乒乓球發(fā)球規(guī)則詳解
引導(dǎo)語：乒乓球是我國非常受人重視的項目之一，亦是很多人都喜歡的運動項目之一，接下來是小編為你帶來收集整理的乒乓球發(fā)球規(guī)則，歡迎閱讀！
乒乓球發(fā)球規(guī)則
發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
1、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
2、當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
3、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。
4、擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠(yuǎn)的部分。
5、運動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。
a、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。
b、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。
c、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
6、運動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
乒乓球發(fā)球技巧
⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：
發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;
⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發(fā)球的針對性：
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有
⑴是直拍還是橫拍;
⑵是左手還是右手;
⑶ 是亞洲選手還是歐美選手;
⑷是生膠還是半長膠;
⑸是反膠還是正膠;
⑹是近臺快攻打法還是削攻打法;
⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
⒊ 注意發(fā)球直接得分：
通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;
⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應(yīng)注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會;
⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的 球，往往能收到事半功倍的效果;
⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。
⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何和諧上網(wǎng)出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，
特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球;
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;
⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn);
⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球;如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球;
⑹ 動作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強;
⒎ 注意發(fā)球的變化：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！
⒏ 注意發(fā)球的創(chuàng)新：
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
比賽輪換規(guī)則
（一）常規(guī)輪換
比賽中普遍采用“2 球輪發(fā)制”，即每位選手連續(xù)發(fā)2個球后，交接發(fā)球權(quán)。這種輪換方式使比賽節(jié)奏緊湊，雙方選手發(fā)球次數(shù)相對均衡，增加比賽的公平性與競技性，讓比賽進(jìn)程更具連貫性與對抗性。
（二）雙打順序
在雙打比賽中，發(fā)球順序按照“A1→B1→A2→B2”的固定循環(huán)模式進(jìn)行（A1/A2為一隊，B1/B2為另一隊）。明確的雙打發(fā)球順序有助于雙打組合之間的戰(zhàn)術(shù)配合與銜接，確保比賽有條不紊地推進(jìn)，避免發(fā)球混亂導(dǎo)致的爭議與失誤。
（三）決勝局特例
當(dāng)比賽進(jìn)入決勝局且雙方比分達(dá)到10比10平后，輪換規(guī)則調(diào)整為“每得1分換發(fā)球權(quán)”。此時，率先領(lǐng)先2分的選手獲勝，這一特殊規(guī)則增加了決勝時刻的緊張感與不確定性，考驗選手在關(guān)鍵分時的心理素質(zhì)與發(fā)球技術(shù)，使比賽更具懸念與觀賞性。
技術(shù)注意事項
（一）拋球訓(xùn)練
1. 高度選擇：日常訓(xùn)練中，建議將拋球高度設(shè)定在16厘米之內(nèi)，此高度既能為擊球預(yù)留充足時間，又便于控制拋球穩(wěn)定性與落點準(zhǔn)確性，是兼顧難度與實用性的理想訓(xùn)練高度。
2. 參照練習(xí)：可巧妙利用手機豎放作為高度參照物進(jìn)行拋球練習(xí)，手機長度約16厘米，幫助練習(xí)者直觀感受拋球高度，強化肌肉記憶，提升拋球動作的一致性與規(guī)范性，為比賽發(fā)球奠定扎實基礎(chǔ)。
（二）戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用
1. 長短落點結(jié)合：發(fā)球時巧妙運用長短落點組合戰(zhàn)術(shù)，短球的第一落點靠近球網(wǎng)，通過細(xì)膩的手感與旋轉(zhuǎn)控制，迷惑對手上前接球；長球則將第一落點逼近對方端線，利用速度與旋轉(zhuǎn)壓制對手后退防守，長短結(jié)合打亂對手節(jié)奏，創(chuàng)造得分機會。
2. 旋轉(zhuǎn)變化策略：熟練掌握用相似發(fā)球動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的技巧，如“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)”發(fā)球。相同動作下旋轉(zhuǎn)差異能極大干擾對手判斷，使其難以準(zhǔn)確預(yù)判球的旋轉(zhuǎn)方向與彈跳軌跡，增加接球難度，為己方得分創(chuàng)造有利條件。
3. 心理博弈手段：通過有意變化發(fā)球節(jié)奏，如時而加快拋球速度、時而延遲擊球時機，打亂對手的心理預(yù)判節(jié)奏，迫使對手在接發(fā)球時產(chǎn)生猶豫與失誤，實現(xiàn)從心理上壓制對手，掌握比賽主動權(quán)。
（三）常見違規(guī)規(guī)避
1. 拋球規(guī)范：拋球時務(wù)必保持“手心向上，直上直下”的基本姿勢，避免拋球過程中出現(xiàn)手掌旋轉(zhuǎn)或傾斜，否則將被判違規(guī)發(fā)球，影響比賽進(jìn)程與個人得分，因此需反復(fù)練習(xí)拋球動作，形成正確肌肉記憶。
2. 身體姿態(tài)：擊球瞬間，身體前傾幅度要適中，避免過度前傾導(dǎo)致重心不穩(wěn)。不穩(wěn)定的身體姿態(tài)不僅影響發(fā)球質(zhì)量，還可能因動作變形引發(fā)犯規(guī)爭議，所以要保持穩(wěn)健身體姿勢，確保發(fā)球動作流暢自如。
3. 雙打發(fā)球區(qū)域：雙打時牢記“單打右對右，雙打右對左”的發(fā)球區(qū)域規(guī)則，發(fā)球前明確自身站位與發(fā)球方向，避免因疏忽發(fā)錯區(qū)域而失分，加強雙打配合意識與規(guī)則遵守意識，提升雙打比賽整體表現(xiàn)。
專業(yè)建議
（一）賽前調(diào)研
賽前深入了解對手持拍方式（直拍或橫拍）以及膠皮類型（正膠、反膠等），以便針對性地制定發(fā)球策略。例如，針對直拍選手與橫拍選手的接球習(xí)慣差異，調(diào)整發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點與速度；根據(jù)不同膠皮的性能特點，選擇合適的發(fā)球手法與參數(shù)，增加發(fā)球的有效性與威脅性。
（二）絕招練就
選手可結(jié)合自身技術(shù)特點，專項練習(xí)“絕招發(fā)球”，如回頭球、近網(wǎng)邊線球等。這些具有針對性的發(fā)球技巧能在關(guān)鍵時刻出其不意，突破對手防線，為自己贏得關(guān)鍵分?jǐn)?shù)，提升比賽中的競爭力與自信心，成為克敵制勝的秘密武器。
（三）科技輔助
高水平選手可借助鷹眼系統(tǒng)校準(zhǔn)拋球角度，確保拋球角度偏差不超過 30 度的標(biāo)準(zhǔn)要求。通過科技手段精確量化發(fā)球動作，及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整，追求發(fā)球技術(shù)的極致精準(zhǔn)，在高水平競技中占據(jù)優(yōu)勢，展現(xiàn)專業(yè)水準(zhǔn)與競技態(tài)度。
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