《精力管理》讀書筆記
讀完一本書以后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，不能光會讀哦，寫一篇讀書筆記吧。你想好怎么寫讀書筆記了嗎？以下是小編整理的《精力管理》讀書筆記，希望能夠幫助到大家。
《精力管理》讀書筆記1
《精力管理》讀書筆記的作者是吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨，感謝他們讓我看到如此精彩的書。
我喜歡觀察自己，但是總是覺得霧里看花，看不通。生活、工作、年齡等無形的壓力也讓我覺得頗為焦慮和難受，但是又無力施為。我以為是我自己的時間管理做的不夠好才讓自己的時間總是捉襟見肘，想做的事情總是一拖再拖，想學的東西一直沒法開動。看完這本書后，我頓悟了，原來是我的“觀我”做的還不夠好，精力管理有問題才讓我實踐起來那么痛苦，失敗了數次，對我的自信心打擊頗大。讀完書后我發現我總是像作者說的那樣，掩耳盜鈴，心里排斥那個不完美的自己，便無視它們，試圖粉飾太平，這造成我精力的大量消耗（作者提出抵抗消極情緒會消耗大量精力）。《精力管理》提出接受自己的不完美，比如我覺得自己不聰明、沒毅力、拖延、虎頭蛇尾（目標切割與精力管理不到位，最后總是因為疲乏而不了了之）、急躁、沒耐心、自卑、害怕變化等，既然它們真實存在，那就努力去糾正它們，不回避它們，最后通過積極的儀式習慣去修正它們。我有很多美好的一面，比如善于鉆研，熱情，待人真誠，好學上進，有愛心，好奇心旺盛，喜歡折騰自己，突破舒適區以及非常愛自己的家人等，它們構成了我光的一面，我應該看到它們，繼續讓美的品質發揚光大，成就更好的自己就足夠啦！
最近準備簡歷找工作，面對自己羅列的一堆學習計劃和想要做的事，剪不斷理還亂。讓人焦頭爛額的現狀，讓我數次闖關失敗，信心頗受打擊，直到遇上《精力管理》，讀完它突然有了豁然開朗的感覺，現在一起進入正軌。目前我使用科斯特·揚的《如何高效學習》結合本書培養自己高效學習和產出的能力，同時正在糾正晚睡晚起的不良習慣，二者都取得成效，讓我受到很大鼓舞，非常開心。
我花數個小時梳理出這份讀書筆記，算是讀完這本書的第一個產出，同時也是我踏向寫博客這個偉大目標的邁出的第一步。
《精力管理》讀書筆記2
精力就是做事情的能力，精力管理即通過科學的方法，使自己在工作和生活中，能夠經常保持最佳表現，全情投入，同時又不損害健康、幸福和對生活的熱情。《精力管理》這本書指出，雖然每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。書中為我們介紹了精力的四個來源和自我改變的三個步驟，當我們學會更好地管理精力也就擁有了更加輕松的生活方式。作者始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。
精力的四個來源：精力指的就是做事的能力，它包括體能、情感、思維、意志四個方面。我們常常在時間的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表現的基礎。全情投入就是確保最優表現的.最佳精力狀態。全情投入需要調動四種獨立且相互關聯的精力源：體能，情感，思維和意志。我們培養情感、思維和意志能力的方法與體力相同，必須系統性地將自己置于超出慣常極限的壓力當中，并在過后得到充分恢復。
《精力管理》有四個主要原則：1.精力金字塔：從低到高四層——體能的、情感的、思維的、意志的。2.鐘擺式運動：周期性的消耗和補充精力。3.突破舒適區：讓人感到不適的任何形式都有可能增加其精力儲備。4.習慣成自然：工作和生活中任何一個高效率的部分都是習慣使然。
說到精力管理這個詞，就免不了想到時間管理，有節制的人生、自律而規律的生活，或許很快就可以實現逆襲。事實上，絕大部分的普通人將繼續做普通的自己，我們終其一生也未必會有真正的“所謂逆襲”。即便或許我們的一生都注定平凡，那是否意味就著我們再也沒有必要去費心思了解自己的精力狀況，并且對之進行管理?在這個所有商家都在拼命用盡一切方式奪取我們注意力的移動互聯網時代，在這個雞湯與干貨盛行鼓動所有人熱血起來不要平庸的時候，我們才更需要留心去保護我們原本就有限的時間與能量。只有這樣，我們才有可能在各種信息的沖擊中保持自我的知覺與理性的判斷，才能更篤定自己的選擇，才能更信任自己的力量。
生活是一系列沖刺，還是一場馬拉松?我當時的第一反應是：生活當然是一場馬拉松。然而，書中的描述卻與我們的常識認知不同，書中說：“想像一下很多長跑者的樣子：憔悴，面有菜色，身體有點塌下去，感情漠然。然而短跑選手一般看上去強勁有力并且渴望將自己推到極限。這個簡單的現象映射到我們的生活中就是：無論我們所面臨的要求有多高，跑道盡頭100米或200米處的終點線卻是清晰可見的。我們必須學會把我們的生活看成是一段段的短跑——在各個時段中全方位投入，然后全身心地退出，再重新跳回到沖突中面對任何挑戰之前尋找機會補充精力。” 這段話正是本書核心觀點的形象描述：人的精力是有限的，通過有效的管理精力，就如鐘擺一樣，使用→恢復→使用→恢復，建立起一個有效的不斷補充和使用精力的正向循環，我們就能跑得更快和更遠。
相比時間管理，我認為精力管理更接近人性和事情的本質，更能驅動我們把事情做成做好。另外本書中還傳遞了一個重要的價值觀：付諸行動的價值觀就是品德。讓我們都做有品的人!
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