中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案（精選10篇）
為確保事情或工作順利開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？下面是小編精心整理的中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 1
活動主題：
自然、健康、團隊、協(xié)作、紀(jì)律、體驗
活動目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團隊精神訓(xùn)練合作意識，學(xué)會相處、學(xué)會生存。
3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。
活動內(nèi)容：
徒步：田頭中心學(xué)校—四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)
活動時間：
20xx年11月24日
活動地點：
田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時出發(fā)。
活動人員：
7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊，每隊設(shè)小隊長一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動安全保護措施：
1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)
3.責(zé)任負責(zé)人：蔣立平刁敏
安全注意事項：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強自我保護;
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的.腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的`鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團隊紀(jì)律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。
8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 2
一、活動目的：
為了增多教師家長學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.目的，本本擬于在xx做戶外拓展活動。
二、活動時間：
待定(周末)
三、活動地點：
⑴、xx湖濱廣場沙灘;
⑵、xx公園(拓展基地)
四、活動對象：
五、活動內(nèi)容：
①沙灘趣味運動會
②單車騎行
③綠地聊天
六、活動流程：
14：00集合:前往xx
14：30—14：50參觀xx后街精品樣板房
14:50—16:50:沙灘趣味運動會
16:50—17:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)
18:00集合返回
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 3
指導(dǎo)思想：
親子活動通過親子群體間的活動交流，增進親情，開拓兒童的生活領(lǐng)域，讓孩子在家長的配合和教師的指導(dǎo)下接觸大自然，增進教師、家長及孩子間的`感情，以提高班級教育質(zhì)量，增強家校間的`透明度、信任度，更好地發(fā)展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的特點，擬定如下：
活動宗旨：
1、為家庭提供一流的服務(wù)和教育指導(dǎo)。
2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往，從而促進兒童健康成長的氛圍。
3、提高家長科學(xué)育兒的理念和技能，促進兒童的健康成長.
4、指導(dǎo)家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動，使孩子在歡樂的游戲中長身體。
參加對象：
鎮(zhèn)田小學(xué)學(xué)生及家長。
活動時間：
12月5日下午4點——5點30分。
親子活動游戲：
要求：特邀家長和學(xué)生參加趣味接力賽跑，由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進行趣味跑。具體形式如下：
二年級背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上，聽到發(fā)令迅速跑出，繞桿后返回換第二對家庭出發(fā)。孩子不能掉下，否則算失敗，以快者為勝。
四年級套車接力跑——以家庭為單位，二人在一個呼拉圈中站好，聽到稍音后出發(fā)，跑的過程二人配合用力，快速跑完全程，換第二個家庭出發(fā)
六年級兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起，聽哨聲出發(fā)，繞桿返回，換第二對家庭出發(fā)，綁繩中途脫落者算失敗，以快者為勝。
活動地點及準(zhǔn)備事項：
二年級——地點在籃球場，一年級在1號籃球場(靠近跑道第一個)參與家庭20組/班，二年級在2號籃球場(靠近跑道第二個)參與家庭25組/班，距離為28米
四年級——地點在田徑場(靠近主席臺)，三年級參與家庭20組/班，四年級15組/班
距離為50米親子活動。準(zhǔn)備每班一個呼啦圈。
六年級——地點在草坪，五年級參與家庭15組/班，六年級參與家庭10組/班。距離為30米。準(zhǔn)備綁繩和雪糕筒。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 4
一、活動主題：
感受童年、快樂共享
二、活動目的：
豐富孩子們的課外生活，加強家長與老師的'聯(lián)系，增進家長與小孩之間的感情，促使荷小二年級二班能更好的成為一個具有凝聚力的.團結(jié)的大團體。
三、活動時間：
20xx年xx月xx日
四、活動地點：
x
五、活動臨時組委會：
xx
六、活動組織步驟：
1、通過在群里發(fā)信息，想?yún)⒓踊顒拥模?2月5日早九點前，把人數(shù)報給x或x(手機發(fā)信息格式：小孩名字+(包括家長在內(nèi)參加人數(shù))+聯(lián)系電話)，及時統(tǒng)計，以方便采購
2、各采購員負責(zé)采購燒烤所需物品;
3、經(jīng)費收支(先由各采購員先墊付采購，到時按人頭數(shù)平均收取x、x負責(zé)收取，經(jīng)費的收支情況在活動后通過QQ群向大家公開);
4、安全問題，車輛自備、安全自負。
七、活動內(nèi)容安排：
1、20xx年xx月xx日上午10時前到x;
2、10時至15時燒烤、包餃子、釀豆腐、窯紅薯;
3、下午15時氣排球賽、拔河賽，地點：老鴨山莊球館;
4、下午17時以后，各回各家，各找各媽!
八、注意事項
1、本次活動由于在戶外，車輛自備、安全自負。各家長要對孩子監(jiān)護，制止一切不安全行為，避免發(fā)生意外事故。
2、活動中不要獨自離開活動現(xiàn)場，有事要提前走必需征得x的同意。
3、同學(xué)們之間或家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)同學(xué)們行為不安全，每個都必需立即阻止。
4、燒烤時同學(xué)們注意防火，不要玩弄打火機，不要在非燒烤處點火，玩火。
5、燒烤時注意人不要站在下風(fēng)口，防止煙熏，及飛出的火星很容易燙傷人。
6、燒烤時要注意安全，個人包括衣物與燒烤爐保持適當(dāng)距離。
7、燒烤時要注意沒有烤熟的食品不要吃。
8、由于這次活動是在戶外進行，自備防蚊蟲藥。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 5
一、活動目的：
為了增多教師家長學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.`目的，本本擬于在xx做戶外拓展活動。
二、活動時間：
待定（周末）
三、活動地點：
⑴、xx湖濱廣場沙灘；
⑵、xx公園（拓展基地）
四、活動對象：
富民小學(xué)一年級（5）班家長及學(xué)生
五、活動內(nèi)容：
①沙灘趣味運動會
②單車騎行
③綠地聊天
六、活動流程：
14：00集合：前往xx
14：30—14：50參觀xx后街精品樣板房
14：50—16：50：沙灘趣味運動會
16：50—17：50：自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）
18：00集合返回
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 6
一、活動背景
在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學(xué)校——xx學(xué)院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?
二、活動目的
1、培育xx院青協(xié)內(nèi)部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊的協(xié)作能力，加強團隊凝聚力。
2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。
3、鍛煉身體，加強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為xx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。
三、活動意義
通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加明白自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
四、活動對象
xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員
五、活動所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
六、前期準(zhǔn)備
1、時間：5月18日—5月22日
2、人員：xx院青協(xié)第二屆全體干部
3、內(nèi)容：
a、將所需資源購買齊備。
b、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點。
d、5月21日15：20全體干部進行測試。
七、活動流程及相關(guān)內(nèi)容
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
活動當(dāng)天全體干部于7：00在xx集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。
(三)活動環(huán)節(jié)
第一環(huán)節(jié)：團隊建設(shè)
活動當(dāng)天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。
然后進行團隊展示，每隊5分鐘。
全部展示完畢準(zhǔn)備進入第二個環(huán)節(jié)。
第二環(huán)節(jié)：比賽過程
第一關(guān)：卡在哪里?
1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張?zhí)崾究ㄉ系?內(nèi)容都是不一樣的。
(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點：小光谷運動場休閑場地
2、規(guī)則：
a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點：實驗樓1棟前空地
2、規(guī)則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第四關(guān)：嗨!陌生人
1、地點：東區(qū)
2、規(guī)則：
a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。
b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會形象。
c、比賽完后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點：xx
2、規(guī)則：全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當(dāng)口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 7
一、活動目的：
為了增多教師家長學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.目的，本本擬于在XX做戶外拓展活動。
二、活動時間：
待定(周末)
三、活動地點：
⑴、Xx湖濱廣場沙灘;
⑵、Xx公園(拓展基地)
四、活動對象：
五、活動內(nèi)容：
①沙灘趣味運動會
②單車騎行
③綠地聊天
六、活動流程：
14：00集合:前往Xx
14：30—14：50參觀Xx后街精品樣板房
14:50—16:50沙灘趣味運動會
16:50—17:50自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)
18:00集合返回
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 8
一、活動背景：
為增強我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強新進學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感;
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進了解、加強溝通;增進目標(biāo)認同，激揚團隊士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的'溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達到激發(fā)潛能,
三、活動具體要求：
活動宗旨：
1、培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通。
2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。
3、學(xué)會克服看似難以解決的問題。
4、學(xué)會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。
訓(xùn)練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團結(jié)習(xí)作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話。
5、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動時間與地點：
時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點：院足球場
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊
六、活動流程及項目策劃：
(一)活動前期
1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。
2、請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始
3、各小組負責(zé)人切實負責(zé)好自己所帶的小組。
4、活動期間，主席團負責(zé)全面工作。辦公室負責(zé)攝影工作。
5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。
(二)活動后期
1、全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負責(zé)好各小組成績匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。
備用活動：
一、游戲簡介：
整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、活動目標(biāo)：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責(zé)任感。討論問題示例：
1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何?
6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
七、活動用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫(yī)藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
10、眼罩
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 9
一、活動目的：
學(xué)生干部是學(xué)生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質(zhì)，特別是人際交往、協(xié)調(diào)、溝通、組織等能力。通過本次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，進一步提高學(xué)生干部的人際交往和協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學(xué)員間的相互信任感并認識到信賴與責(zé)任在與人相處中的重要性，以及感受“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”的深刻寓意，進一步認識到團隊合作的重要性。
二、活動主題：
卓越素質(zhì)，健康人生
三、活動時間：
20xx年10月30日上午8點（雨天順延）
四、活動地點：
塑膠操場
五、參加人員：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會全體成員
六、活動主辦：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會
七、活動承辦：
文娛體育部
六、活動內(nèi)容：
（一）人員分組：共160人，分10組，每組16人
（二）具體實施
附件：
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動設(shè)計
一、熱身游戲——直呼其名
1、時間：10～15分鐘
2、人數(shù)：16人圍成一個圈
3、道具：2個乒乓球（或報紙團代替）
4、目的：幫助大家記住彼此的名字。
5、步驟：
（1）選一塊寬闊平整的游戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。
（2）拿著球的成員大聲喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的同學(xué)，以此類推，直到輪完一圈。要求成員在此過程中認真聽，并記住每位成員的名字。
（3）改變規(guī)則，現(xiàn)在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然后把球拋給他（她）。每個球在成員手中停留的時間不得超過3秒。
（4）幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變，增加游戲趣味性。
（5）游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報出每個人的名字。
6、討論：在一起認識了一段時間了，你對所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認識的第一步，也是互相尊重成為朋友的第一步。我們的部門，也是一個溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個人的名字，是我們每個人必須做的！）
7、注意事項：注意扔球的時候不可用力過猛以免砸傷人，也會顯得不禮貌。領(lǐng)導(dǎo)者先做示范，建議采用較慢的高球。
二、大風(fēng)吹
目的：一是考驗同學(xué)們的反應(yīng)能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào)能力。
方法：
1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。
2、主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹、有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。
備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的`人、有太太的人…、。
道具：無
三、瞎子摸號
活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。
形式：14-16個人為一組比較合適
類型：問題解決方法及溝通
時間：30分鐘
材料及場地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機（沒有也可以）
適用對象：參加團隊建設(shè)訓(xùn)練的全體人員
操作程序：
1、讓每位學(xué)員戴上眼罩
2、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道
3、讓小組根據(jù)每人的`號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線
4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束
5、全過程錄象，并在點評之前放給學(xué)員看（沒有攝像機，可以省去）
有關(guān)討論：
1、你是用什么方法來通知小組你的位置和號數(shù)？
2、溝通中都遇到了什么問題，你是怎么解決這些問題的？
3、你覺得還有什么更好的方法？
道具：眼罩160個（可用廢棄橫幅剪成長條）、編有從1-16的小紙條160個紙條（便簽條）
四、氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）
方法：
1、全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑
道具：無
五、同心圓
目的：促進團隊協(xié)作，提高團隊凝聚力。
操作步驟：首先所有隊員側(cè)向圓心圍成一個圓圈（不適合15人以下團隊操作，人越多效果越好）隊員盡可能用腳尖頂住前面隊友的鞋后跟，同時還要不斷調(diào)整成規(guī)則的圓圈，調(diào)整好隊形后，就可以同時坐在后面隊友的腿上了，一定要同起同坐，注意協(xié)助保護，避免受傷，可以先手扶前面隊友的肩膀坐好，再松開手向上，最后可以坐好后整體向前走，一邊走一邊喊激勵的口號或隊訓(xùn)。
寓意拓展：
每一個人都很重要，當(dāng)一個團隊能夠整體搭配的時候，就能匯聚出共同的方向，并整合每一個人的專長，使資源的浪費降到最低點，發(fā)揮每一個人的長處，截長補短，讓學(xué)員意識到無論在工作還是生活中，都要相 互支持，相互依賴，相互協(xié)助。“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”。
道具：無
六、解手鏈
形式：10人一組為最佳
時間：20分鐘
適用對象：全體人員
活動目的：讓學(xué)員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
操作程序：
1、主持人讓每組圈著站成一個向心圈；
2、主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現(xiàn)在你們面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開；
3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環(huán)；
4、如果過程中實在解不開，培訓(xùn)師可允許學(xué)員決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進行時必須馬上封閉。
有關(guān)討論：
你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？
當(dāng)解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？
最后問題得到了解決，你是不是很開心？
在這個過程中，你學(xué)到了什么？
道具：無
七、討論與總結(jié)
1每隊進行總結(jié)：按照順時針順序，每個隊員談一談自己的收獲和感想，隊長總結(jié)。
2唱歌結(jié)束：在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路，感受團體的力量
操作：
胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相親相愛一家人》
經(jīng)費預(yù)算表
所需道具或材料：
1、攝像機：1個
2、相機：1個
3、橫幅：1條（教育系提供）
4、喊話喇叭：若干（能提供幾個就幾個）
5、彩旗：10面
6、校旗桿：10根
7、簽字筆：10支
8、報紙團：20個（用廢報紙制作）
9、眼罩（可用廢棄橫幅剪成長條或由學(xué)員自帶）：160條
10、編有從1-16的小紙條（便簽條）：160張
人員安排：
1、教練員：5名心理學(xué)教師，20名心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。每個教師負責(zé)兩組，每組分2名心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。
2、秩序維護：校學(xué)生會成員若干，負責(zé)聯(lián)絡(luò)和秩序維持。
3、分組：提前將10組分好，最好考慮到院系間的搭配。
備注：
如果方便，可以讓每個院系帶系旗。
中學(xué)生拓展訓(xùn)練方案 10
一、活動組織
學(xué)校成立“快樂暑期我做主”夏令營活動及活動安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：x校長成員：x各班班主任
二、參與成員及條件
學(xué)校二——五年級身體健康、自理能力較強的學(xué)生。
三、報名原則及方法
報名原則：堅持學(xué)生自愿、家長同意參加的原則。
報名辦法：
1、凡參加夏令營活動的，在家長指導(dǎo)下選擇報名參加自己喜歡的`一個或多個活動。
2、學(xué)生填寫報名表格，家長簽字。
四、活動內(nèi)容
根據(jù)學(xué)校實際情況，充分利用校內(nèi)校外資源，擬開展以下活動：
1、與x日報社聯(lián)合，開展“少年軍校暑期夏令營”。
2、與x生活廣場的冠軍溜冰場聯(lián)合，開展“暑期溜冰培訓(xùn)夏令營”。
3、“我當(dāng)小小地質(zhì)學(xué)家”活動，主要參觀x地質(zhì)博物館，了解地球的歷史和家鄉(xiāng)x的地質(zhì)構(gòu)造，豐富學(xué)生的地質(zhì)知識，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神。
4、“探秘x，愛我x”——參觀x省博物院。讓隊員們了解x悠久的`歷史、文化、科技發(fā)展歷程，感受x深厚的文化底蘊，增強學(xué)生對家鄉(xiāng)x的熱愛之情。
5、“百年奧運，喜迎圣火”活動。組織學(xué)生參與到奧運圣火在x市的傳遞活動中，感受奧運魅力，喜迎北京奧運。
五、活動時間
1、“少年軍校暑期夏令營”
根據(jù)x日報社的相關(guān)活動安排，活動時間：x月x——x月x日。
2、“暑期溜冰培訓(xùn)夏令營”——x生活廣場的冠軍溜冰場
活動時間：x月x——x月x日
3、“我當(dāng)小小地質(zhì)學(xué)家”——參觀x地質(zhì)博物館。
活動時間：x月x日
4、“x探秘，愛我x”
活動時間：x月x日
六、活動總結(jié)
1、每次活動，每位隊員記錄自己的活動收獲，都有記錄;活動結(jié)束時，評選“優(yōu)秀小營員”，并總結(jié)此次活動情況。
2、x月中旬對夏令營活動情況進行總結(jié)，形成文字材料，以便今后借鑒。
3、x月——x月，開展“快樂暑期我做主”夏令營活動征文比賽。
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