新高一軍訓注意事項及訓練內(nèi)容安排
高一軍訓需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“新高一軍訓注意事項及訓練內(nèi)容安排”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
以下往屆同學總結的軍訓特別注意事項：
1.一定要帶高領長袖外套，有時候會晚上拉出去訓練，既有蚊子又冷。
2.防蚊工作做好，那里蚊子特別毒，咬的包都會腫的，有個南校女生晚上拉練胳膊上拳頭大的地方咬了十一個包。
3.睡覺時穿外衣睡，晚上可能拉練，還冷。給孩子預備一個薄被大一點的放在箱子里到時候鋪一半蓋一半部隊的被子疊好后就不要動了，帶幾張報紙晚上睡覺時把部隊被子放地上，早上起來再拿到床上非常節(jié)省時間。
4.熄燈之后千萬別說話，否則會倒霉的
5.吃飯時不準說話，被教官抓到這頓飯你就別想吃了
6.早上吃過飯后留兩名小值日負責刷碗，注意多帶點手紙
7.準備些演小節(jié)目需要的伴奏帶或舞蹈，可以帶CD
8.飯盒不用帶，那邊有碗筷提供，固定十幾個人一桌
9.再難受也不要用涼水洗頭，很容易發(fā)燒的
10.只要感覺不舒服就可以向教官報告我頭暈，就可以到旁邊休息一會
軍訓期間每天作息時間安排(實際情況以具體訓練情況為主)
5:20起床
5:25吹哨，像博爾特一樣沖刺下樓...
5:30晨練40分鐘
6:30早飯
11:00上午訓練完成
11:15午飯
12:30-2:00午練或午睡
2:10下午訓練
6:00晚飯
6:30練唱軍歌或訓練
9:00吹洗漱哨，可以將自己帶的床單枕巾拿出來
9:30吹熄燈哨后睡覺
注：軍訓時每兩個半小時左右會讓你休息5到20分鐘
分列軍訓-鋼鐵俠的訓練
軍姿
停止間轉法
蹲下與起立
稍息與立正
跨立與立正
齊步走
正步走
跑步走
春季軍訓注意事項
一、做好準備工作
出門前要認真檢查軍訓服裝。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。
三、注意補充水分
以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意防病
出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是兩個小時就要涂一次。
五、不要硬撐
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同志。
六、按時作息
軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。
七、注意溝通
軍訓生活中要學會與同事、教官溝通，有困難要學會虛心向同事和教官請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
【軍訓飲食注意】
第一點：軍訓時身體容易缺水，皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。（記得不要以訓練完就喝水）
第二點：晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽（不然反而會變胖）。
第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的'肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
【軍訓必備物品】
一、消炎藥
準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
二、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳容易會起血泡。
三、其他
準備點茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。
女生軍訓注意事項
一、女生軍訓要做好防曬工作
不知道即將參加軍訓的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓的時候就很少涂防曬，于是不可逆轉的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。為了不讓學妹們跟小編一樣還是在軍訓時涂好防曬吧!而且是軍訓前要涂、軍訓空閑是要補!這樣的雙重保護才能讓女生們保持白白的肌膚哦!
二、女生軍訓不要戴首飾
愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點點的美麗了!軍訓時，有的教官會要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會影響軍訓，軍訓期間動作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!
三、女生軍訓多補充水分
軍訓期間在太陽下暴曬對女生來說是很容易流失水分的，因此女生們要做好補水的工作。補水可以從幾個方面入手，一是多喝水，準備一個大杯子，空閑時間多喝水;二是軍訓完會到寢室敷一片面膜補水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補水的最佳選擇!
四、女生軍訓期間不要減肥
有的女生愛美會通過減肥節(jié)食的方法，適當節(jié)食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓期間就不要了吧!畢竟軍訓期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時的負荷了，這個時期女士們要是再不吃東西身體絕對是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓期間不吃飯哦!
大學軍訓指南——飲食
最最重要的就是多喝水，軍訓期間會大量流汗，要及時喝水補充身體里流失的水分。買個大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。
要注意均衡營養(yǎng)，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點。
大學軍訓其他注意事項
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。
腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。
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