進步的決心。

　　還記得在60年代到70年代初期，發球上網打法主宰天下的時候，所有教練和選手都想要增強底線擊球的能力，以應對對手給自己造成的壓力。于是，我們看到了打法風格完全不同比約·博格，他用帶有強烈上旋的西方式正拍和雙手反拍，給正統的發球上網打法加以沉痛打擊。那么在今天，誰又能保證發球上網型選手不會反擊呢?正所謂三十年河東，三十年河西。

　　有件具有諷刺意味的事情。曾經的世界頭號選手、現年三十多歲的桑普拉斯，雖然而今只是頂著偉大的光環，卻在表演賽中用發球上網給全場型打法的費德勒帶來了不少麻煩。他贏得了一場表演賽，其它的兩場比分也非常接近，即便他已經遠離激烈的比賽已久。

　　今天，廣大的教練們只看到了硬幣的一面。那些鼓吹發球上網一無是處的人，需要改變這種觀點。將所有的人擠在底線進行練習，會將發球上網打法徹底扼殺，讓它失去了正常發展的空間。

　　選擇適合自己的打法

　　網球運動的優點之一，就是選手們可以根據自身的個性特點，來選擇適合自己的比賽方式。任何企圖將博格的風格施加在麥肯羅身上的教練，都與企圖將麥肯羅的風格施加在博格身上的教練同樣愚笨。

　　難道桑普拉斯僅僅依靠學習羅德·拉沃和博格的比賽錄象就能成為一名優秀的選手嗎?絕對不是!桑普拉斯在場上的完美表現，是與他的競技精神、體格和自身個性相稱的。發球上網并不適合每一個人。它是與那些喜歡發動進攻、喜歡進入底線、充滿斗志的選手相稱的，它為膽大心細的人而生!

　　這聽起來有點像你是嗎?你是否在想到發球上網時感到血液沸騰?你是否與紐康比、納芙拉蒂諾娃比利·簡·金、羅伊·艾墨森有著同樣的個性呢?那就練習發球上網吧。而如果你具備了這些，在當今的環境里，又如何發展有效的發球上網型打法呢?

　　打造發球上網型打法

　　發球

　　首先，你需要有可靠的、精準的、有力的發球。一定要具備多種速度、落點、旋轉混合的發球，你才能防止對手處于接發球的最佳狀態。

　　同時你需要自然而協調的發球動作來讓你進入到場內。發球后的兩三步至關緊要，它能夠讓你在發球線之內進行第一截擊。想要改善發球上網的這一環節，你必須總是將發球練習當成真正的比賽。確保你在發球動作完成之后，用爆炸性的兩步沖向網前，盡可能保護到更多的場地區域。

　　此外，務必讓自己朝著發球的方向向網前挺進。很不幸，許多選手在發了一記外角球之后，直直地沿著場地的中線向前沖，卻驚訝于為什么對手會輕易地打出穿越球。如何為第一截擊做好準備?訣竅在于你要站在對手可能回球線路的中心位置。例如，如果你是右手持拍選手，在平分區將外角球發向同樣右手持拍的對手正手位，就要延反手位邊線和球網夾角的中線前進。

　　分腿墊步

　　想要確保在第一截擊時完成最佳動作，關鍵在于這之前要進行一次時機、技術動作都正確分腿墊步。許多選手在沖向網前的時候，常常忽視這一必要的動作，隨之而來的，則是失去身體平衡、準備不充分、手忙腳亂的截擊，這會讓對手輕易穿越得分。

　　一定不要讓這個錯誤發生在你的身上。在你對手的球拍與球接觸的剎那，完成分腿墊步動作。你的雙腳要先稍微離開地面，然后同時落地，注意要用腳掌著地，雙腳間距離比雙肩距離略寬些。擁有完善的分腿墊步動作，你即刻會獲得完美地、向所需任意方向進行的第一截擊，或者高壓球。

　　第一截擊

　　肯·羅斯維爾的發球并不是他的強項，可以說比較弱，但他能夠在發球之后完成瘋狂而致命的第一截擊!只要他能用拍子碰到球，就能將球“放”到場內的任何地方。不僅非常精準，而且具有很強的穿透性。但是就像所有精通截擊的選手一樣，羅斯維爾并不急于在第一截擊時打出制勝球，但他會力求讓對手很難進行穿越。你也應該這樣做——將你的第一截擊瞄向場地的開闊處，或是對手橫向奔跑方向的相反方向。無論如何，避免打出任何落在場地中間的短球。

　　在前段時間，有一個稱做“外角外角策略”的發球上網戰術，被許多偉大的澳大利亞選手所采用——先用一個簡單但有效的外角發球將對手拉出場外，再將球打向場地另一邊的開闊處。它確保你有明確的落點意圖，無論用什么位置的截擊都可以完成。同時也讓你的對手進行更多的跑動，消耗他的體力。

　　站位與動作

　　優秀的發球上網型選手具有三個特征，即在網前的站位、預判、動作。前溫網冠軍卡什、博格和兩次美網冠軍拉夫特，在網前的覆蓋區域相當大;在預判方面，麥肯羅有著驚人的天賦。而能夠最快來到網前的，應該是來自澳大利亞新南威爾士州的羅伊·愛默生。或許是其眼花亂的截擊動作，幫助他獲得了創記錄的28個大滿貫頭銜，其中包括16個雙打冠軍。

　　如果你曾經有機會看過上述選手的比賽影像，一定要想方設法從他們發球上網技術的這三個方面學一些東西。

　　想要提高這些方面的技術，沒有什么能比二對一訓練更好。著名的澳大利亞教練霍普曼，即使已經年過七十，卻依然喜歡進行這一練習。

　　在這個練習當中，一名站在網前截擊和高壓的選手，與兩名站在底線兩個角上的選手進行對抗。在底線的兩位選手所要做的，是盡可能讓網前選手移動，無論是左右還是前后移動。霍普曼就很精通于這項練習。而在網前的選手，要爭取夠到每一個來球，并將球打向位于底線的任意選手，來回球越多越好。二對一練習的優點，在于避免了一對一對抗時，底線選手很難回位的問題。

　　在網前結束戰斗

　　沒有經驗的選手總是想在網前過早地結束戰斗，無論動作舒服與否。這絕對是低百分率網球的代表。對于發球上網打法的選手來說，想要深切明白什么時候才該進行制勝截擊，需要多年的練習、實踐、比賽來獲得經驗。

　　當然，這些也適用于喜歡在底線戰斗的選手。但不同的是，在網前的選手只有很少的時間來決定用何種方式擊球。只有在做出了正確的選擇后，你才能感到動作舒服，并且充滿自信。只有那些完全精通在場地這一區域該如何做的選手，才能達到這個境界。

　　當網球運動還是以草地類型球場為主的時候(四個大滿貫比賽中，有三項是在草地舉行的時候)，很多年輕的選手用很長的時間來練習截擊技術，常常會與練習底線擊球的時間一樣多。在這個進程中，他們會在網前得心應手。沒有理由能讓你或者任何其他年輕選手，缺失和那個時代選手同樣的感覺。你只需要在網前進行更多的練習和比賽，再多都不算多!

　　如果你需要更多的動機作為練習的燃料，可以想象你用進攻性的發球上網技術，獲得溫網冠軍點的畫面。想要美夢成真，你就得從現在開始在網前花費更多的練習時間。你永遠無法預料到，也許在未來十年中，你可以成為領導發球上網全面復興的選手。

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