如何堅(jiān)持讀書筆記

時(shí)間：2020-08-27 18:56:14 讀書筆記

如何堅(jiān)持讀書筆記

　　用比較科學(xué)的方式來解釋就是：“每天積累一點(diǎn)點(diǎn)”帶來的刺激感太弱了，這些事情都有一個(gè)很長的反饋時(shí)間，而你在短時(shí)間內(nèi)得不到成就感，大腦就開始打退堂鼓。

如何堅(jiān)持讀書筆記

　　堅(jiān)持本質(zhì)上就是反抗大腦懶惰的過程。所有長期且有效的堅(jiān)持，實(shí)際上都符合一個(gè)基本原則：理性的認(rèn)知和正確的方法。

　　記錄你的過程

　　想要長期堅(jiān)持一件事，有一個(gè)很簡單的.辦法，就是記錄你堅(jiān)持的整個(gè)過程。無論用文字、圖像或者其他形式，確保你的記錄能夠恒久保存隨時(shí)查看。

　　這樣做的結(jié)果是，你會(huì)清晰地感受到那種不斷進(jìn)步的力量，那種化腐朽為神奇的力量。你可能無法從一周一月的記錄中發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的痕跡，但只要把時(shí)間拉長，你化蛹成蝶般的變化就顯而易見。

　　仔細(xì)想想，為什么現(xiàn)在90后都不愛去健身房，反而愿意打開keep跑步？因?yàn)樗峁┝艘粋€(gè)記錄并分享的功能。

　　每天5公里，3年就是萬里長征。忠實(shí)地記錄你的旅程，你能清晰地感知到自己的改變。你隨時(shí)能回過頭來，看看過去自己堅(jiān)持下來的每一天。

　　所以如果你想堅(jiān)持閱讀，你最好能記錄你的過程，記錄每天的進(jìn)度、心得和筆記，而不是告訴自己一年要讀完100本書。

　　如果你想減肥，你最好能記錄每天食物攝入的卡路里、每天運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里，你忍耐下來的食欲、流下的汗，每一步都算數(shù)，每一步都記錄在案。

　　如果你想學(xué)好英語，你最好能記錄你每天的學(xué)習(xí)量，記錄你為糾正每一個(gè)發(fā)音、說出每一句口語，付出過什么努力，得到了什么結(jié)果。

　　你喜歡的，你想堅(jiān)持的，都應(yīng)該去嘗試記錄它們，這個(gè)有關(guān)堅(jiān)持的行為能夠帶給你更積極樂觀的心態(tài)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)化思維，以及一種想要持之以恒的習(xí)慣。

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