淺談大學生意志力的挫折教育
人生不可能一帆風順，挫折在所難免。美國大發明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對我相同有價值。”從心理學角度分析，青少年在成長過程中適度經受一些挫折是有益的。挫折能激勵當事者增強韌性和解決問題的能力，產生創造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和疼苦，并得到及時的安慰和鼓勵，通過釋放達到了心理平衡。然后正確歸因挫折，屬客觀必然性的、不可避免的挫折，要能正確對待；屬偶然性或主觀因素造成的，則須以頑強的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最合適狀態。當然，培養良好的心理素質，增強學生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都會遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應，我們應該積極地面對挫折，將挫折變成動力，在挫折中不斷增強我的心理承受力。
一、如何面對挫折，怎么樣接受挫折給我們帶來的益處
現代的獨生子女在其成長過程中，父母總想方設法排除一切干擾，讓其順利成長，缺少甚至沒有應激和磨難，適應力從何而來，遇到挫折又怎能輸得起呢？專家認為：為了不讓我們的孩子受挫就敗，而是奶垤能磨，經得起生活中的各種應激和挑戰。
在人的一生中，必定會遇到許多的挫折、失敗；在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣……樂觀的學生不是沒有疼苦，而是能非常快從疼苦中解脫，重新振奮，即他們受挫的恢復能力極強。從出這種學習簡單的說是指能從別人或外界的給予中得到快樂，能從內心深處激發出一種不甘人后，永不言敗,自找快樂的本能。這樣在任何困難禾垤折面前才能心態平和，處之泰然，克服困難，永遠樂觀。挫折未必總是產生負面影響，關鍵在于對待挫折的態度。對學生來說，一樣的挫折可以不可以使他們產生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以不可以磨練他們的意志，使他們奮發向上。
大學生主要可以不可以分成三個類型：外向型的學生，他們活潑、樂觀、開朗、向上，同時也易驕傲自滿，內向型的學生，則少言寡語，不善言表；抑郁型的學生心理表現一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優柔寡斷，回避交往和厭世，總之抑郁是以壓抑占主導的情緒狀態由于學生的自身素質、知識層次深淺、社會閱歷、及家庭情況與性格的差異，大學生對挫折的忍耐力具有非常大的差別，那么對于不同的學生我們要怎么樣不同的區面對呢？遇到挫折不要怕，學習中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和疼苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。了解到人的一生之所以如此的豐富多彩，是因為我們在生活、學習、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰勝它們的緣故。如果我們在生活、學習、工作中要是遇到困難禾垤折，不妨將它們看作炒菜時用的調味品，因為有了挫折，生活才有滋有味，這樣會增強學生戰勝困難禾垤折的勇氣和自信心。奶垤力不是與生俱來的，是可以不可以在實踐活動中養成的。豐富多彩的活動是學生樂于參加的，在活動的過程中，同樣會遭遇到成功、失敗、歡欣、失落……此時，是對學生進行挫折教育的良機。學期中，班級開展了多次的文體活動，不但豐富了學生的課余生活，且堅韌了學生的挫折感。
二、在正確認識了挫折的基礎上如何培養我的意志力
對于每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的甚至一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動和行動的力量”，其中最關鍵的是“控制”和“力量”這兩個詞。“力量”是客觀存在的，問題在于如何“控制”它。
（１）積極主動，下定決心
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用于積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像我在克服它之后的快樂；積極投身于實現我目標的具體實踐中，你就能堅持到低。有的人屬于“慢性決策者”，決策時優柔寡斷，結果無法付諸行動。 為了下定決心，可以不可以和實現我的目標規定期限。
（２）權衡利弊，目標明確
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。而應該具體、明確地表示——“我打算每天早晨起來步行45分鐘”，或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書”。
（３）改變自我，注重精神
然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產生于改變我形象和把握我生活的愿望。道理有時可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，我才能真正加以響應。 大量的事實證明，好像我有頑強意志相同地去行動，有助于使我成為一個具有頑強意志力的人。
（４）磨煉意志，堅持到底
早在1915年，心理學家巴雷特曾經提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以不可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特約的具體建議似乎有此過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。
俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。
（５）實事求是，逐步培養
如果規定我在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那么對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟于事。且，失敗的后果會將我再試一次的愿望化為烏有。在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使我斗志渙散的原因，才能有針對性地解決。
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。
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