中醫理論知識-從臉看健康
臉不僅是我們外貌特征最顯著的標志，同時它還能揭示一個人的健康。想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下鏡子，仔細觀察自己的臉部，就能及早發現體內暗藏的毛病。
耳垂有皺、臉通紅：心臟不好
我國古代中醫學家通過長期、大量的實踐，發現了不同病色反映不同病癥的規律。
其中，紅色多與心臟病有關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。
中醫認為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過旺;
如果是青紫色，則表明全身血液運行不暢，要防范冠心病;如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現。
另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛;
舌色發暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足;唇色發暗是冠狀動脈堵塞的征兆。
養生建議：
心臟不好的人，一定要規律生活，保持充足睡眠;運動上，要把有氧運動和力量訓練相結合，少做劇烈運動;
少吃發苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物;可常用手掌掌緣按揉背部心區(背部與心臟正對的位置)，可起到養生作用。
鼻頭暗淡、臉色黃：脾胃不和
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛證。中醫認為脾胃是營養的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養滋潤面部，從而出現黃色。
脾胃虛弱的表現是吃飯不香，飯后肚子發脹，長期腹瀉或便溏。如不注意，還會發展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發黃疸。
一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發的。
除了臉色，脾胃功能不好還會體現在鼻嘴唇舌上。
鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆;鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現;
鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象;嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好;
嘴唇發暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱;嘴角破裂說明脾胃疲勞引發內熱，吃飯時就要細嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力;
舌苔太厚，是胃腸功能不良或飲食過量的表現。
養生建議：
保養脾胃的第一步是規律飲食，定時定量，細嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。
早晨喝杯溫開水，可清胃;用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養胃。
臉頰晦暗、黑眼圈：腎不好
腎位于腰部，左邊一個，右邊一個，有趣的是，腎臟在臉上的對應位置就是兩個臉頰。
如果兩頰內側上下出現灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現;
整個面色發灰、發黑，可能是慢性腎病的表現，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退;
常見的黑眼圈也屬于面色發黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。
另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。
中醫認為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養腎精。
養生建議：
養腎有以下幾個要點：節制房事、節欲保精;不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔;
腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補腎強腰的作用;
可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。
臉色發青、眼白黃：肝不好
形容一個人生氣時，我們常用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這樣的詞，中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。
肝不好會體現在眼睛上，常表現為眼睛灰暗無光或眼白發黃。
此外，鼻梁骨最高點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;如果出現青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。
養生建議：
養肝可以和護眼結合起來，曬眼養肝法就很實用：
全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球。
同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。
飲食上，肝不好的人應少吃酸，適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。
養肝很重要，要注意調節情緒，避免抑郁，否則容易誘發疾病。
印堂發黑、眼白紅：肺不好
肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。
印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺;如果發白，是血虛或氣虛;發青是血淤;
印堂最忌諱發黑，這意味著可能患有重大疾病。
另外，眼白屬肺，如果滿眼出現異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。
鼻子的表現也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風寒所引起。
養生建議：
想要養肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。
飲食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養肺陰、清虛火;
白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰;蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。
此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。
人中起紅疹：生殖系統疾病
看人中可以判斷一個人的生殖系統狀況。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤、紅潤，說明腎臟精氣旺盛，生殖器官發育正常;
相反，如果人中窄短，色澤干燥、晦暗，就說明腎臟精氣虛虧，精氣不足;
人中呈紅黃發亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常;
人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛，或將出現癰腫;人中色青是寒證，男性會有睪丸疼痛，女性則會痛經;
人中起紅疹，女性多有宮頸糜爛、附件炎，男性則可能有前列腺炎。
養生建議：
保護生殖健康，首先要適度清潔。女性應盡量避免流產，做好避孕措施。
一旦流產，一定要遵醫囑休息調養，以免勞累傷身。定期體檢，發現生殖系統異常時，要及時就醫。
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